Witaminy poprawiające wydolność dla mężczyzn i kobiet, dla mózgu, nastroju, wzmacniające układ nerwowy, poprawiające pamięć. Lista najlepszych środków

Witaminy, które dostają się do organizmu człowieka, są niezbędne, aby zwiększyć wydajność, poprawić nastrój, podnieść napięcie i zmniejszyć poziom stresu. Rytm życia tkwiący w dzisiejszych ludziach jest prawdziwym obciążeniem dla wszystkich układów organizmu, zwłaszcza nerwowego. Po prostu nie możesz obejść się bez pomocy kompleksów witaminowych.

Jak witaminy i minerały wpływają na kondycję człowieka

Każda witamina ma swoją wartość dla normalnego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Niemniej jednak można obejść się bez niektórych, a brak innych może spowodować poważne szkody, zagrażając rozwojowi stresu, depresji i innych stanów patologicznych.

Wpływ witamin na organizm:

1. Z: poprawia nastrój, utrzymuje witalność, zwiększa odporność na infekcje. Wspomaga produkcję noradrenaliny, co zwiększa szybkość reakcji i produktywność myślenia, szczególnie w sytuacjach stresowych.
2. I: poprawia zdrowie, odmładza tkanki i narządy, działa jako główny antyoksydant.
3. W 1: pozytywnie wpływa na stabilność emocjonalną osoby, odnawia komórki mózgu. Rozwija pamięć, zwiększa wytrzymałość, wspomaga produkcję energii, łagodzi stan apatyczny.
4. W 7: pomaga w prawidłowym przyswajaniu substancji niezbędnych do funkcjonowania organizmu i zamienia je w energię. Zmniejsza zmęczenie, rozwiązuje problemy ze snem, pomaga się skoncentrować.
5. W 9: działa jako obrońca organizmu przed szkodliwym działaniem stresu, zwiększa optymizm. Jest źródłem niewyczerpanej energii.
6. RE: promuje tlen w naczyniach krwionośnych, oczyszcza je z produktów rozpadu. Wspomaga regenerację organizmu po długotrwałym stresie fizycznym i emocjonalnym.

Wpływ minerałów na organizm:

1. Miedź: reguluje metabolizm.
2. Magnez: jest kluczem do doskonałego snu i relaksu. Kontroluje metabolizm energetyczny.
3. Żelazo: uczestniczy w dostarczaniu tlenu do komórek i tkanek.
4. Selen: wzmacnia ośrodkowy układ nerwowy.
5. Potas: wspomaga siłę mięśni i prawidłową pracę serca.
6. Jod: eliminuje zmęczenie, nawet przewlekłe, zwiększa odporność i poziom sprawności umysłowej.
7. Chrom: reguluje prawidłowe funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego i mózgu.
8. Magnez: zaangażowany w każdą z reakcji metabolicznych, niweluje uczucie zmęczenia, letargu.

Witaminy poprawiające nastrój i aktywność

Witaminy poprawiające wydajność to coś, bez czego współczesnemu człowiekowi trudno się obejść. Niski nastrój i brak aktywności - negatywnie wpływają na organizm człowieka, zaostrzając istniejące problemy.

Następujące kompleksy są uważane za optymalne pod względem składu witamin:

1.   Witamina C: pomimo obecności w nim tylko jednego elementu udowodnił swoją wysoką sprawność.Szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy nastrój jest zerowy. Ważna zaleta: ochrona organizmu przed sezonowymi przeziębieniami poprzez zwiększenie odporności.

2.  Alfabet energii: zawiera prawie kompletną kompozycję witamin niezbędnych do utrzymania witalności. Dodatkowy efekt uzyskuje się dzięki obecności Eleutherococcus i Schisandra, znanych z tonizującego działania.

3.   Energia Vitrum: pozytywnie wpływa na pracę niemal wszystkich układów organizmu, zwłaszcza układu sercowo-naczyniowego i odpornościowego. Ponadto różni się tym, że zwiększa ogólną wytrzymałość organizmu, aktywność mózgu i napięcie mięśni. Skład immunomodulujący zwiększa odporność na rozwój chorób, a zbilansowany skład poprawia dopływ tlenu do komórek.

