Sophia Shutkina. Gorące zdjęcia w kostiumie kąpielowym, bieliźnie, biografii, życiu osobistym, parametrach sylwetki

Sophie (Sophia) Shutkina, której zdjęcia (gorące) są publikowane w różnych odmianach na Instagramie - tancerz, brązowy medalista mistrzostw świata w tańcach latynoamerykańskich, trzykrotny mistrz Rosji, medalista festiwalu tańca w Blackpool.

Utalentowana aktorka, do 26 lat, zagrała w prawie 20 filmach fabularnych i serialach telewizyjnych. Największą popularność przyniosła jej rola Nastii w popularnym serialu młodzieżowym o rosyjskich hokeistach „Molodezhka”.

Krótka biografia Sophii Shutkina

Przyszła gwiazda parkietu i sceny urodziła się 3 grudnia 1993 roku w Permie. Kobiety urodzone pod znakiem Strzelca, w roku Koguta, utalentowane, silne osobowości, wyróżniają się celowością, pewnością siebie, cechami przywódczymi, są przyzwyczajone do osiągania swoich celów.

Dziewczyna zaczęła tańczyć w wieku 3 lat i do 19 roku życia marzyła jedynie o karierze tancerza. Na początku stało się to pod naciskiem mojej mamy, potem przyszło prawdziwe hobby. Matka zrobiła wszystko dla udanej kariery córki, nie brała pod uwagę kosztów, opłacała nauczycieli, kostiumów do występów, jeździła z nią na liczne konkursy.

Przez 6 lat, od 9 do 15 lat, jej partnerem był Kirill Kolpashchikov. Wraz z Kirylem została mistrzynią sportu, a następnie 3-krotną mistrzynią Rosji w tańcu „Latiny”. Najwyższe osiągnięcie pary to trzecie miejsce w mistrzostwach świata. W 2008 roku Sophia straciła partnera, gdy Kirill postanowił zakończyć karierę taneczną.

Mama i jej trener znaleźli dla niej nowego partnera, chłopca ze Słowenii Andraza Erzhina. Przeprowadzili się do Słowenii, dziewczyna zaczęła trenować z nowym partnerem, zmieniając jej „taneczne obywatelstwo”. Para grała przez 2 lata w Słowenii. Zostali dwukrotnymi zwycięzcami Młodzieżowych Mistrzostw Słowenii w tańcach latynoamerykańskich.

Tam dziewczynka uczyła się w miejscowej szkole, gdzie nauczanie było prowadzone w języku słoweńskim, Sonia musiała nauczyć się nowego języka. Po 2 latach moja mama zaczęła mieć problemy z biznesem, musiała pilnie wrócić do ojczyzny, Sofia wyjechała z matką. Tęskni za Słowenią, mówi, że to bardzo piękny, gościnny kraj, ale Shutkina chce mieszkać tylko w Rosji.

Po powrocie do ojczyzny dziewczyna nie zrezygnowała z tańca, ale jej kariera zawodowa jako tancerza dobiegła końca. Mama, której opinia zawsze była decydująca, poradziła córce, aby kontynuowała karierę aktorki, uważając ją za bardziej obiecującą. Ona sama kiedyś marzyła o nauce w VGIK, ale nie mogła spełnić swojego marzenia.

Za jej radą i uporem Sophia wstąpiła do MGUKI, a następnie przeniosła się do VGIK, gdzie studiowała na kursie V.A. Grammatikov. Ukończyła studia w 2017 roku, dziewczyna zaczęła grać w filmach jako studentka. Pierwsza praca filmowa to mały epizod w filmie „Private Pioneer”.

Filmy, w których królowa tańca zagrała rolę drugiego planu:

• Gdzie żyje nadzieja;
• Cykl;
• Młodzież (rola cheerleaderki Nastii, po której aktorka obudziła się sławna);
• Przestępstwo;
• Aspekty miłości;
• Queen Margo;
• Młodość. Wiek dojrzały;
• Sułtan mojego serca;
• Cykl;
• Dotykając serca.

Filmy, w których Shutkina grała główne role:

• thriller The Witch (zdobył nagrodę za najlepszą rolę młodzieżową na festiwalu Kinoshock);
• Studnia zapomnianych pragnień;
• melodramat Gry małżeńskie;
• Na krawędzi;
• Gry godowe;
• Matrioszka;
• Siła okoliczności;
• Złota para.

Obecnie aktorka zajmuje się projektami:

• Jedenaście milczących mężczyzn;
• Przestępstwo;
• Serce Parmy.

Sophia marzy o wielkich rolach, które pomogłyby jej w pełni odkryć jej aktorski potencjał. Przykładem jej umiejętności aktorskich jest Charlize Theron, która za kręcenie filmu „Monster” wciela się w rolę wyczerpanej matki trójki dzieci, prostytutki, która stała się seryjnym mordercą, przytyła 20 kg i pozwoliła sobie upodobnić się do brzydkiej kobiety.

Sophia nie tańczy dziś zawodowo, ciężko jest połączyć codzienne godziny treningu z ciągłym filmowaniem i koncertowaniem. Jednak nieustannie tańczy, entuzjastycznie próbuje się w roli choreografa, stawia studentów do tańca na szkolnych skeczach.

Opcje kształtu

Sophia Shutkina, której gorące zdjęcia ukazują jej niemal idealną modelkę, włożyła wiele wysiłku w uzyskanie takich form.

Po powrocie do Rosji i opuszczeniu lekcji tańca młoda gwiazda wyzdrowiała. Miała zaledwie 16 lat, wiek przejściowy, przyczyniły się do tego zmiany hormonalne w organizmie, osłabienie reżimu sportowego. Była bardzo zmartwiona, miała depresyjne „samo odrzucenie”, były silne ataki paniki. Trwało to około 2 lata.

Nadszedł moment, kiedy dziewczyna nagle zdała sobie sprawę, że myśl, że jest gruba i brzydka, nie jest konstruktywna, problem należy rozwiązać, wystarczy zastosować siłę. Po pierwsze, powinieneś zaakceptować siebie, zakochać się we wszystkich swoich niedociągnięciach.

Dziewczyna zaczęła ograniczać się pod każdym względem w swojej diecie, próbowała różnych diet, jest wdzięczna matce za to, że od dzieciństwa nauczyła ją, aby nie przejadać się wieczorem. Sophia wyczerpała się w sali tanecznej, wieczorem, po powrocie do domu, zmęczona do wyczerpania, przed pójściem spać pozwoliła sobie tylko na szklankę kefiru.

Przyszła gwiazda filmowa piła dużo wody, mówi, że sama oczyszczała wodę kwarcem i szungitem i wypijała co najmniej 2 litry dziennie. Wytrwałość i cierpliwość powróciły do ​​dawnych form w ciągu 4 lat.

Parametry dziś niemal idealnej postaci aktorki:

Wygląd gwiazdy

Zewnętrznie Sophia jest bardzo podobna do australijskiej aktorki Rachel Taylor, ale ma bardziej wyrazisty skandynawski typ twarzy.

Ogromne, szare, blisko osadzone oczy z długą rozcięciem, naturalnie jasnoblond włosy, wydłużone usta, duże, proste zęby, prosty nos, dobrze zarysowane, szerokie kości policzkowe, wysokie długie brwi sprawiają, że wygląda jak piękność ze skandynawskich bajek, mało emocjonalna, lekko arogancka i bardzo delikatny. Sophie określa swój kolor jako „Soft Spring”.

Wgłębienia na jej policzkach, kiedy się uśmiecha, sprawiają, że dotyka ją dziecinnie. Zagłębienie nad górną wargą, pod nosem (filtrum) Sophii jest wyraźnie wyrażone, raczej głębokie. Aktorka jest niezwykle podobna do swojej matki, którą bardzo kocha. Ich wspólne zdjęcie na Instagramie, na którym wyglądają jak 2 siostry, dziewczyna podpisała się, że jest bardzo wdzięczna mamie za wszystko, co jej dała, wdzięczna za życie.

Chirurgia plastyczna

Sofia Shutkina, której gorące zdjęcia pokazują wyraźne, regularne rysy twarzy, idealną figurę, nie wykonała żadnej operacji plastycznej.

Mogła lekko podkręcić usta, nadając jej górnej wardze uwodzicielski obrzęk. Ale jeśli to się stało, było bardzo delikatne. Shutkina nie wyklucza, że ​​pewnego dnia zwróci się do chirurga plastycznego, ale tylko wtedy, gdy zmiany związane z wiekiem zaczną negatywnie wpływać na jej wygląd. A dziś jest z siebie bardzo zadowolona i nie zamierza niczym rządzić.

Sofia Shutkina przed i po tworzywach sztucznych

Sophia bardzo się zmieniła w ciągu ostatnich 6 lat, ale to nie jest efekt operacji plastycznej, a jedynie ciężkiej pracy nad sobą, na twoim ciele.

Zmiana stylu życia, diety, która doprowadziła do zmiany sposobu myślenia i stosunku do świata, uczyniła ją silną, spokojną, pewną siebie i jednocześnie niesamowicie kobiecą. Aktorka jest szczupła, efektowna, zawsze świeża i pełna energii.

Zabiegi kosmetyczne

Sophia Shutkina, której gorące zdjęcia zwykle przedstawiają ją z profesjonalnie wykonanym makijażem, stara się nie używać makijażu w życiu codziennym. Mówi, że w pracy często musi nakładać makijaż, przez co skóra bardzo się męczy.

Z zabiegów kosmetycznych dziewczyna rozpoznaje tylko:

• oczyszczające maseczki kosmetyczne z białej i czarnej glinki;
• samodzielnie wykonane peelingi na bazie olejków arganowych i kokosowych;
• odżywcze maski na bazie olejków, które są uzupełnione sokiem z aloesu, uprawiane własnymi rękami w domu;
• maski do włosów na bazie tego samego olejku arganowego i kokosowego.

Ma negatywny stosunek do zastrzyków z botoksu, kwasu hialuronowego i witamin, uważa, że ​​boli tylko młodą skórę, a efekt będzie tylko zmarnowanymi pieniędzmi. Sophia starannie dba o swoje dłonie, zawsze ma zadbane dłonie, wysokiej jakości manicure. To samo dotyczy stóp, gwiazda ufa manicure i pedicure tylko profesjonalistom i nie szczędzi na to pieniędzy.

Sekrety dobrego wyglądu

Sophia Shutkina została hojnie obdarzona przez naturę idealnym wyglądem modelki. Ma długie smukłe nogi, płaski brzuch, małe, piękne piersi.

Gorące zdjęcia, najczęściej w kostiumach kąpielowych, podkreślają doskonałość jej sylwetki.

Gwiazda radzi wszystkim dziewczynom, które marzą o idealnej sylwetce, do uprawiania sportu. Mówi, że żadne cudowne leki nie dadzą takiego efektu.

Ale trzeba to zrobić tylko pod okiem doświadczonego trenera fitness, który dobierze zestaw ćwiczeń „wysuszających organizm”.

Ponadto poleca:

• pić wodę oczyszczoną kwarcem i szungitem. Do czyszczenia wlej umyte wcześniej kamienie do 3-litrowego słoika z butelkowaną wodą, pozostaw na noc. Rano możesz pić wodę. Pij co najmniej 3 litry dziennie;
• całkowicie wykluczyć fast foody;
• ograniczyć spożycie słodyczy do minimum;
• zrezygnuj ze wszystkich smażonych, mlecznych produktów pochodzenia zwierzęcego, wypieków, pieczywa drożdżowego;
• jedz rośliny strączkowe, orzechy, owoce, warzywa, nasiona lnu, chia, kiełki pszenicy.

Minęło 6 lat odkąd aktorka całkowicie zrezygnowała z mięsa, zjada drób i ryby niezwykle rzadko, tylko gotowane lub pieczone. Mówi, że minął rok, odkąd została absolutną weganką.

Względy etyczne zmusiły ją do odmowy spożycia mięsa. Gwiazda od dzieciństwa bardzo lubi zwierzęta, od 19 roku życia zaczęła pomagać schroniskom dla bezdomnych zwierząt. Kiedyś osobowość telewizyjna poczuła się fałszywie ze swojego stanowiska, ponieważ pomagając niektórym zwierzętom, zjadając ich mięso, przyczynia się do zabijania innych.

Decyzja o wykluczeniu mięsa z diety dojrzewała w niej już od dawna, raz po zjedzonym steku poczuła się naprawdę źle. Sophie uznała to za znak i odpowiednio zareagowała. Przestając jeść mięso, dziewczyna po chwili poczuła niesamowitą lekkość, jej skóra stała się czysta i promienna.

Od mleka krowiego i wszelkich produktów mlecznych była zmuszona zrezygnować z nieufności producentów. Pije tylko mleko migdałowe i kokosowe. Woli ser od produktów roślinnych. Gwiazda filmowa nie je grzybów, uważając je za ciężkie i bezużyteczne jedzenie. Na śniadanie Sofia woli smoothie, które sama przygotowuje z dostępnych w domu owoców i warzyw.

Tancerka chętnie dzieli się z subskrybentami swoim ulubionym przepisem na drinka:

1. Małego banana obrać i pokroić, włożyć do kubka blendera, włożyć tam szklankę mrożonych jagód (truskawek lub malin).
2. Dodaj 2 łyżki do masy. l. nasiona goji i nasiona chia, polej szklanką mleka migdałowego lub kokosowego i dobrze ubij.
3. Rezultatem jest niezwykle smaczne, obfite i zdrowe śniadanie.

Aktorka zawsze zabiera ze sobą na zdjęcia pożywne koktajle i orzechy, jeśli przed nami ciężki dzień. A jeśli nadal musi jeść na planie lub w trasie, żąda, by przygotowano dla niej gotowane płatki. Warzywa gotuje się dla niej tylko dla dwojga i nic nie jest przyprawione, bo dziewczyna uważa rafinowany olej za szkodliwy. Jest to zawsze wymagane w jej umowie jako warunek wstępny.

Koledzy czasami nazywają ją zbyt zagubioną w kwestii odżywiania, uważają, że utrudnia sobie życie. Sophia twierdzi jednak, że wręcz przeciwnie, odmowa jedzenia dla zwierząt ułatwia życie. Przychodząc do sklepu po artykuły spożywcze, gwiazda nie cierpi na problem wyboru, jak większość kupujących.

Z góry oblicza dietę i wie, co dokładnie i ile musi kupić. Zakupy zajmuje jej kilka minut. Dziewczyna uwielbia gotować, dla niej to cały rytuał, wykonywany starannie, z przyjemnością.

Aktorka przyznaje, że próbowała przejść na dietę surową, a od maja do września 2018 r. Udawało jej się jeść tylko owoce i warzywa.

Początek eksperymentu był jej dość łatwy, wtedy spędzała wakacje z matką w Grecji, gdzie jest mnóstwo świeżych, niedrogich i smacznych owoców.

Wracając do domu, dziewczyna zaczęła urozmaicać dietę warzywami, okazało się to niełatwe, ponieważ większość warzyw i owoców została sprowadzona, przetworzona do długotrwałego przechowywania i całkowicie straciła swoje użyteczne właściwości.

Ponadto klimat w Rosji jest kontynentalny, wraz z nadejściem chłodów organizm zażądał ciepłego, obfitego jedzenia.

Musiała wrócić do weganizmu, ale wciąż ma nadzieję, że stanie się całkowicie surowa.

Dla tych kobiet i dziewcząt, które chcą schudnąć przechodząc na dietę surową, Sofya mówi, że bez intensywnych ćwiczeń sama zmiana diety nie przyniesie pożądanych rezultatów. Jadła surowe warzywa, owoce, suszone owoce i orzechy, kiedy była w domu w gipsie ze złamaną nogą. Gwiazda kontuzjowała nogę na planie w Petersburgu.

Wymuszone ograniczenie ruchów, chwilowa odmowa treningu nie dawały pożądanej utraty wagi. Dlatego tancerz uważa, że ​​surowa dieta jest niezbędna do samoleczenia, utrata wagi to tylko przyjemny bonus.

Aby utrzymać się w doskonałej kondycji fizycznej królowa parkietu oprócz tańca, biegania i ćwiczeń w następujących systemach:

• Zgiąć - ma na celu rozluźnienie i rozciągnięcie głównych grup mięśni, pomaga uzyskać elastyczność, plastyczność oraz poprawić koordynację ruchów.
• TRX - Ćwiczenia z pętlami do zawieszenia do treningu metabolicznego.
• Funkcjonalny - system treningu siłowego ukierunkowany na spalanie tkanki tłuszczowej podskórnej, wzmacniający układ mięśniowy.

Sophia bardzo lubi słodycze, ale rzadko pozwala sobie na jedzenie ciastek w restauracji. Słodycze „wegańskie” zwykle przygotowuje w domu, bez jajek i mąki. Woda oczyszczona kwarcem i szungitem staje się bardzo smaczna - mówi Shutkina. Ponadto tancerka okresowo oczyszcza organizm od wewnątrz. Nie jest podatna na złe nawyki, nie pali, nie pije alkoholu.

Aktorka ściśle przestrzega reżimu opracowanego od dzieciństwa:

• wzrost w godzinach 5.00-5.30 (codziennie oprócz weekendów i świąt);
• obowiązkowe poranne ćwiczenia, medytacja;
• kładzie się spać do 23.00.

Sophia stara się spać co najmniej 6 godzin, podczas gdy ważne jest, aby iść spać przed 23.00. Uważa, że ​​im wcześniej dana osoba kładzie się spać, tym mniej czasu potrzebuje, aby się wyspać. Gwiazda poczuła ten wzór podczas kręcenia serialu „On the Edge” w Egipcie. Dni są krótkie, robi się wcześnie i nagle ciemno, więc o godzinie 22.00 dziewczyna już kładła się spać, ao 5.00 swobodnie wstała.

Aktorka uwielbia wstawać wcześnie, ponieważ poranne godziny w domu to jej ulubiony czas. Tylko rano może pozwolić sobie na powolne gotowanie kakao, robienie koktajli, medytację i oglądanie najnowszych wiadomości.

Potem zaczyna się gorączkowy dzień pełen zmartwień, strzelanin, spotkań, a wieczorem obowiązkowy trening na siłowni. Tylko twarda reżim jest w stanie codziennie uzupełniać zapasy energii.

Aktorka uważa poczucie wewnętrznej harmonii za niezwykle ważne dla zachowania świeżości i promiennego uśmiechu, co osiąga się poprzez akceptację świata i ludzi wokół nich ze wszystkimi ich słabościami. Najważniejsze, żeby się nie złościć, nie kumulować urazy, unikać konfliktów, jeśli to możliwe, nigdy nie zazdrościć. To ciężkie uczucie ulega erozji od wewnątrz i nieuchronnie pozostawia swój ślad na zewnątrz.

Sesje zdjęciowe w stroju kąpielowym

Na Instagramie Sophia chętnie przesyła swoje zdjęcia, wśród których jest wiele zrobionych na brzegu oceanu, w dość otwartych kostiumach kąpielowych. Należy zaznaczyć, że zdjęcia zostały wykonane profesjonalnie, bardzo efektownie, bez cienia wulgarności, pomimo szczerej bielizny.

Piękna, zawsze promieniejąca uśmiechem, na wszystkich zdjęciach wydaje się promieniować światłem i radością. Sophii zaproponowano wystąpienie w magazynie Maksim, modelka wciąż myśli, jeszcze nie wyraziła zgody.

Życie osobiste

Sophia Shutkina, której gorące zdjęcia przedstawiają piękną i odnoszącą sukcesy dziewczynę promieniejącą szczęściem, starannie chroni jej życie osobiste. Na zdjęciu najczęściej jest sama, czasem z mamą, przyjaciółmi, ulubionymi zwierzętami. Gwiazda filmowa mieszka w Moskwie, nie jest zamężna, nie ma dzieci. Nie wiadomo, czy ma bliskiego przyjaciela. Gwiazda postrzega wybranego w przyszłości jako uczciwego, odważnego i spokojnego.

W serialu „Molodezhka” Sophia musiała opanować tańce sportowe, pełne skomplikowanych podpór. Bohaterka Sophii - Nastya jest bliska swoich cech przywódczych, chęci wygrywania, miłości do tańca.

Wyróżnia ich nawyk osiągania zwycięstwa przez Shutkinę uczciwymi metodami; brudne gry są jej obce. Zapytana o intrygi koleżanek z warsztatu aktorskiego odpowiada, że ​​cały negatywny stosunek do niej sprowadza się tylko do obmowy, na które nie należy zwracać uwagi.

Aktorka pomaga bezdomnym zwierzętom, znajduje nowych właścicieli dla opuszczonych zwierzaków. Ponadto gwiazda telewizyjna pomaga żłobkom dla zwierząt, przekazuje im pieniądze. Shutkina jest powiernikiem fundacji charytatywnej „Dingo” (fundusz pomocy zwierzętom).

Gwiazda Instagrama sprzeciwia się testowaniu jakichkolwiek kosmetyków na zwierzętach. Aktorka ma negatywny stosunek do trzymania zwierząt w zoo, szkolenia zwierząt cyrkowych i zwierząt.

Oprócz zwierząt Sophia pomaga potrzebującym, organizuje zbiórkę rzeczy dla domów dziecka.

Dziewczyna za najlepszy wypoczynek uważa wizyty w muzeach i galeriach sztuki z mamą. Sztuka, zwłaszcza malarstwo, daje jej niewyczerpane źródło siły i energii. Osobowość telewizyjna bardzo lubi czytać, w mieszkaniu jej rodziców znajduje się ogromna biblioteka, od dzieciństwa jej córka była przyzwyczajona do czytania.

Ulubieni autorzy: Edgar Poe i Jean-Paul Sartre. Gwiazda filmowa uważa, że ​​Wszechświat dał jej wiele możliwości, chcę wykorzystać każdego. Teraz marzy o kontynuowaniu studiów na Wydziale Historii Malarstwa.

Ciekawostki o Sophii Shutkinie

Dom Sophii ma 2 koty. Jedna dziewczyna odebrała na ulicy, druga przywieziona ze Słowenii. Kot słoweński, który ma krnąbrny i kapryśny charakter, nie reaguje nawet na „kotek”, gwiazda nazywa „miłośnikiem samotności”.

Interesujące fakty:

• Aktorka i tancerka rzadko płacze. Od dzieciństwa przyzwyczajona była do znoszenia bólu fizycznego i pokonywania wszelkich trudności zaciskaniem zębów. Ale jednocześnie Sophia jest dość sentymentalna, przyznała, że ​​rozpłakała się na koncercie Jamesa Blunta, swojego ulubionego artysty, o którym marzyła od około 6 lat. Dziewczyna mówi, że były to łzy absolutnego szczęścia.
• Sophia widzi sens życia w prostej formule: żyć tu i teraz.
• Jeśli porównamy osobę ze zwierzęciem, wówczas kojarzy się ona z kotem.

• Aktorka przeżywa niewytłumaczalne uczucie szczęścia w ciepłą letnią noc, na polu, na którym mocno pachnie zapach mokrej trawy.
• Shutkina jednoznacznie wierzy, że istnieje życie po śmierci.
• Najpiękniejsze miejsca na Ziemi to norweskie fiordy, do których marzy.
• Gwiazda uważa obojętność za najstraszniejszą u ludzi.

Utalentowana tancerka Sophia Shutkina to utalentowana aktorka, powierniczka funduszu pomocy zwierzętom, piękna kobieta, ciekawa rozmówczyni, budzi szacunek, podziw, chęć naśladowania.

Gorące zdjęcia opublikowane na Instagramie, gdzie ma około 100 tysięcy subskrybentów, pokazują jej różne obrazy, od wzruszającej nieśmiałej kobiety po wampirzycę femme fatale. Kinoroli ujawnia złożoną, wieloaspektową naturę.

Film na ten temat: Sophia Shutkina o dobrostanie zwierząt i weganizmie

Wywiad z Sophią Shutkiną: