Drenaż limfatyczny twarzy i ciała. Sprzęt i technika ręczna, jak to zrobić w domu

Trudno wyobrazić sobie salon kosmetyczny czy gabinet medycyny kosmetycznej, w którym nie ma takiego zabiegu jak masaż drenaż limfatyczny.

Jest pokazywany prawie każdej współczesnej osobie cierpiącej na stres, przeciążenie psychiczne, niedożywienie i inne niekorzystne czynniki. Przeciwwskazania dotyczą tylko ciężkich i ostrych stanów, w przeciwnym razie masaż ma olbrzymie działanie lecznicze i relaksacyjne.

Wskazania i przeciwwskazania

Węzły chłonne to bariery ochronne naszego organizmu, które zatrzymują, neutralizują i usuwają toksyczne substancje, drobnoustroje i wirusy.

Limfa to specjalna płynna tkanka łączna, której zadaniem funkcjonalnym jest zapewnienie usuwania produktów metabolizmu komórkowego do krwiobiegu. Ręczny i sprzętowy drenaż limfatyczny pobudza układ limfatyczny, ułatwiając przepływ limfy przez naczynia.

Dla osób zdrowych zabieg nie stanowi zagrożenia, ale istnieje szereg schorzeń przewlekłych lub ostrych, gdy jest kategorycznie przeciwwskazany. Zapoznaj się z informacją dotyczącą wskazań i przeciwwskazań do masażu z drenażem limfatycznym. W każdym przypadku wykwalifikowany lekarz powinien podjąć decyzję o masażu, biorąc pod uwagę zebrany wywiad.

Główne wskazania do zabiegu:

• Obrzęk, zastój płynu międzykomórkowego w tkankach.
• Phlebeurysm.
• Utrudniony przepływ płynu w kończynach dolnych (na przykład w późnej ciąży).
• Cellulit.
• Zakłócenia procesów metabolicznych lub pracy układu drenażu limfatycznego.
• Odtruwanie organizmu.
• Kształtujące sylwetkę.

Przeciwwskazania:

• Choroby skóry, naruszenie integralności skóry.
• Zapalenie węzłów chłonnych.
• Choroby zakaźne, wysoka temperatura ciała, gorączka.
• Obecność łagodnych guzów lub innych nowotworów. Masaż może wywołać wzrost patologicznych formacji i rozprzestrzenianie się komórek rakowych w całym ciele.
• Ciężkie stany psychiczne, bardzo szybka pobudliwość układu nerwowego, epilepsja.
• W pierwszym trymestrze ciąży i laktacji. W 2-3 trymestrach drenaż limfatyczny kończyn dolnych jest dopuszczalny, jeśli kobieta cierpi na obrzęk.

Pod koniec laktacji zabieg będzie bardzo przydatny dla osób, które chcą poprawić koloryt skóry w obszarach problemowych i szybko przywrócić sylwetkę po porodzie.

• Z krwawieniem wewnętrznym lub możliwością ich wystąpienia.
• Choroby sercowo-naczyniowe, takie jak: przełom hipotoniczny i nadciśnieniowy, niewydolność serca płuc, stwardnienie naczyniowe. Podczas zabiegu zwiększa się przepływ krwi oraz zwiększa się obciążenie serca i naczyń krwionośnych, co może powodować powikłania.
• W przypadku zakrzepowego zapalenia żył zwiększony przepływ krwi może spowodować oddzielenie skrzepu krwi i zablokowanie naczynia. Masaż jest możliwy według uznania lekarza w przypadku niektórych chorób żył kończyn dolnych, ale nie więcej niż 1 raz w tygodniu.
• Z osteoporozą, gruźlicą.

Efekt masażu

Pierwsze doznanie po sesji to lekkość i brak typowego napięcia w ciele. Po masażu obrzęk zmniejsza się lub całkowicie znika.

Po przebiegu 10-15 zabiegów obserwuje się następujące pozytywne zmiany:

• Zmniejsza się masa ciała, głównie ze względu na ustępujące obrzęki.
• Chroniczne zmęczenie i bóle głowy ustępują.
• Skóra staje się gładsza i zdrowsza, poprawia się jej elastyczność.
• Wzrasta obrona immunologiczna organizmu i normalizuje się metabolizm.

Rodzaje i techniki masażu

Techniki manualne wykonywane są z odmierzonymi ruchami masującymi problematycznych obszarów ciała:

• masaż powierzchniowy - pozwala rozluźnić mięśnie i pobudzić drobne naczynka, łagodzi obrzęki;
• głęboki - manipulacje zapewniają wypływ płynu na głębszym poziomie, stymulowana jest praca naczyń limfatycznych;
• masaż wewnętrzny - ma na celu stymulację węzłów chłonnych.

Techniki sprzętowe opierają się na działaniu impulsów elektrycznych o niskiej częstotliwości lub ciśnieniu powietrza.

Podstawowe techniki:

• presoterapia;
• próżniowy drenaż limfatyczny;
• mikroprądowy drenaż limfatyczny.

Masaż sprzętowy

Masaż sprzętowy drenaż limfatyczny to zabieg fizjoterapeutyczny, który przyspiesza ruch limfy. Do standardowych przeciwwskazań dodaje się zakaz wykonywania zabiegu w przypadku posiadania rozrusznika serca, metalowego implantu lub nietolerancji na prąd elektryczny.

• Presoterapia - zasada terapii polega na naprzemiennym dostarczaniu sprężonego powietrza do kombinezonu uciskowego, którego komory zakładane są na nogi, ramiona, brzuch i pośladki. Sesja trwa 30 minut, pełny kurs składa się z 15 sesji, które trwają 2 dni.
• Drenaż limfatyczny próżniowy - niektóre części ciała są narażone na rozrzedzone powietrze przez rurkę limfatyczną. Urządzenie mocuje się do ciała za pomocą okrągłej szklanej nasadki, którą płynnie przesuwa się wzdłuż wymaganych obszarów wzdłuż linii limfatycznych. Czas trwania - 30 minut. Cały kurs to 15 zabiegów z kilkudniowymi przerwami.
• Mikroprądowy drenaż limfatyczny - pod wpływem prądu o niskiej częstotliwości rozluźnia włókna mięśniowe i ściany naczyń, przyspieszając procesy metaboliczne w tkankach. Zabiegowi nie towarzyszy ból ani dyskomfort, czas trwania do 15 minut, czas trwania kursu to 15 zabiegów.

Funkcje masażu ręcznego

Znaczenie obu technik (sprzętowej i manualnej) jest takie samo: poprawić przepływ limfy i uwolnić tkanki z nagromadzonego płynu, a wraz z nim z toksyn i produktów metabolizmu komórkowego. Wynik, jakość i brak skutków ubocznych w dużej mierze zależą od kwalifikacji mistrza.

Procedura manualna wygląda następująco: masażysta płynnie przechodzi z jednego miejsca na ciele, w którym znajdują się węzły chłonne, do drugiego, delikatnie uciskając te miejsca dłońmi. Aby pobudzić równomierny ruch i odpływ limfy, wykonuje się masaż zaczynając od kończyn dolnych w górę. W połowie sesji intensywność ucisku jest zwiększona.

Drenaż limfatyczny do odmładzania twarzy

Wiele kobiet w dzisiejszym świecie jest narażonych na codzienny stres w pracy iw domu. Niekorzystne czynniki środowiskowe, złe nawyki i wewnętrzne sprzeczności natychmiast wpływają na twarz. Skóra szybko się starzeje, pod oczami pojawia się siatka zmarszczek, obrzęków i worków; Bardziej widoczne stają się bruzdy nosowo-wargowe i „podwójny podbródek”.

Jeśli nie masz ani czasu, ani energii na wizytę w salonie kosmetycznym, proponujemy opanować jedną z technik masażu we własnym zakresie (np. Japoński masaż twarzy Zogan (Asahi), który zostanie omówiony poniżej).Już półgodzinna kuracja nada Twojej twarzy świeższy i zdrowszy wygląd.

Główne efekty terapii:

• poprawia się przepływ limfy, ustępuje obrzęk;
• wyraźnie poprawia się koloryt skóry, poprawia się jej kolor i wygląd;
• znikają drobne zmarszczki, wygładzają się fałdy na szyi i bruzdy nosowo-wargowe;
• zmniejszenie tkanki tłuszczowej na szyi;
• kąciki oczu są podniesione;
• głaskanie linii masażu działa uspokajająco na układ nerwowy.

Odmładzanie twarzy jest dopuszczalne nawet dla kobiet w ciąży, które często cierpią na obrzęki w późniejszych stadiach.

Technologia masażu oparta jest na kwalifikacjach mistrza: bardzo ważne jest, aby znać lokalizację węzłów chłonnych i linii, na którym wykonywane są głaskanie. Ciekawostka: linie przepływu limfy, w przeciwieństwie do standardowych linii masażu, skierowane są pod kątem i w dół.

Oprócz głaskania, mistrz stosuje pulsujące, rytmiczne techniki i lekki ucisk w okolicy węzłów chłonnych, które znajdują się na skrzydłach nosa, na szyi, za uszami, a nawet z tyłu głowy. Masaż trwa około 30 minut.

Japońska technika Asahi

Technika masażu drenażu limfatycznego Asahi (masaż ZOGAN, masaż dwoma palcami) to dziedziczna japońska technika, którą stylistka Yukuko Tanako wprowadziła do mody na całym świecie.

Ta technika to nie tylko zwykła technika, ale cały kompleks gimnastyczny do utrzymania młodzieńczej twarzy, napinania mięśni twarzy, usuwania porannych obrzęków i korekcji osteopatycznej.

Każda kobieta, która przynajmniej raz wypróbowała technikę Asahi, zauważy znaczące zmiany pod koniec procedury. Po kilku sesjach można dosłownie cofnąć się 7-10 lat temu - struktura skóry bardzo się poprawia, a obwisłe mięśnie napinają się.

Podobnie jak inne techniki orientalne, technika Asahi obejmuje dość intensywny nacisk i poklepywanie. Autor techniki twierdzi, że z powodzeniem można ją wykonywać samodzielnie w domu. Sugerujemy wziąć pod uwagę!

Preparat do masażu

• Przed sesją weź prysznic lub kąpiel, oczyszczając skórę peelingiem.
• W trakcie wykonywania zabiegów warto zrezygnować ze złych nawyków, takich jak spożywanie alkoholu i tytoniu.
• Ostatni posiłek powinien być maksymalnie 3 godziny przed snem. Ogranicz spożycie płynów przed snem.
• Masaż najlepiej wykonywać wieczorem.

Prawidłowa technika masażu domowego

Masaż drenażem limfatycznym, o wskazaniach i przeciwwskazaniach, o których każdy powinien wiedzieć, aby nie szkodzić własnemu zdrowiu, można wykonywać w domu. Aby to zrobić, konieczne jest przestudiowanie techniki wykonania i zasad zabiegu, w zależności od obszaru ciała.

Czas trwania sesji domowej jest skrócony do 30 minut i stosowane są tylko najprostsze techniki.

Przed rozpoczęciem sesji konieczne jest oczyszczenie skóry z kosmetyków i sebum oraz nawilżenie środkiem do masażu. Starają się przestrzegać schematu masażu (można go znaleźć w Internecie) w ścisłej kolejności.

Masaż twarzy:

• Palce są złączone i umieszczone na środku czoła. Z lekkim naciskiem pędzle są rozprowadzane w kierunku skroni, opadając na podbródek. Ten ruch powtarza się 3 razy.
• Palce wskazujące i środkowe dłoni znajdują się pod łukami brwiowymi w wewnętrznym kąciku oka. Delikatnie przesuń opuszkami palców pod brwiami w kierunku zewnętrznych kącików oczu. (3 razy)
• Opuszki dwóch palców umieszcza się w wewnętrznych kącikach pod oczami i delikatnie przesuwają w stronę skroni. (3 razy)
• Opuszki dwóch palców przesuwają się od środkowej części brody, przez kąciki ust do płatków uszu, a następnie od wgłębienia nad wargą w kierunku skroni. (3 razy)
• Lekko masuj podbródek okrężnymi ruchami palców.

Te proste ćwiczenia są wykonywane regularnie rano.

Typowe błędy

Niedopuszczalne jest stosowanie zbyt intensywnego i mocnego nacisku na problematyczne partie ciała.Nieostrożne manipulacje prowadzą do uszkodzenia małych naczyń włosowatych, które znajdują się blisko powierzchni skóry, a tym samym do siniaków.

Ruchy dłoni podczas masażu powinny być płynne, faliste i koliste, a nie chaotyczne i porywiste. Osoba nie powinna odczuwać bolesnych wrażeń i skurczów.

W połowie kursu intensywność ucisku można równomiernie zwiększyć, biorąc pod uwagę indywidualne cechy, wiek i płeć pacjenta. Niezależnie od okoliczności w pierwszych sesjach dozwolone są tylko lekkie manipulacje.

Masaż ciała z drenażem limfatycznym

Wskazane jest wykonanie masażu drenażu limfatycznego dowolnego obszaru ciała przez wykwalifikowanego specjalistę. Masaż wykonywany jest przez 40 do 90 minut, w zależności od zastosowanej techniki i obszaru problemowego.

Na etapie przygotowawczym pacjenta kładzie się na kanapie, oczyszcza z brudu wymaganą powierzchnię skóry i nakłada na nią środek do masażu. Przed rozpoczęciem terapii zaleca się rozgrzanie powierzchni skóry technikami manualnymi głaskania.

W pomieszczeniu należy stworzyć wszelkie warunki dla maksymalnego odprężenia pacjenta.

Zasady wykonania nie różnią się zbytnio od klasycznej techniki. Na początku sesji specjalista stymuluje węzły chłonne lekkim naciskiem, płynnie przesuwając się w kierunku przepływu chłonki do najbliższych węzłów chłonnych. Wszystkie ruchy powinny być płynne i falujące, intensywność ucisku jest zwiększona począwszy od połowy sesji.

Na koniec skóra zostaje oczyszczona z pozostałości środka do masażu i nawilżona mlekiem lub kremem odżywczym.

Masaż stóp

W przypadku żylaków drenaż limfatyczny kończyn dolnych jest trudny. Chorobę tę wywołuje: nadwaga, noszenie niewygodnych butów lub butów na wysokim obcasie. Żylaki często towarzyszą ostatniemu trymestrze ciąży.

Masaż wykonywany jest w następującej kolejności:

• Krem lub olej nakłada się na całą powierzchnię nogi, zaczynając od kolana, masując górną część nogi lekkimi ruchami. Dzięki manipulacji krew szybciej wzrośnie w kierunku serca.
• Linie masażu skierowane są od dołu do góry. Nie należy mocno masować powierzchni w pobliżu żylaków, wystarczy wykonać kilka ruchów głaskających po bocznej powierzchni nogi, pozostawiając na boku stan zapalny żył.
• Mięsień łydki ugniata się przez długi czas i dokładnie, naprzemiennie z intensywnymi technikami ugniatania z głaskaniem.

Procedura miodu

Ten rodzaj masażu jest idealny, jeśli pilnie potrzebujesz pozbyć się worków pod oczami po braku snu lub zmęczeniu. Miód działa jak odżywcza maska ​​wspomagająca, wchłaniająca toksyny i produkty przemiany materii górnej warstwy skóry. Po kilku zabiegach skóra zostanie wygładzona, stanie się miękka i gładka, a ogólne samopoczucie ulegnie poprawie.

Miód z powodzeniem łączy się z olejkami aromatycznymi. Mieszankę miodu i olejku nakłada się na węzły chłonne (przedramiona, uda i brzuch), a następnie wykonują lekkie ruchy falujące i klepiące.

Po tym następuje lekkie, gwałtowne ruchy opukiwania wzdłuż problematycznych obszarów, aż nałożona mieszanina zmieni się w ciemne granulki. Takie zabiegi dobrze przywracają zwiotczałą skórę w okresie poporodowym.

Masaż z okładem na ciało

Okład do drenażu limfatycznego to nowoczesny zabieg salonowy, który można wykonać w domu.

Przeznaczony jest do:

• poprawienie wyglądu skóry;
• usuwanie szkodliwych substancji przez pory;
• walczyć z nadwagą;
• rozszczepienie tkanki tłuszczowej;
• resorpcja uszczelek antycellulitowych.

Pozytywne zmiany następują w wyniku przyspieszenia metabolizmu w podskórnej tkance tłuszczowej. W połączeniu z masażem zabieg wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, a nadmiar limfy wypływa.

Przeciwwskazane u osób z chorobami układu krążenia, kobiet z problemami ginekologicznymi oraz kobiet w ciąży... Istnieją różnice w sposobie nanoszenia mieszanek: owijanie jest zimne, gorące i izotermiczne, ogólne lub strefowe.

Odmiana „gorąca” wykonywana jest tylko po konsultacji lekarskiej, ponieważ powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i przyspieszenie krążenia. Chusta zimna przeznaczona jest dla kobiet z żylakami nóg. Materiały pomocnicze do zabiegu: glinka kosmetyczna, wodorosty lub czekolada.

W trakcie owijania lepiej zrezygnować z alkoholu, palić tytoń, pić zieloną i czarną herbatę. Lepiej jest zastąpić wymienione napoje czystą wodą.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Plazmolifting twarzy - co to jest, jak jest wykonywany, rezultaty, zdjęcia przed i po zabiegu.

Najlepsze olejki do masażu

Najlepszym wyborem jest olejek eteryczny lub krem ​​antycellulitowy:

• Planeta Organica - Olejek antycellulitowy do masażu.
• Masło shea, nierafinowane. Pomaga przywrócić elastyczność naskórka.
• Nierafinowany olej z zielonej kawy. Zapobiega powstawaniu rozstępów, odżywia i wygładza skórę.
• Olejek do masażu z pestek winogron. Działa nawilżająco i napinająco.
• Naturalny olej kokosowy. Doskonały do ​​codziennej pielęgnacji skóry.
• Olejek arganowy jest odpowiedni dla każdego rodzaju skóry.

Czas trwania zabiegów

Optymalny czas trwania zabiegu uzależniony jest od obszaru zabiegowego:

• twarz - 20-40 minut;
• całe ciało - 1,5-2 godziny;
• nogi - 20-30 minut.

Jak często możesz to zrobić

Masaż z drenażem limfatycznym ma przeciwwskazania medyczne. Czas trwania kursu wyznacza lekarz na podstawie indywidualnych cech organizmu, ogólnego stanu zdrowia i aktualnego problemu.

Średni czas trwania kursu:

• twarz - 10-12 zabiegów;
• całe ciało - 8-20 zabiegów;
• nogi - 6-14 procedur.

Masaż wykonywany jest 2-3 razy w tygodniu. Aby złagodzić stan zmęczonych i opuchniętych nóg, wykonuje się 2 zabiegi tygodniowo.

Koszt zabiegu

W klinikach i salonach kosmetycznych w Moskwie przybliżony koszt zabiegu waha się od 1350 do 4000 rubli.

Możliwe powikłania i skutki uboczne

Masaż drenażem limfatycznym, którego wskazania i przeciwwskazania mają charakter wyłącznie indywidualny, przy braku przeciwwskazań wstępnych nie powoduje powikłań. Są chwile, kiedy po manipulacjach sprzętowych na skórze pojawiają się małe siniaki.

Podobną reakcję organizmu obserwuje się u palaczy ze względu na kruchość naczyń, na które są oni podatni, ale siniaki szybko znikają, nie powodując niedogodności kosmetycznych. Jeśli masz nadwagę, podczas masażu odczuwasz bolesność.

Układ limfatyczny pełni funkcję neutralizacji i usuwania toksycznych substancji z organizmu.

Masaż drenażem limfatycznym może znacznie przyspieszyć odpływ limfy z przestrzeni międzykomórkowej, wskazane jest zmniejszenie obrzęków w okolicach oczu lub kończyn dolnych (przeciwwskazane w chorobach zakaźnych dróg oddechowych i zakrzepowym zapaleniu żył kończyn dolnych) Przy pomocy klasycznej techniki masażu nie można osiągnąć tak znaczących rezultatów.

Autor: Kira Danilova

Projekt artykułu: Mila Friedan

Film o masażu limfatycznym

Jak wykonać masaż twarzy z drenażem limfatycznym: