Masaż mięśniowo-powięziowy - co to jest, nauka masażu twarzy, ciała, pleców. Zdjęcie, lekcje wideo autorstwa Shubiny

Masaż mięśniowo-powięziowy - co to jest, stanie się jasne, jeśli zrozumiesz nazwę techniki. Kluczowym słowem w nim jest „powięź”, ponieważ w języku medycznym nazywają tkanki łączne pokrywające narządy wewnętrzne i włókna mięśniowe, tworzą „meridiany” łączące ze sobą całe ciało.

Masaż mięśniowo-powięziowy - co to jest, skuteczność

Celem masażu mięśniowo-powięziowego jest całkowite rozluźnienie mięśni poprzez oddziaływanie na powierzchowne tkanki łączneznajduje się pod warstwą skóry i tłuszczu podskórnego. Wykonywany jest na twarzy, plecach, ramionach, nogach, szyi, barkach, brzuchu.

Dzięki naciskowi na powięź wytwarzanemu przez specjalistę podczas zabiegu (główne ruchy to rozciąganie, skręcanie, ściskanie mięśni) pobudzane jest krążenie krwi i ruch limfy w organizmie, powięź staje się bardziej elastyczna, elastyczna i ruchliwa.

Ostre ruchy, siniaki, skręcenia mogą prowadzić do skurczów mięśni, aktywacji punktów spustowych. Procesom tym towarzyszy silny zespół bólowy. Masaż mięśniowo-powięziowy w tych przypadkach jest stosowany jako metoda terapeutyczna, ponieważ pozwala pozbyć się konsekwencji.

Ponadto polecany jest sportowcom i osobom trenującym, aby zapobiegać takim kontuzjom i ogólnie zwiększać wydolność mięśni.

Niebanalne jest to, że masaż mięśniowo-powięziowy to również zabieg o silnym działaniu kosmetycznym, służy do korygowania owalu twarzy i sylwetki, zwalczania oznak starzenia, nadwagi i cellulitu.

Pacjenci, którzy ukończyli kurs profesjonalnego masażu mięśniowo-powięziowego, odnotowują następujące zmiany:

• Ogólny stan poprawia się: ustępują bóle głowy, normalizuje się tętno, odczuwalny jest przypływ siły;
• Po sesji masażu pojawia się uczucie lekkości, ból ustępuje;
• Efekt kosmetyczny jest oczywisty - skóra nabiera zdrowego, stonowanego wyglądu;
• Normalizuje się praca układu nerwowego, poprawia się sen i poprawia się nastrój.

Masaż twarzy

W kosmetologii masaż twarzy mięśniowo-powięziowy uważany jest za pełnoprawną alternatywę dla takiej usługi chirurgicznej jak lifting okrężny.

Zaletą tej techniki jest to, że pozwala osiągnąć imponujący efekt nie nożem, ale zręcznymi rękami wykwalifikowanego rzemieślnika z głęboką znajomością anatomii.

Masaż twarzy mięśniowo-powięziowy wskazany jest w przypadku oznak starzenia się skóry, rozszerzonych porów, obrzęków, podwójnego podbródka.

Ponadto eksperci zalecają, w celach profilaktycznych, systematyczne stosowanie tej techniki dla kobiet od 35 roku życia, w tym przypadku masaż mięśniowo-powięziowy zachowa młodość na długi czas.

Podczas zabiegów specjalista starannie rozprowadza zaciski mięśniowe na twarzy, wszystkie ruchy wykonywane są wyłącznie w kierunku włókien mięśniowych i mają charakter lekki (szczypanie, skręcanie, głaskanie skóry).

Po sesjach masażu twarzy wykonanych opisaną techniką zauważalne są następujące zmiany:

• Łagodzenie napięcia mięśniowego, w wyniku czego znikają zmarszczki, likwidowane są fałdy na czole, zmienia się kontur twarzy;
• Zwiększa się przepływ krwi i ruch limfy, dzięki czemu skóra nabiera zdrowego, świeżego wyglądu.

Masaż głowy, szyi

Masaż mięśniowo-powięziowy głowy i szyi wykonywany jest w połączeniu z masażem twarzy, jeśli nie ma indywidualnych przeciwwskazań w tym zakresie.

Specjalista rozpoczyna intensywnymi okrężnymi ruchami na skórze głowy, następnie ugniata i głaszcze czoło i skronie. Drugą ręką jednocześnie masuj szyję. Ta technika pozwala uzyskać szereg pozytywnych wyników:

• Łagodzenie napięcia i bólu mięśni twarzy i szyi.
• Zauważalna poprawa ogólnego stanu skóry (kolor, koloryt, relief).
• Poprawa samopoczucia (eliminacja zawrotów głowy, bólu głowy).

Masaż pleców, dolnej części pleców

Warto również zauważyć, że masaż mięśniowo-powięziowy nie jest zabiegiem czysto kosmetycznym, jego istotną zaletą jest oczywisty efekt zdrowotny.

Masaż mięśniowo-powięziowy pleców ma na celu rozwinięcie punktów spustowych i uśmierzenie bólu, zwiększenie elastyczności kręgosłupa oraz pobudzenie krążenia krwi.

Przed rozpoczęciem sesji specjalista ustala kierunek pracy mięśni, następnie rozpoczyna masaż od okolicy szyi, stopniowo przechodząc w okolice lędźwiowo-krzyżowe. W tym czasie pacjentom zaleca się powolne i spokojne oddychanie.

Należy zaznaczyć, że masaż pleców mogą wykonywać wyłącznie osoby ze specjalnym wykształceniem, w przeciwnym razie zabieg może negatywnie wpłynąć na funkcjonalność kręgosłupa.

Masaż nóg, ud, podudzi

W profesjonalnym środowisku sportowym uważa się, że masaż mięśniowo-powięziowy nóg, ud, podudzi jest skutecznym sposobem na całkowite rozluźnienie mięśni, zwiększenie elastyczności i złagodzenie bólu. Możesz to zrobić samodzielnie małą piłeczką (jak piłeczka tenisowa) lub ręcznym masażerem rolkowym.

Technika jest bardzo prosta: na napiętym obszarze mięśnia należy lekko docisnąć masażer lub go toczyć, aż poczuje się rozluźnienie. Zabieg zaleca się wykonywać w ramach przygotowania do ćwiczeń fizycznych na etapie rozgrzewki, a także przed ćwiczeniami rozciągającymi.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Depilacja laserowa twarzy i ciała - sposób wykonania, skuteczność, zdjęcia przed i po, przeciwwskazania.

Masaż ramion

W przypadku urazów i chorób stawów barkowych, a także przy artrozie barku-łopatki, zaleca się wykonanie masażu mięśniowo-powięziowego stawu barkowego. Ten rodzaj zabiegu powinien wykonywać wyłącznie profesjonalista.

Aby zapobiec takim problemom, a także poprawić ruchomość stawu barkowego, eksperci zalecają wykonywanie automasażu za pomocą rolek i rolek mięśniowo-powięziowych.

Masaż brzucha

Masaż mięśniowo-powięziowy brzucha ma na celu kosmetyczną korektę jego kształtu i objętości, a także poprawę funkcjonowania przewodu pokarmowego. Takie efekty uzyskuje się poprzez głębokie i szybkie oddziaływanie na wszystkie tkanki włókniste, a także poprzez stymulację procesów krążenia.

Wskazania i przeciwwskazania do masażu mięśniowo-powięziowego. Zespół mięśniowo-powięziowy

Eksperci określają następujące wskazania do wykonania masażu mięśniowo-powięziowego:

• Kosmetyczne niedoskonałości skóry (wiotkość, szerokie pory, zmarszczki);
• Brak napięcia mięśniowego;
• Choroby układu nerwowego;
• Ból mięśni;
• Choroby stawów.

Nie zapominajmy, że masaż mięśniowo-powięziowy to poważna metoda oddziaływania na organizm człowieka, dlatego nie jest dostępna dla każdego. Przeciwwskazania obejmują:

• Choroby skórne;
• Infekcje;
• Obecność nowotworów na skórze;
• Naczyniowe „gwiazdy”;
• Mechaniczne uszkodzenie skóry;
• Choroby nowotworowe;
• Urazy układu mięśniowo-szkieletowego.

Zespół mięśniowo-powięziowy to patologia, w której w mięśniach tworzą się pieczęcie (punkty spustowe), które są źródłem bólu.

Może wystąpić w różnych częściach ciała (szyja, barki, dolna część pleców itp.) Z powodu wrodzonych wad ciała, chorób przewlekłych, nadmiernego wysiłku fizycznego, siniaków, ciągłego stresu itp.

Tylko neuropatolog może po specjalnych badaniach zdiagnozować zespół mięśniowo-powięziowy. Jeśli diagnoza zostanie potwierdzona, lekarz przepisuje kompleksowe leczenie, które obejmuje:

• Przyjmowanie środków przeciwskurczowych, przeciwbólowych;
• Przestrzeganie reżimu pracy i odpoczynku;
• Masaż leczniczy (mięśniowo-powięziowy) w miejscu lokalizacji bólu;
• Fizjoterapia.

Rolki (roll, rollery) do masażu mięśniowo-powięziowego. Gdzie można kupić. Cena £

Masaż mięśniowo-powięziowy - czym jest, jest znany prawie wszystkim profesjonalnym sportowcom i amatorom.

Ponieważ nie zawsze istnieje możliwość skorzystania z usług profesjonalnego masażysty, do samodzielnego masażu na siłowni iw domu, eksperci zalecają stosowanie rolek i rolek mięśniowo-powięziowych, przy ich pomocy można skutecznie i całkowicie bezpiecznie ćwiczyć różne grupy mięśni.

Podobne produkty na rynku sportowym prezentowane są w szerokiej gamie, różnią się rozmiarem:

• Standard (80-90 cm) - najlepsza opcja do użytku w domu i na siłowni;
• Kompakt (30 cm) to przenośna rolka najwygodniejsza do transportu.

Cena rolek mięśniowo-powięziowych mieści się w przedziale od 1000 do 6000 rubli, w zależności od wielkości pocisku i materiału użytego do jego produkcji. Możesz kupić te rolki:

• W wyspecjalizowanych sklepach internetowych (www.csport.ru, proftren.ru itp.);
• W sieciach sportowych (Sportmaster, Decathlon itp.)

Gdzie wykonywany jest masaż mięśniowo-powięziowy? Wyniki procedury i częstotliwość. Koszt

Profesjonalny masaż mięśniowo-powięziowy powinien być wykonywany przez wysoko wykwalifikowanego fizjoterapeutę lub kosmetologa w specjalistycznej klinice lub gabinecie kosmetycznym, tylko wtedy z jego pomocą osiągnięte zostaną wszystkie pożądane efekty.

Eksperci w dziedzinie urody zalecają, aby przed wizytą u konkretnego specjalisty dokładnie zapoznać się z dokumentacją wybranej instytucji, jej oceną i prawdziwymi recenzjami innych pacjentów.

Jeśli masaż mięśniowo-powięziowy wykonywany jest przez mistrza w swoim fachu, wynik działania odczuwalny jest już po pierwszym zabiegu. Wymagana liczba sesji zależy od charakteru rozwiązywanego problemu i jest ustalana indywidualnie przez lekarza. Tradycyjnie pełny kurs składa się z 10 sesji.

Cena masażu mięśniowo-powięziowego może się różnić w zależności od regionu, a także poziomu mistrza i gabinetu. Średni koszt jednej procedury wynosi od 1500 do 5000 rubli.

Jak samodzielnie wykonać masaż mięśniowo-powięziowy - szkolenia, kursy masażu

W medycynie masaż mięśniowo-powięziowy jest jednogłośnie klasyfikowany jako technika, którą powinny wykonywać wyłącznie osoby ze specjalnym przygotowaniem.

Wynika to z faktu, że aby uzyskać efekt terapeutyczny na powięzi i punkty spustowe, konieczna jest dokładna znajomość anatomii człowieka, a także umiejętność identyfikacji, obmacywania, wyczuwania problematycznych obszarów rękami.

Jedynym wyjątkiem jest samomasaż mięśniowo-powięziowy za pomocą wałków i rolek, które są bezpieczne w domu.

Szkolenie w zakresie techniki masażu mięśniowo-powięziowego jest dostępne w prawie wszystkich miastach Rosji w różnych specjalistycznych szkołach i ośrodkach. Średni koszt kursu to 10000 rubli.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Poranne ćwiczenia dla osób powyżej 40., 50. roku życia. Ćwiczenia gimnastyczne odchudzające, tutoriale wideo.

Masaż mięśniowo-powięziowy Tatyana Shubina. Technika wykonania. Lekcje wideo

Tatyana Shubina jest kosmetologiem i masażystką, właścicielką własnej szkoły masażu, znanej z autorskich technik. Technika masażu twarzy mięśniowo-powięziowego firmy Shubina polega na aktywnym badaniu nie tylko mięśni samej twarzy, ale także ścięgiennego hełmu głowy, który odpowiada za ukrwienie.

Technika ta pozwala osiągnąć zauważalny efekt odmładzający, a także znacznie poprawić samopoczucie pacjenta - pozbyć się bólów głowy i zawrotów głowy.

Technika wykonywania masażu mięśniowo-powięziowego według Shubiny:

1. Oczyszczanie skóry twarzy z kosmetyków.
2. Odczuwanie kierunku mięśni przez masażystę i wyznaczanie punktów za pomocą zacisków mięśniowych.
3. Masaż bezpośrednio mięśniowo-powięziowy. Co to obejmuje według metody: wypracowanie hełmu ścięgnistego głowy, ugniatanie skóry brody, masowanie tkanek w okolicy uszu i samych małżowin usznych, a następnie przejście do strefy czołowej i kości policzkowych.

Ten rodzaj masażu jest odpowiedni dla każdego rodzaju skóry, a także doskonale łączy się z innymi zabiegami przeciwstarzeniowymi i potęguje ich działanie.

Masaż mięśniowo-powięziowy - co to jest, najlepiej zrozumiesz, jeśli sam tego doświadczysz. Aby to zrobić, nie trzeba czekać na pojawienie się jakichkolwiek problemów zdrowotnych, ponieważ technika ta to doskonały sposób na utrzymanie dobrego zdrowia, jędrności ciała oraz zapobieganie wielu chorobom.

Przydatne materiały wideo o masażu i rozluźnieniu mięśniowo-powięziowym: co to jest, jak wykonywany jest masaż twarzy, zestaw ćwiczeń do techniki rozluźniania mięśniowo-powięziowego

Masaż twarzy mięśniowo-powięziowy:

https://www.youtube.com/watch?v=AdpgXJpl_Ks

Co to jest rozluźnienie mięśniowo-powięziowe: zestaw ćwiczeń: