Rodzaje postaci kobiecych: gruszka, prostokąt, odwrócony trójkąt, klepsydra, jabłko. Zalecenia dotyczące doboru garderoby i treningu. Zdjęcia z przykładami

Ciało każdej kobiety ma swoje cechy, kształty, określone przez kod genetyczny w chwili urodzenia, a także styl życia: odżywianie i aktywność fizyczną. „Gruszka” - najczęstszy typ sylwetki, ma znaczną część kobiet na świecie.

Po co znać swój typ ciała?

Znając typ swojej sylwetki, jej cechy są przydatne dla każdej kobiety.

To pozwala:

  1. Demonstruj godność postaci.
  2. Ukryj lub zrób mniej widoczne problematyczne obszary ciała, jeśli takie istnieją.
  3. Wybierz mądrze swoją garderobę.
  4. Oszczędzaj czas i nerwy podczas kupowania rzeczy.
  5. Przestań wydawać pieniądze na nieodpowiednie elementy garderoby.

Jak określić swój typ ciała

Najłatwiej to sprawdzić, mierząc biust, talię i biodra stojąc w bieliźnie. Do pomiarów weź miarkę i trzymaj ją równolegle do podłogi.Rodzaje postaci kobiecych: gruszka, prostokąt, odwrócony trójkąt, klepsydra, jabłko. Zalecenia dotyczące doboru garderoby i treningu. Zdjęcia z przykładami

Podczas pomiaru obwodu klatki piersiowej należy skupić się na najbardziej widocznym punkcie. Aby uzyskać dokładną sylwetkę, musisz nosić bieliznę bez push-upu.

Talię mierzy się w najwęższej części tułowia, zwykle na wysokości pępka lub nieco wyżej.

Surowo zabrania się zassania lub nadmuchiwania brzucha, gdyż zmniejszy to dokładność pomiarów, co doprowadzi do nieprawidłowego określenia rodzaju sylwetki.

Najszersza część bioder to linia określająca ich obwód.

Pomiary te pomogą ci dokładnie określić typ twojego ciała:

  1. Jeśli odejmując obwód klatki piersiowej od objętości bioder, całkowita liczba przekracza 8-10 cm, a różnica między objętością bioder a talią przekracza 24 cm, to pomiary te są charakterystyczne dla typu Gruszka.
  2. Jeśli górna część ciała, podobnie jak uda, jest znacznie bardziej bujna w porównaniu z wąskimi nogami, to takie cechy odpowiadają figurze typu Apple.
  3. Jeżeli różnica między szerokością ramion i bioder wynosi około 10-15 cm, a obwód klatki piersiowej znacznie przekracza obwód bioder, wówczas takie wskaźniki charakteryzują odwrócony trójkąt.
  4. Jeśli obwody klatki piersiowej i bioder są równe lub różnica jest nieznaczna, a obwód talii wynosi 18 cm lub więcej niż te parametry, to pomiary te charakteryzują typ klepsydry.
  5. Jeśli nie ma różnicy między obwodem klatki piersiowej a biodrami, a szerokość talii prawie pokrywa się z szerokością dwóch wspomnianych wskaźników, wówczas kobiety z takimi wskaźnikami są prostokątami.

Rodzaje postaci kobiecych

Na podstawie uzyskanych pomiarów wyróżnia się 5 ogólnie przyjętych typów nadwozia:

  1. Gruszka (trójkąt).
  2. Jabłko (kółko).Rodzaje postaci kobiecych: gruszka, prostokąt, odwrócony trójkąt, klepsydra, jabłko. Zalecenia dotyczące doboru garderoby i treningu. Zdjęcia z przykładami
  3. Odwrócony trójkąt (kształt T).
  4. Klepsydra (rysunek ósmy).
  5. Prostokąt (kształt H).

Klepsydra

Tylko około 15% kobiet na naszej planecie ma ten typ sylwetki, ale to właśnie klepsydra jest uważana za standard kształtów ciała. Odmianą tej sylwetki są słynne parametry 90-60-90, do których dążą wszystkie modele, a także zwykłe dziewczyny.

Główną cechą klepsydry jest zachowanie harmonijnych proporcji ciała przy każdej wadze, nawet nadwadze.

Jego przedstawiciele charakteryzują się następującymi cechami:

  • szerokość ramion i bioder jest równa lub w przybliżeniu równa;
  • obwód klatki piersiowej i objętość bioder są również praktycznie takie same;
  • kiedy przybierasz dodatkowe kilogramy, wszystkie części ciała przybierają na wadze w równym stopniu;
  • przeważnie duże piersi;
  • długie i cienkie nogi;
  • wyrazista talia przy dowolnej wadze.Rodzaje postaci kobiecych: gruszka, prostokąt, odwrócony trójkąt, klepsydra, jabłko. Zalecenia dotyczące doboru garderoby i treningu. Zdjęcia z przykładami

Oprócz klasyki istnieje kilka innych nazw: ósemka, gitara, X-figura. Najbardziej znane gwiazdy to Scarlett Johansson i Monica Bellucci.

Prostokąt

W branży modelek potrzebna jest nie mniej niż klepsydra, mimo że ciało wygląda mniej kobieco.

Główną cechą prostokątów są długie i zwykle cienkie nogi. Ponadto kobiety z takimi formami rzadko przybierają na wadze.

Dla właścicieli prostokątnej figury istnieje kilka charakterystycznych cech:

  • ramiona i biodra mają tę samą szerokość;
  • talia nie wyróżnia się zbytnio;
  • ramiona lekko kanciaste.

W tym przypadku istnieją dwa typy prostokątów: smukła kolumna i prawdziwy prostokąt. Dla dziewcząt o smukłej kolumnie charakterystyczne są: małe piersi, szczupłe ramiona i wysoki wzrost. A przedstawiciele prawdziwego prostokąta najczęściej mają średni lub niski wzrost, duże piersi.

Do oznaczenia tej sylwetki używa się kilku nazw: klasyczna - prostokątna, a także kwadratowa, bananowa, H. Wśród gwiazd jest wystarczająco dużo właścicieli powyższego typu. Na przykład Tina Turner i Anna Kournikova.

Gruszka

Od czasów starożytnych typ ciała Gruszka był uważany za najpiękniejszą sylwetkę dziewcząt. W przeciwieństwie do klepsydry i prostokąta nie ma męskiego wyglądu.

Główną cechę można nazwać wąską talią, która utrzymuje się nawet przy przybieraniu nadmiernych kilogramów.

Typ kształtu gruszki jest niezwykły:

  • schludny biust;
  • delikatne ramiona;
  • cienkie dłonie;
  • długa szyja.

Istnieje kilka rodzajów gruszek:

  1. Prawdziwa gruszka. Dla kobiet o takiej budowie ciała charakterystyczne są duże biodra, pełne nogi. Jednak brzuch nie przytyje, pozostając płaski.Rodzaje postaci kobiecych: gruszka, prostokąt, odwrócony trójkąt, klepsydra, jabłko. Zalecenia dotyczące doboru garderoby i treningu. Zdjęcia z przykładami
  2. dzwon... Budowa ciała tego gatunku ma również obszerne biodra i masywne nogi, ale talia jest znacznie krótsza niż u prawdziwych gruszek.
  3. Rozmiar punktu. Duże piersi i mały brzuch są typowe dla kobiet - szpilki, ale przy szerokich biodrach łydki i kostki pozostają raczej wąskie.

Typ kształtu gruszki ma inne nazwy:

  • trójkąt;
  • W kształcie litery A;
  • trapez;
  • łyżka.

Najbardziej znanymi przedstawicielami tej sylwetki wśród gwiazd są Shakira, Beyoncé, a także Rihanna.

Odwrócony trójkąt

Jeden z najbardziej niezwykłych typów sylwetki. Występuje u 10-15% kobiet na całym świecie.

Cechą charakterystyczną są napięte nogi, które przy przybieraniu na wadze praktycznie nie tyją, zawsze wydłużają sylwetkę.

Typ nadwozia w kształcie odwróconego trójkąta charakteryzuje się:

  • masywne ramiona;
  • duże piersi;
  • schludne biodra;
  • szeroka talia.

Odwrócony trójkąt ma kilka alternatywnych nazw: marchewka, kształt litery T i kieliszek do wina. Wśród gwiazd i ogólnie przyjętych piękności są właściciele tej sylwetki. Są to Angelina Jolie, Charlize Theron i Anastasia Volochkova.

jabłko

Wiele kobiet uważa ten typ sylwetki za najbardziej problematyczny. Jednak wcale tak nie jest. Ważne jest tylko wykonanie odpowiedniej garderoby. Odpowiednio dobrane ubrania pomogą skorygować sylwetkę, czyniąc ciało bardziej proporcjonalnym.

Główną cechą tego typu figury jest skrzynia o średniej lub dużej wielkości, która prawie nie zależy od budowy.

W przypadku kobiet o budowie ciała jabłka charakterystyczne są następujące objawy:

  • nogi, których długość jest proporcjonalna do ciała;
  • szerokie ramiona i biodra;
  • talia słabo wyrażona w stosunku do klatki piersiowej i pośladków;
  • cienkie ramiona z masywną górną częścią.

Wiele osób uważa, że ​​tylko otyłe kobiety mogą mieć ciało typu jabłko. Ale to są złudzenia. Ten typ figury dzieli się na dwa typy, które mogą być charakterystyczne dla szczupłych dziewcząt: prawdziwe jabłko i wazon. Wazy damskie mają z reguły duże piersi, które pokrywają się w obwodzie z biodrami i lekko zaznaczoną talią.Rodzaje postaci kobiecych: gruszka, prostokąt, odwrócony trójkąt, klepsydra, jabłko. Zalecenia dotyczące doboru garderoby i treningu. Zdjęcia z przykładami

Najbardziej problematycznym obszarem dla właścicieli postaci przypominającej wazon są boki, ponieważ odbija się na nich przede wszystkim nadwaga. Kobiety o budowie prawdziwego jabłka mają nieco inne cechy: piersi są mniejsze niż w wazonach, różnica między talią a biodrami jest minimalna, a nadmiar kilogramów gromadzi się głównie w brzuchu.

Adele, Britney Spears i Kate Winslet to najbardziej znani właściciele jabłek.

Nowe typy kobiecych postaci

W ciągu ostatnich 50 lat proporcje kobiecego ciała znacznie się zmieniły, wiele z nich przestało pasować do żadnego klasycznego typu sylwetki. Do takiego wniosku doszli naukowcy z całego świata. Głównym powodem zmian w budowie ciała był siedzący tryb życia, który jest typowy nie tylko dla większości kobiet, ale także dla mężczyzn.

Zmniejszyła się również średnia szybkość snu, co wpłynęło na produkcję specjalnych hormonów, które określają proporcje różnych części ciała. Innym powodem była jakość spożywanej żywności, a także poziom usług medycznych. Wszystko to doprowadziło do pojawienia się nowych typów kobiecych postaci.

Dynia piżmowa to typ ciała wywodzący się z klepsydry. U kobiet o podobnej sylwetce obwód klatki piersiowej i objętość bioder są podobne, a talia wyróżnia się, ale nie tak bardzo, jak u przedstawicieli typu klepsydry. Przykładem sylwetki dyni piżmowej jest słynna amerykańska aktorka Eva Mendes.

Kolejny nowy typ figury - bakłażan to zmutowana gruszka. Dla kobiet o tego typu figurze biodra są najszerszą częścią ciała.a klatka piersiowa jest mała do średniej wielkości. Jednak w przeciwieństwie do gruszki obwód talii kobiet - bakłażan jest znacznie większy, a sama talia szersza. Słynna prezenterka telewizyjna Oprah Winfrey jest właścicielką postaci typu bakłażana.

Trzeci typ postaci, który pojawił się stosunkowo niedawno, to tzw brokuły. Prototypem tej sylwetki jest odwrócony trójkąt. Ten typ sylwetki charakteryzuje się obwodem klatki piersiowej, który znacznie przekracza objętość bioder, a wręcz przeciwnie, talia jest w przybliżeniu równa ich szerokości.

Wrodzony typ brokułów występuje bardzo rzadko, ale wiele kobiet osiąga to dzięki operacji powiększania piersi. Tego typu postać chwali się rosyjska prezenterka telewizyjna Masha Malinovskaya.

Wybór garderoby

Dla każdego rodzaju figury bardzo ważne jest prawidłowe dobranie elementów garderoby, ponieważ ukryje to możliwe wady i problematyczne obszary oraz podkreśli zalety.

Rodzaje postaci kobiecych: gruszka, prostokąt, odwrócony trójkąt, klepsydra, jabłko. Zalecenia dotyczące doboru garderoby i treningu. Zdjęcia z przykładamiTyp figury klepsydry pozwala jej właścicielom nosić prawie wszystkie style, długości i tekstury. Jedynymi wyjątkami są workowate rzeczy. Również ubrania nie powinny być zbyt duże ani zbyt małe, nieodpowiednie ze względu na parametry. Warto zauważyć, że zasada ta dotyczy nie tylko kobiet ósemek, ale także przedstawicieli dowolnego typu sylwetki.

W przypadku sylwetki typu klepsydra główny nacisk powinien być zawsze położony na talię, aby podkreślić jej wdzięk i subtelność.

Efekt ten można osiągnąć za pomocą dopasowanych ubrań, rzeczy z gorsetem lub sznurowaniem na poziomie żeber. Możesz także użyć akcesoriów: podkreśl talię wąskimi lub średniej szerokości paskami, szalik zawiązywany w formie paska lub łańcuszek.

Zademonstrowanie zalet figury klepsydry w pełni pomoże:

  • dopasowane topy z dzianiny;
  • spódnica tulipanowa;
  • krótkie kurtki;
  • sukienka płaszcza;
  • koszule z paskiem;
  • sukienki zawijane;
  • ołówkowa spódnica;
  • obcisłe sukienki;
  • Wycięcia w kształcie litery V;
  • rozkloszowane spódnice;
  • dopasowane kombinezony, kombinezony z naciskiem na talię;
  • klasyczne spodnie;
  • sukienki z gorsetem.

https://www.youtube.com/watch?v=B7qX7g0vGv0

Następujące elementy garderoby nie są odpowiednie dla kobiet - klepsydry:

  • odzież z niskim stanem;
  • proste style;
  • luźne spodnie dresowe;
  • kurtki i koszule męskie;
  • bombowce;
  • duże ozdobne detale w okolicy biustu;
  • swetry z kołnierzem;
  • buty na wysokim obcasie, platforma;
  • ozdoby z dużymi elementami;
  • bluzy.

W przeciwieństwie do ósemki, kształt prostokąta wymaga starannego doboru garderoby.

Głównym zadaniem kobiet-prostokątów jest zachowanie proporcji, a także właściwy dobór talii. Nacisk kładziony jest na długie piękne nogi z sukienkami i spódnicami przed kolano, a także szorty.Rodzaje postaci kobiecych: gruszka, prostokąt, odwrócony trójkąt, klepsydra, jabłko. Zalecenia dotyczące doboru garderoby i treningu. Zdjęcia z przykładami

W przypadku prostokątów kobiecych najlepsze są:

  • sukienki koszulowe;
  • ubrania ze zdjęciami;
  • obszerne koszule;
  • peplum na sukienkach lub spódnicach;
  • luźne koszulki;
  • sukienki trapezowe;
  • zawijany top;
  • Wycięcia V;
  • Sukienki z linii A;
  • obcisłe spodnie i dżinsy;
  • spódnica trapezowa;
  • asymetryczne sukienki;
  • średni obcas;
  • dół z wysokim stanem.

Kobiety-prostokąty są zdecydowanie odradzane:

  • wąskie pasy;
  • ubrania bez wyraźnych konturów;
  • rzeczy są za duże;
  • topy z wąskimi ramiączkami;
  • ołówkowa spódnica;
  • elementy górnej części szafy, które niepotrzebnie otwierają brzuch;
  • proste style;
  • wysoki kołnierz;
  • ukośne cięcie.

Kształt gruszki wymaga również szczególnie starannego doboru garderoby i kompletów.

Nacisk kładziony jest na pełne wdzięku ramiona i ramiona, podczas gdy masywne biodra i pulchne nogi można zmniejszyć lub ukryć za pomocą dobrze dobranego dołu.

Rodzaje postaci kobiecych: gruszka, prostokąt, odwrócony trójkąt, klepsydra, jabłko. Zalecenia dotyczące doboru garderoby i treningu. Zdjęcia z przykładami
Typ gruszki polega na noszeniu różnych ubrań.

Najbardziej zwycięskie elementy garderoby dla kobiet gruszki to:

  • ołówkowa spódnica;
  • dopasowana odzież wierzchnia;
  • dżinsy w ciemnych kolorach;
  • rozkloszowana spódnica;
  • klasyczne spodnie;
  • buty z obcasami;
  • topy i swetry w jasnych kolorach;
  • masywne akcesoria;
  • Odzież w kształcie litery A;
  • sukienka kopertowa;
  • duże ozdobne detale na ubraniach noszonych na górnej części ciała;
  • spódnica w kształcie litery A;
  • spodnie lub dżinsy ze średnim stanem.

Dla właścicieli typu figury gruszka nie zadziała:

  • zbyt ciasne dżinsy;
  • spodnie, spódnice i sukienki w poziome paski lub z dużymi wzorami i nadrukami;
  • niski stan;
  • proste sukienki;
  • swetry z wysokim dekoltem;
  • chwytliwe paski na uda.

Ważnym wyzwaniem dla kobiet z odwróconym trójkątem jest równowaga górnej i dolnej części ciała.

Główny nacisk należy położyć na biodra, ponieważ wizualnie zmniejszy to szerokość ramion i klatki piersiowej.Rodzaje postaci kobiecych: gruszka, prostokąt, odwrócony trójkąt, klepsydra, jabłko. Zalecenia dotyczące doboru garderoby i treningu. Zdjęcia z przykładami

Następujące modele najlepiej nadają się do żeńskich marchwi:

  • spódnica o linii A z ozdobnymi detalami;
  • dopasowane sukienki z obszerną spódnicą;
  • spodnie i dżinsy w jasnych odcieniach;
  • W serek;
  • koszule męskie;
  • zawijać sukienki i bluzki;
  • chłopaki;
  • klasyczne spodnie ze średnim stanem;
  • rozkloszowane spódnice.

Aby nie skupiać się na szerokich ramionach, warto zrezygnować z:

  • obcisłe spódnice;
  • zbyt luźna odzież wierzchnia;
  • kurtki i swetry rozpinane z poduszkami na ramiona;
  • krótkie spodenki i spódnice;
  • duże elementy dekoracyjne na górze stroju;
  • koszule i swetry z bufiastymi rękawami;
  • sukienki z szerokimi poziomymi paskami.

Figurka typu jabłko wymaga największej wytrwałości i staranności przy wyborze garderoby i poszczególnych zestawów.

Głównym zadaniem kobiet o tego typu sylwetce jest optyczne wydłużenie i wyszczuplenie sylwetki. Warto skupić się na wdzięcznych nogach, a także postarać się podkreślić talię.Rodzaje postaci kobiecych: gruszka, prostokąt, odwrócony trójkąt, klepsydra, jabłko. Zalecenia dotyczące doboru garderoby i treningu. Zdjęcia z przykładami

Z tymi zadaniami najlepiej radzić sobie:

  • Sukienki w kształcie litery A;
  • asymetria;
  • wielowarstwowy;
  • luźne koszule lub bluzki z paskiem;
  • rzutki pionowe;
  • spodnie sięgające od kolan;
  • sukienki trapezowe;
  • Wycięcia w kształcie litery V;
  • rysunki lub duże detale na dżinsach lub spodniach;
  • tuniki;
  • swetry rozpinane do kolan;
  • klasyczne spodnie;
  • dżinsy typu boyfriend;
  • prosty trencz;
  • spódnica tulipana.

Rodzaje postaci kobiecych: gruszka, prostokąt, odwrócony trójkąt, klepsydra, jabłko. Zalecenia dotyczące doboru garderoby i treningu. Zdjęcia z przykładamiW przypadku kobiet o typie sylwetki niepożądane jest posiadanie jabłka w szafie:

  • obcisłe sukienki;
  • przycięte topy, swetry i swetry;
  • dżinsy lub spodnie o kroju poniżej średniej;
  • rzeczy w stylu oversize;
  • rozkloszowane spódnice;
  • topy lub bluzki z obszernymi rękawami;
  • dopasowane golfy;
  • letnie spódnice;
  • duże rysunki i nadruki na elementach górnej części garderoby;
  • duże guziki na koszulach, kurtkach i kurtkach.

Prawidłowe treningi

Rodzaje i ilość zajęć ruchowych dla osób chcących schudnąć lub odpowiednio zachować sylwetkę zależą bezpośrednio od indywidualnych zaleceń w zależności od typu sylwetki. Dla każdego typu ciała skuteczne są różne zestawy ćwiczeń, które działają na określone obszary ciała.

Kobiety o figurze klepsydry mają tendencję do szybkiego przybierania na wadze. Dlatego zaleca się zminimalizowanie ilości tłustych potraw lub pokarmów zawierających dużo węglowodanów. Kategorycznie nie można odmówić kolacji, a także siedzieć na diecie monotonnych potraw, ponieważ bardzo trudno jest przestrzegać takiego systemu żywieniowego.Rodzaje postaci kobiecych: gruszka, prostokąt, odwrócony trójkąt, klepsydra, jabłko. Zalecenia dotyczące doboru garderoby i treningu. Zdjęcia z przykładami

Ciało typu klepsydra wymaga ćwiczeń na mięśnie całego ciała. Najlepiej nadaje się do tego pływanie, taniec i chodzenie. Obciążenia powinny występować naprzemiennie z treningami cardio. Pomoże Ci to równomiernie pozbyć się zbędnych kilogramów i utrzymać ciało w dobrej formie.

Kobiety z prostokąta również mogą mieć nadwagę, szczególnie w środkowej części tułowia. Ćwiczenia siłowe są dla nich przeciwwskazane, ponieważ skracają i pompują mięśnie. Z tego powodu ciało staje się wizualnie większe.

Joga i aerobik to dobre zajęcia fizyczne, które wydłużają i uelastyczniają mięśnie.

Metalowa obręcz pomoże ukształtować talię. Aby uzyskać jak najlepszy efekt przy odchudzaniu, prostokątne kobiety powinny zrezygnować z różnych przekąsek, uzyskując pełen zapas energii dzięki trzem pełnym posiłkom.

Postać gruszkowa najczęściej pozwala właścicielowi cierpieć z powodu niechcianych kilogramów w biodrach i pośladkach. Aby schudnąć, a następnie utrzymać wynik, konieczne jest przestrzeganie ograniczeń żywieniowych, a także uprawianie sportu.

Kobiety z tym typem powinny minimalizować spożycie mąki, tłustych, słonych: wędzonych lub wędliniarskich, mleka pełnotłustego, ziemniaków, buraków. Zaleca się również wypijać dziennie ponad 6 szklanek czystej wody mineralnej. W przypadku aktywności fizycznej szczególnie skuteczne są przysiady. Pomogą skorygować problematyczne biodra.Rodzaje postaci kobiecych: gruszka, prostokąt, odwrócony trójkąt, klepsydra, jabłko. Zalecenia dotyczące doboru garderoby i treningu. Zdjęcia z przykładami

W ciągu jednego dnia warto wykonywać od 3 do 7 serii po 10-15 przysiadów na raz. Kobiety z typem sylwetki w kształcie odwróconego trójkąta rzadko mają skłonność do przybierania na wadze. Dlatego zaleca się wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie ud i pośladków. Ćwiczenia te obejmują przysiad z hantlami.

To wizualnie sprawi, że ciało będzie bardziej proporcjonalne. Aby uzyskać najlepszy efekt, ćwiczenia fizyczne należy uzupełnić odpowiednim odżywianiem. Węglowodany należy spożywać tylko rano, a kolacja powinna być najłatwiejszym posiłkiem dnia.

Kobiety o sylwetce przypominającej jabłko tracą na wadze dopiero po przejściu na prawidłowe odżywianie. Dodatkowa aktywność fizyczna nieznacznie poprawi efekt, ale podstawą jest organizacja własnej diety. Należy jeść minimum 4 razy dziennie, ale porcje powinny być małe.

Smażone mięso i ryby należy zastąpić chudymi potrawami gotowanymi. Zaleca się usunięcie z diety sosów, przypraw. Spożycie produktów bogatych w skrobię i słodyczy należy ograniczyć do minimum.Należy również unikać napojów gazowanych i alkoholu, zastępując je wodą i zieloną herbatą.

Klasyfikacja form żeńskich według typów metabolicznych

Istnieją 4 metaboliczne typy ciała, które są określane przez najbardziej dominujący gruczoł w organizmie. Taki gruczoł pomaga zrozumieć, w których częściach ciała odkładane są przede wszystkim niepotrzebne kilogramy.

Wyróżnia się następujące typy:

  1. Typ tarczycy pojawia się w wyniku dominacji tarczycy. Kobiety z tym typem metabolizmu przybierają na wadze w jamie brzusznej i nogach. Podczas utraty wagi obwód klatki piersiowej najpierw maleje, pośladki tracą zaokrąglony kształt, a dopiero potem zmieniają się obszary problemowe.
  2. Typ limfatyczny ciało jest definiowane przez nadnercza. Kobiety z tym typem mogą schudnąć tylko poprzez aktywność fizyczną. Nadwaga pojawia się w górnej części ciała: plecach i brzuchu.
  3. Typ w kształcie gruszki - oznaka dominacji zarówno gonad, jak i nadnerczy. W rezultacie kobiety o tym typie sylwetki przybierają na wadze w biodrach i nogach. Utrata nadwagi przy tym typie metabolicznym jest dość trudna. Najskuteczniejszy będzie szybki marsz, skakanka, łyżwy i wrotki.
  4. Typ przysadki pojawia się w wyniku aktywnej pracy przysadki mózgowej. Kobiety z przysadkowym typem metabolicznym mają szczupłe i niemięśniowe ciało, przypominające budowę ciała dziecka. Nadwaga rozkłada się równomiernie. Możesz się go pozbyć, spacerując, biegając na długich dystansach i tańcząc.

Określenie budowy ciała za pomocą nadgarstka

Obwód nadgarstka, zwany indeksem Sołowjewa, pozwala określić grubość kości dłoni, z których można wyciągnąć wnioski dotyczące budowy ciała.Rodzaje postaci kobiecych: gruszka, prostokąt, odwrócony trójkąt, klepsydra, jabłko. Zalecenia dotyczące doboru garderoby i treningu. Zdjęcia z przykładami

Na podstawie obwodu nadgarstka zdarza się:

  • asteniczny (obwód nadgarstka wynosi 15 cm lub mniej);
  • normosteniczny (pomiar pokazuje od 15 do 17 cm);
  • hipersthenic (obwód nadgarstka większy niż 17 cm).

Tak więc znajomość własnego typu ciała pomaga zrozumieć cechy ciała i organizmu. Typ ciała można określić za pomocą różnych wskaźników, jednak istnieje 5 klasycznych typów. Najpopularniejszym z nich jest gruszka.

Projekt artykułu: Oksana Grivina

Film o kobiecej figurze gruszki

Jakie ubrania są odpowiednie dla typu trójkątnego:

https://www.youtube.com/watch?v=B8Pm43cZYMU

Oceń artykuł
Kosmetologia i chirurgia plastyczna dla kobiet. Korekta wyglądu. Sposoby, metody, zabiegi poprawiające sylwetkę i twarz
Dodaj komentarz

  1. Diana

    Nigdy nie dobierałam dla siebie ubrań ze względu na typ sylwetki. Zawsze kierowałem się zasadą: podoba się, czy nie ...

    Odpowiedzieć

Twarz

Nogi

Włosy