4. Dynamisan: sprzyja aktywacji wszystkich procesów w organizmie, zwiększa odporność na infekcje i bakterie. Posiada doskonałe właściwości przeciwutleniające. Posiada zdolność zwiększania sprawności umysłowej i fizycznej.

5.   Czysta energia Supradin: Dobrze zbilansowany skład pozwala organizmowi na prawidłowe przyswajanie składników odżywczych, zwiększając aktywność, wydolność i samopoczucie.

Witaminy i leki łagodzące zmęczenie

Witaminy pomagają człowiekowi nie tylko poprawić wydajność, ale także złagodzić zmęczenie.

Takie kompleksy są szczególnie skuteczne:

1. Selmevit: preparat multiwitaminowy, który oprócz 13 witamin zawiera kilka minerałów. Taka kompozycja pozwala zwiększyć możliwości organizmu, pozwalając mu bronić się przed stresującymi sytuacjami. Ponadto zwiększa się wytrzymałość organizmu, a wszelkie oznaki zmęczenia całkowicie znikają.
2. Bion 3: ten biologicznie aktywny suplement diety wzmacnia przewód pokarmowy, układ odpornościowy, niweluje oznaki niedoboru witamin i anemii, które prowadzą do ciągłego uczucia zmęczenia. Zawiera dobroczynne bakterie normalizujące pracę jelit, dzięki czemu wchłanianie witamin przebiega sprawniej.
3. Duovit: zbilansowany skład sprzyja aktywnej asymilacji każdej witaminy i jest wskazany w okresach wzmożonego stresu emocjonalnego i fizycznego, niedożywienia i ogólnego zmęczenia.
   

   

4. Berocca plus: dzięki aktywnej normalizacji pracy układu sercowo-naczyniowego pomaga usprawnić aktywność fizyczną. Daje siłę, usuwa niestabilność emocjonalną. Gwarantuje koncentrację i wyciszenie, poprawia pamięć i dodaje sił.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Modne grzywki nowego sezonu na średnie, krótkie, długie włosy. Zdjęcie.

Witaminy dodające wigoru

Witaminy zwiększające wydolność, niezmiennie dodające wigoru i zwracające to, co zostało utracone, chęć działania, pracy i tworzenia.

Przemysł farmaceutyczny wytwarza wiele różnych kompleksów, aby przywrócić wigor, najlepiej nadają się:

1.   Alfabet energii: tiamina, która jest jej częścią, wraz z kwasem foliowym napełnia człowieka radością, dzięki czemu zaczyna być aktywny. Naturalne ekstrakty poprawiają aktywność mózgu oraz poprawiają uwagę i pamięć.

2.  Doppelherz energotonik: najskuteczniejszy poza sezonem, kiedy wyraźny brak witamin ogranicza aktywność człowieka. Dzięki wysokiej jakości składowi kompleks korzystnie wpływa na ogólną wytrzymałość, poprawia nastrój oraz zwiększa koncentrację.

3.  Energia Vitus: To prawdziwy kompleks, który zawiera substancje o właściwościach tonizujących i energetyzujących, a regularne przyjmowanie pomaga odnowić siły, złagodzić zmęczenie i zwiększyć aktywność. Te witaminy zwiększają obronę organizmu.

4.   Energia Duovit: stosowany w okresach, gdy wymagane jest intensywne przywracanie utraconej siły. Ludzie zauważają wzrost wydajności, wzrost emocjonalny. Ciało zaczyna poprawnie reagować na wystąpienie stresujących sytuacji i radzi sobie z całym stresem.

Witaminy i leki poprawiające sprawność umysłową

Aktywność psychiczna wymaga od osoby nie mniejszego wysiłku niż aktywność fizyczna. Takie napięcie, przy braku kompetentnego wsparcia przy pomocy witamin i minerałów, może emocjonalnie zniszczyć człowieka, wyczerpać go i pozbawić siły. Takie doładowanie jest szczególnie ważne dla studentów, uczniów podczas egzaminów, a także dla osób, które nieustannie zajmują się pracą umysłową.

Leki poprawiające aktywność umysłową mózgu:

1. Wzmacniacz mózgu: kompleks witamin, minerałów i ziół o właściwościach leczniczych. Działa usprawniająco na ukrwienie komórek mózgowych odpowiedzialnych za pracę umysłową, zwiększa aktywność impulsów nerwowych, dzięki czemu komórki są aktywniej wzbogacane w tlen i znacznie szybciej przyswajają informacje.
   
2. Ortomol mentalny: składniki aktywne leku pomagają eliminować problemy ze snem, zwiększają poziom wydolności, ograniczają procesy adaptacyjne. Ponadto regularne przyjmowanie kompleksu pomaga pozbyć się uczucia zmęczenia, stanu depresyjnego, a także poprawić funkcje wzrokowe i skrócić proces przyswajania informacji.
3. Glicyna: aminokwas, który zwiększa aktywność mózgu. Ponadto zwiększa odporność na stres i redukuje stres.
4. Fenotropil: można go kupić tylko na receptę. Lek jest bardzo popularny wśród studentów, jest w stanie pobudzić pamięć krótkotrwałą i poprawić koncentrację.
5. Kompleks fosfatydów: sprzyja przyspieszeniu reakcji metabolicznych w organizmie, zwiększa zdolność uczenia się ludzi, zdolność do szybkiego skupienia uwagi oraz przyspiesza rozwój umysłowy (szczególnie w wieku gimnazjalnym).

Witaminy i leki zwiększające wydolność fizyczną

Witaminy, które są aktywnie przepisywane w celu zwiększenia wydolności fizycznej, stosują zarówno zawodowi sportowcy, jak i osoby zatrudnione w branżach z ciężką pracą.

Takie leki przyjdą z pomocą takim ludziom:

1. Glutamevit: Jest przepisywany w okresach wzmożonego wysiłku fizycznego, a wchodzący w jego skład kwas glutaminowy szczególnie przyczynia się do zwiększenia wytrzymałości.
2. Efekt alfabetu: jest równie skuteczny zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn uprawiających wszelkiego rodzaju sport na poziomie zawodowym. 13 witamin, pierwiastków energetycznych oraz kilkanaście minerałów składających się na jego skład przyczynia się do zwiększenia tego typu wydajności.
3. Wydajność Vitrum: Ten preparat jest specjalnie opracowany dla silniejszej połowy. Jest przepisywany w okresie obniżonej odporności, przy aktywnej pracy fizycznej, która wywołuje wystąpienie chronicznego zmęczenia, kompleks powoduje wzrost napięcia, stymuluje metabolizm w organizmie.
4. Velman: Kolejny męski kompleks stosowany w okresach przepracowania, przy bólach głowy i stresujących sytuacjach.
5. Pakiet zwierząt: utrzymuje napięcie mięśniowe i energię w organizmie podczas intensywnych zajęć sportowych. Poprawia wydajność i wytrzymałość.

Witaminy przeciw depresji i apatii

Stany depresyjne i apatyczne mogą stać się towarzyszami podejrzanych osób, ale rozpoczęta w odpowiednim czasie terapia, w ścisłym połączeniu z regularnym przyjmowaniem kompleksów witaminowych, może znacznie poprawić stan osoby.

Aby zwalczyć takie zaburzenia psychiczne, stosuje się:

1. Glicyna: regulacja ruchu impulsów nerwowych z mózgu do komórek organizmu, poprawiająca nastrój.Jest w stanie zmniejszyć labilność emocjonalną i drażliwość ludzi, zwiększyć zdolność koncentracji i poprawić pamięć.
2. Zapalenie nerwów i roślin: aktywne składniki tego kompleksu eliminują niedobory witamin, poprawiają metabolizm, niwelują uszkodzenia ośrodkowego układu nerwowego oraz stymulują rozwój naturalnych procesów przywracających wszystkie układy organizmu.
3. Bodrovit: zwiększa napięcie ciała, pomaga przyspieszyć procesy regeneracji tkanek. Ten kompleks energetyzuje człowieka, zmniejsza podatność na stres i zwiększa wydajność.
4. Vitrum super stres: jest aktywnie przepisywany osobom z zaburzeniami neuropsychiatrycznymi, przewlekłymi zaburzeniami snu i dużym obciążeniem fizycznym. Lek świetnie radzi sobie z powierzonymi mu zadaniami i przywraca organizmowi siły po urazach i chorobach.
5. Aktywny magnez Doppelherz: przydatny składnik wchodzący w skład leku pomaga złagodzić zmęczenie, normalizuje pracę układu sercowo-naczyniowego i eliminuje senność.

Dieta poprawiająca wydajność

Witaminy syntetyczne nie zawsze wystarczają, aby zwiększyć wydajność., czasami produkty naturalne są bardziej korzystne, zawierające określone substancje:

• orzechy, zwłaszcza migdały i orzechy włoskie: wyrównać poziom cukru, nasycić organizm kwasami omega 3, które poprawiają pracę mózgu;
• produkty mleczne: zwiększyć energię, leczyć przewód żołądkowo-jelitowy, zwiększyć lokalną odporność;
• awokado: wchodzący w jego skład potas poprawia ogólne funkcjonowanie układu moczowego, aw szczególności nerek. Preparat przyspiesza tworzenie nowych komórek przez organizm i odnowę starych, normalizuje ciśnienie krwi;
• Oliwa z oliwek: tłuszcze jednonienasycone tłumią nadmierny głód i spowalniają proces starzenia;
• Borówka amerykańska: bogaty w przeciwutleniacze, niszczy wolne rodniki, wzmacnia wzrok i aktywuje odnowę komórek mózgowych;
• gorzka czekolada: zawartość kakao w nim musi przekraczać 90%. Powoduje gwałtowny wzrost ilości endorfin we krwi, co prowadzi do poprawy nastroju i wydolności. Ponadto eliminuje uszkodzenia składu komórkowego organizmu i obniża ciśnienie krwi;
• owoc cytrusowy: są naturalnym stymulatorem aktywności człowieka. Cukier będący w ich składzie już po pół godzinie dostarcza organizmowi energii i zwiększa wydolność. Błonnik i węglowodany nasycają człowieka i osłabiają uczucie głodu.

Dieta przeciw stresowi

Niektórzy ludzie wolą „chwytać” stresujące sytuacje za pomocą jedzenia. Rzeczywiście, można pomóc organizmowi w trudnym dla niego okresie, jeśli użyjesz odpowiednich pokarmów, w ilościach, nieprzekraczające dawki terapeutycznej.

1.   Czekolada: kakao zawiera związki, które przyczyniają się do produkcji endorfin, które podnoszą nastrój, napełniają człowieka poczuciem szczęścia i radości. Zawarte w produkcie przeciwutleniacze wydłużają żywotność komórek.

2.   Orzechy: orzechowy wygląd normalizuje poziom adrenaliny, co pozwala uniknąć nadmiernego podniecenia.Dla poprawy nastroju i witalności należy regularnie jeść orzechy laskowe, a migdały pomagają w dostosowaniu organizmu do zmieniających się warunków zewnętrznych i sytuacji stresowych.

3.   Warzywa: łagodzi drażliwość, nie pozwala na rozwój stanów depresyjnych. Działa regenerująco na organizm dzięki zawartemu w nim magnezowi oraz podnosi poziom odporności na stres. Jest to naturalny, łagodny środek uspokajający.

4.   Owies: Owsianka na bazie tego zboża polecana jest do codziennego spożywania przez osoby stale narażone na stres.Węglowodany zawarte w jego składzie przyczyniają się do powstania serotoniny, która odpowiada za dobry nastrój, dodatkowo płatki owsiane pomagają w normalizacji pracy przewodu pokarmowego, co jest ważne, ponieważ przyczyną niektórych stanów depresyjnych jest obniżona kwasowość żołądka. Pozostające po spożyciu uczucie sytości daje człowiekowi poczucie spokoju i zwiększa jego odporność na stres.

5.   Ziarna słonecznika: bogaty w kwas foliowy, który korzystnie wpływa na centralny układ nerwowy. Uwolnienie serotoniny pomaga uspokoić osobę i poprawić jej nastrój.

6.   Wodorost: niezastąpione źródło jodu pomaga zapobiegać rozwojowi stresu, pomaga organizmowi przystosować się do nowych warunków oraz łagodzi syndrom chronicznego zmęczenia.

7.   Czerwone warzywa: zawierają beta-karoten, który wzmacnia naczynia mózgowe i poprawia w nich krążenie krwi, co zwiększa dopływ tlenu do tych ostatnich. W rezultacie: osoba ma doskonały nastrój i ochronę przed stresem.

Filmy z witaminami wydajnościowymi

Leki apteczne, które zwiększają zdolność mózgu:

10 sposobów, aby stać się mądrzejszym, wzmocnić swój mózg i poprawić wydajność: