Masaż manualny drenaż limfatyczny. Korzyści, jak zadomowić się w domu

Zabieg terapeutyczno-kosmetyczny, masaż drenażu limfatycznego w gabinetach estetycznych. Pod wpływem masujących ruchów rąk dochodzi do przyspieszenia przepływu limfy, ukrwienia, aktywacji procesów metabolicznych, mających na celu odmłodzenie i poprawę kondycji organizmu.

Czym jest masaż drenaż limfatyczny

Masaż drenażu limfatycznego polega na głaskaniu i uciskaniu ruchów dłoni lub aparatu, kierowanych równolegle do ruchu limfy, w celu wzmocnienia i uaktywnienia czynności układu limfocetarnego, co pomaga przywrócić tkankom ciała młodość i zdrowie.

Zadaniem układu limfocytowego jest oczyszczenie organizmu z toksyn i produktów rozpadu. Węzły chłonne wzbogacają organizm w witaminy, aktywnie opierają się działaniu drobnoustrojów, opóźniają je i neutralizują. Dysfunkcja systemu oczyszczania prowadzi do silnego zatrucia organizmu.

Aby zachować zdrowie i młodość skóry, eksperci zalecają wykonywanie masażu limfatycznego przynajmniej raz w tygodniu. Sesja masażu wykonywana jest rękami lub aparatem i polega na głaskaniu z lekkim naciskiem na linie masażu znajdujące się wzdłuż ruchu chłonki.

Wskazania i przeciwwskazania

Masaż drenaż limfatyczny (manualny lub wykonywany przy pomocy urządzeń kosmetycznych) jest zalecany:

• ze spadkiem elastyczności skóry;
• z pojawieniem się cellulitu;
• z ciężkim obrzękiem nóg;
• z żylakami i problemami z krążeniem krwi;
• z nadmiarem tłuszczu podskórnego;
• z zaburzeniami metabolicznymi.

Zabrania się wykonywania sztucznej aktywacji przepływu limfy osobom cierpiącym na:

• cukrzyca;
• skłonność do chorób układu krążenia;
• zaburzenie krzepnięcia krwi;
• onkologia;
• tendencja do zwiększonego wzrostu łagodnych nowotworów;
• zakrzepowe zapalenie żył;
• zaburzenia czynności nerek i wątroby;
• zaburzenia nerwowe i psychiatryczne;
• choroby węzłów chłonnych;
• częste pojawienie się migreny o niejasnej etymologii;
• choroba zakaźna.

Zabrania się wykonywania masażu:

• kobiety w ciąży;
• matki karmiące;
• dziewczyny w krytyczne dni.

Po masażu sprzętowym na skórze mogą pojawić się siniaki, które są konsekwencją nadmiernej kruchości naczyń.

Efekt masażu

Ręczny masaż drenażem limfatycznym (lub sprzęt) jest zalecany w celu wyleczenia organizmu, poprawy stanu skóry i ogólnego samopoczucia osoby.

Po kursie zalecanym przez specjalistów (6-12 sesji) zaznacza się:

• wyrównanie reliefu, eliminacja tkanki tłuszczowej;
• likwidacja cellulitu;
• ustanie bólów głowy;
• poprawiony nastrój i sen;
• zniknięcie zespołu chronicznego zmęczenia;
• stabilizacja metabolizmu.

Bezpośrednio po sesji pojawia się mimowolna potrzeba oddania moczu, spowodowana zwiększonym ruchem płynów. Mocz emitowany jest w jasnym kolorze dzięki zwiększonemu stężeniu w nim toksyn i toksyn. Nadwaga znika wraz z wodą, ulga ciała jest wyrównana.

Skóra staje się elastyczna, cera poprawia się, suchość, wiotkość i zmarszczki znikają.

Masaż drenażu limfatycznego pleców pomaga złagodzić napięcie mięśni, wyeliminować skurcze bólowe. Wypracowanie mięśni pomaga przywrócić krążenie krwi, normalizować sen i powstrzymać bóle głowy. Zwiększony metabolizm ma na celu utratę wagi. Aby uzyskać długotrwały efekt, zabieg należy połączyć z ćwiczeniami fizycznymi, okładami ciała i dietą.

Rodzaje masaży

Masaż drenażem limfatycznym (manualny lub aparatem w gabinetach kosmetycznych) jest zróżnicowany w zależności od sposobu wykonania zabiegu.

Masaż dłoni

Wpływ ręczny jest najbardziej pożądany i skuteczny. Zabieg wykonywany jest za pomocą ruchów nacisku i głaskania. Linia w kierunku przepływu chłonki i węzłów chłonnych podlega wpływowi rąk.

W zależności od metody i obszaru ekspozycji wyróżnia się:

Masaż sprzętowy

Odbywa się tylko w salonie ze specjalnymi urządzeniami kosmetycznymi, które pomagają usprawnić przepływ limfy, usunąć złogi tłuszczu i przywrócić zaburzoną ulgę sylwetki. Rodzaje i cele procedury są podzielone w zależności od zastosowanej techniki.

Technika masażu ciała metodą drenażu limfatycznego

Technika wykonywania masażu drenażu limfatycznego polega na wykonywaniu lekkich ruchów masujących, mających na celu rozgrzanie i uaktywnienie przepływu limfy i węzłów chłonnych. Ręczne działanie ma na celu przyspieszenie ruchu płynu i eliminację toksyn.

Zasady procedury:

• Masaż wykonywany jest wyłącznie na czystym ciele. Przed zabiegiem należy wziąć kąpiel lub prysznic, wyszorować skórę z martwych komórek.
• Sesja planowana jest 2 godziny po jedzeniu. Zaleca się wypijać do 1,5 litra czystej wody pitnej dziennie podczas kursu.
• Zabieg przeprowadzany jest według zasad masażu klasycznego.Najpierw przygotowuje się ciało, następnie ugniata się węzły chłonne, następnie ruchy masażysty są kierowane ściśle wzdłuż linii przepływu limfy.
• Masaż jest dozwolony tylko miękkimi, falistymi ruchami dłoni lub boku dłoni. Silny nacisk jest zabroniony. Po sesji manualnej na powierzchni skóry nie powinno być żadnych siniaków.
• Zabieg kończy się oczyszczeniem tkanek z kremu do masażu i prysznicem kontrastowym. Wskazane jest łączenie manualnego masażu drenażu limfatycznego z okładem w celu szybszego pozbycia się nadmiaru płynów.
• Czas trwania zabiegu to 25-30 minut. do 1-2 h. Pod koniec sesji należy odpocząć minimum 40 minut.

Do samodzielnego masażu musisz znać lokalizację przepływów drenażu limfatycznego i węzłów chłonnych na ciele.

Linie przepływu limfy

Procedura rozpoczyna się od rozgrzania obszaru problemowego. Ruchy rąk masażysty mają na celu rozwinięcie przewodu limfatycznego. Specjalista głaszcze stan zapalny ciała i okolice.

Działania mają na celu:

• od szyi do klatki piersiowej;
• od nadgarstka do ramion;
• od brzucha do stawów biodrowych;
• od podstawy nóg do ud.

Lekkie ruchy dłonią aktywują przepływ limfy, eliminują procesy stagnacyjne.

Główne grupy węzłów chłonnych

Po przyspieszeniu przepływu chłonki konieczne jest rozwinięcie grupy węzłów chłonnych położonych krawędzią i powierzchnią dłoni, zlokalizowanych:

• w okolicy pachwiny;
• pod kolanami;
• na łokciach ramion;
• pod pachą;
• po lewej i prawej stronie szyi;
• na środku klatki piersiowej;
• w obszarze podżuchwowym (prawy i lewy).

W żadnym wypadku nie należy samodzielnie ugniatać węzłów chłonnych.

Masowanie może prowadzić do zwiększonego nacisku i zniszczenia przewodów, co spowoduje przedostanie się limfy do tkanki skórnej, a następnie aktywację zawartych w niej bakterii. Masaż jest dozwolony tylko ruchami głaskania skierowanymi od dołu do góry (lub od góry do dołu), lekkim uderzaniem krawędzią szczoteczki, ściskaniem.

Czego potrzebujesz do masażu ręcznego w domu

Samodzielny masaż drenażu limfatycznego wykonywany jest przy pomocy wygładzających ruchów dłoni ściśle równoległych do przepływu limfy. Przed niezależną sesją należy zbadać linie przepływu limfy i lokalizację grup węzłów chłonnych. Najpopularniejszą techniką domową jest japoński masaż Yukoko Tanaki, który polega na losowym rozciąganiu kilku obszarów.

Ręce podlegają:

• obojczyk;
• pachwina;
• kolana;
• łydki nóg;
• zgięte stopy;
• obcasy;
• tyłek;
• żołądek;
• mały z tyłu;
• Ręce;
• pachy;
• głowa;
• klatka piersiowa;
• nogi.

Przed masażem ciało należy rozgrzać ciepłym prysznicem lub kąpielą.

Podczas zabiegu zaleca się stosowanie:

• olejek do masażu;
• kremy do drenażu limfatycznego;
• żel antycellulitowy;
• olejki eteryczne;
• kochanie.

Ruchy dłoni podczas masażu powinny być wykonywane bez pośpiechu. Zabrania się masażu węzłów chłonnych. Czas trwania niezależnej procedury nie przekracza 30 minut. Masaż najlepiej wykonywać wieczorem, przed snem (po zabiegu należy odpocząć min. 40 minut).

Techniki i zasady wykonywania zabiegu w domu

Ręczny masaż drenażem limfatycznym można wykonać samodzielnie na różnych częściach ciała człowieka.

Dozwolony jest wpływ ręczny:

• na twarzy;
• na szyi;
• z tyłu;
• w brzuchu;
• na rękach i nogach.

Masaż szyi i twarzy

Sam zabieg wykonywany jest według zasad masażu klasycznego, któremu towarzyszą lekkie ruchy głaskania i poklepywania. Przed ugniataniem twarz i szyję należy oczyścić specjalną pianką i akcesoriami.

Kierunek ruchu palca:

1. Masaż rozpoczyna się od środka czoła. Trzema palcami krem ​​wbija się od środka czoła do skroni.
2. Następnie ugniata się grzbiet nosa. 3 palce konsekwentnie ćwiczą strefę T, obszar pod oczami aż do skroni.
3. Fałdy nosowo-wargowe ugniata się w 3. Zalecane są ruchy pchające na całej długości.
4. IV etap - masaż brody. Odbywa się w kierunku od środka do krawędzi szczęki.Podbródek ugniatamy do nasady szyi.
5. Szyję masuje się ruchami głaskania, zaczynając od obszaru pod uszami. Podczas masażu następuje stopniowy ruch w dół.
6. Szyję rozciąga się okrężnymi ruchami na całej długości. Masaż wymaga użycia opuszek na 4 palce (z wyjątkiem kciuka).
7. Po zejściu na klatkę piersiową należy powrócić do obszaru za uszami, kończąc rozgrzewkę ruchem okrężnym trzema palcami obu rąk.

Czas trwania masażu to 30-40 minut. Po zakończeniu zabiegu twarz zostaje oczyszczona z żelu pod prysznicem kontrastowym, odżywiona kremem nawilżającym.

Masaż limfatyczny twarzy i szyi pomaga:

• poprawić ukrwienie;
• wyeliminować drobne zmarszczki;
• zapobiegają zwiotczeniu skóry i naruszeniu owalu twarzy.

Oko

Masaż drenażu limfatycznego oczu należy wykonywać co najmniej raz w tygodniu dla wszystkich kobiet po ukończeniu 40 roku życia, a także kiedy:

• zasinienie i obrzęk pod oczami;
• drobne zmarszczki;
• zmniejszone napięcie skóry;
• opadająca górna powieka.

Przed masażem należy usunąć kosmetyki z okolic oczu wodą micelarną i nałożyć dowolny krem ​​przeznaczony do pielęgnacji skóry powiek lub rozgrzaną oliwę z oliwek.

Technika masażu:

1. Naciśnij kilkakrotnie palec wskazujący na skórze górnej i dolnej powieki.
2. Przeciągnij 3 palcami wzdłuż załamania górnej powieki (od wewnętrznej krawędzi do zewnętrznej krawędzi) i wzdłuż obszaru pod oczami (do wewnętrznej krawędzi).
3. Kieruj kołyszące się ruchy palca wskazującego od linii skroni do grzbietu nosa (3 razy).
4. Naciśnij 7-10 razy w okolicy rowka nosowo-łzowego.

Wszystkie ruchy są wykonywane jednocześnie w 2 oczach. Czas trwania zabiegu to 7-10 minut. Po masażu usuwa się pozostały krem. Twarz poddawana jest kontrastowemu myciu (zimna, potem gorąca woda).

Nogi i pośladki

Masaż stóp pomaga poprawić przepływ limfy, wyeliminować obrzęki i sieci naczyniowe. Przed wykonaniem zabiegu należy wyparować ciało biorąc ciepłą kąpiel, a następnie usiąść lub położyć się na kilka minut, dając odrobinę odpoczynku kończynom dolnym.

Technika masażu:

1. Nakładanie kremu do masażu.
2. Ugniatanie skóry ruchami masującymi od dołu do góry (łydki, podudzie, kolana, staw biodrowy).
3. Masaż wykonywany jest kolejno wszystkimi palcami na każdej nodze.

Masowanie pośladków pomaga usunąć cellulit, rozstępy i powstałe złogi tłuszczu. Rozgrzewka odbywa się za pomocą ruchów poklepywania i siekania, aby pomóc usunąć nadmiar płynu.

Technologia:

1. Aplikacja olejku do masażu (krem antycellulitowy).
2. Rozgrzanie skóry poprzez klepanie.
3. Wypracowanie okolicy pośladków za pomocą krawędzi pędzli.
4. Zakończenie masażu głaskaniem.

Po zabiegu należy wziąć prysznic kontrastowy i położyć się na 10-15 minut.

Plecy i brzuch

Masaż pleców wykonywany jest w przypadku pogorszenia ogólnego stanu zdrowia, bólów głowy. Nie możesz tego przeprowadzić samodzielnie, potrzebujesz wyszkolonego asystenta. Najważniejszy jest masaż pleców, ponieważ w górnej części ciała zlokalizowany jest system drenażu limfatycznego, który odpowiada za usuwanie toksyn.

Zakłócenie jego pracy prowadzi do zastoju limfy i gromadzenia się niebezpiecznych substancji, które zakłócają pełnoprawne życie człowieka.

Masaż:

1. Nakładanie gładkimi ruchami żelu do masażu na całej długości pleców.
2. Z rękami przyciśniętymi do ciała, rysując linię wzdłuż kręgosłupa i po bokach (co najmniej 4 razy).
3. Rozgrzej skórę od dolnej części pleców do obojczyków.
4. Masuj kark okrężnymi ruchami
5. Trzymając na całej długości grzbietu krawędzią dłoni.

Brzuch należy bardzo ostrożnie ugniatać ze względu na niebezpieczeństwo uszkodzenia narządów jamy brzusznej. Cotygodniowy masaż drenażu limfatycznego jamy brzusznej pomaga zlikwidować złogi tłuszczu i napiąć skórę. Rozgrzewka odbywa się tylko okrężnymi ruchami w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.

Konsekwentnie rozwijane:

• Dolna część;
• okolica pępkowa;
• lewa i prawa strona brzucha.

Po masażu potrzebny jest prysznic kontrastowy.

Klatka piersiowa

Masaż piersi z drenażem limfatycznym jest szczególnie przydatny dla kobiet w walce ze zmianami związanymi z wiekiem i mastopatią. Za pomocą pocierania i głaskania poprawia się przepływ krwi, skóra jest napięta, eliminowane są patogenne mikroorganizmy i nadmiar tkanki łącznej, która wywołuje pojawienie się patologii.

Niemożliwe jest samodzielne masowanie piersi, gdyż zabieg wymaga całkowitego rozluźnienia ciała i ułożenia rąk za głową.

Ugniatanie skrzyni służy do:

• zapobieganie rozstępom;
• poprawa kolorytu skóry;
• stymulowanie wzrostu gruczołów mlecznych;
• usuwanie obrzęków.

Klatka piersiowa jest masowana szerokimi, okrężnymi ruchami głaskania skierowanymi od dołu do góry i dalej w pachy.

Każdy gruczoł mleczny jest przetwarzany osobno:

1. Na początku masażu ruchy kierowane są od środka do pach.
2. Następnie obszar między żebrami rozciąga się od dołu do góry i dalej w dół po okręgu.
3. wyciskanie odbywa się zaciśniętymi palcami wzdłuż klatki piersiowej.

Dłoń

Masaż dłoni jest niezbędny dla osób, które przeszły operację gruczołów mlecznych i mostka.

Technologia:

1. Ręka wyciąga się przed tobą.
2. Najpierw ugniataj obszar od nadgarstka do łokcia, poklepując okrężnymi ruchami co najmniej 5 razy. Manipulacje są wykonywane na każdej ręce oddzielnie.
3. Ponadto w ten sam sposób rozwijają się obszary łokciowe i pachowe.
4. Po zakończeniu masażu na dłoniach wypracowuje się przepływ limfy, przesuwając się od czubków palców do nadgarstka.

Zabieg kosmetyczny masaż drenażem limfatycznym pomaga pozbyć się z organizmu nagromadzonych toksyn, wody i złogów tłuszczu poprzez przyspieszenie ruchu limfy. Możesz samodzielnie przeprowadzić manipulację rękami, po dokładnym przestudiowaniu lokalizacji węzłów chłonnych, przewodów limfatycznych i technologii zabiegu.

Przydatne filmy o manualnym masażu drenażem limfatycznym, jego zaletach i zasadach jego wykonywania

Technika wykonywania masażu drenażu limfatycznego:

Masaż twarzy z drenażem limfatycznym: