Jak szybko usunąć nadmiar wody z organizmu w celu utraty wagi w domu

Nadmiar płynu nagromadzony w organizmie może wskazywać na obecność różnych ukrytych dolegliwości. Przed podjęciem decyzji, jak usunąć nadmiar wody z organizmu w celu utraty wagi, należy skonsultować się ze specjalistą.

Gdzie w ciele gromadzi się płyn

Za usuwanie nadmiaru płynu odpowiedzialny jest układ limfatyczny, ale w niektórych przypadkach nie może on normalnie funkcjonować i wtedy woda gromadzi się w tkankach.

Warunkowo wszystkie przyczyny zatrzymania płynów można podzielić na patologiczne i fizjologiczne.

Pierwszy rodzaj klasyfikacji obejmuje przyczyny gromadzenia się płynu z powodu pewnych patologii, takich jak:

• choroba wątroby i nerek;
• choroby układu sercowo-naczyniowego;
• zaburzenia w czynności układu moczowego;
• przerwy w pracy krążenia;
• reakcje alergiczne;
• choroba tarczycy;
• nierównowaga hormonalna.

Na przykład niewydolność nerek i marskość wątroby mogą powodować zatrzymanie nadmiaru płynu w jamie opłucnej i jamie brzusznej. W przypadku upośledzenia czynności naczyniowej, krążenia krwi lub czynności serca dochodzi do obrzęku kończyn i płuc.

Brak równowagi hormonalnej może być spowodowany zarówno stosowaniem określonych leków, jak i ciążą lub wystąpieniem miesiączki.

Fizjologiczne przyczyny gromadzenia się płynu w organizmie obejmują:

• nadużywanie alkoholu;
• palenie;
• niezrównoważona dieta;
• nadmiar soli w jedzeniu;
• awitaminoza;
• napadowe objadanie się;
• zaburzenia snu i bezsenność;
• hipodynamia;
• stres i stres emocjonalny;
• chroniczne zmęczenie.

Często nadmierne nawodnienie jest spowodowane niezrównoważoną dietą. Kiełbasy, fast foody, wędliny, zbyt słodkie desery, sosy, a także kawa, mocna herbata i napoje gazowane nie tylko zatrzymują wodę, ale także powodują obrzęki.

Te ostatnie to nic innego jak zapasy wody, którą tworzy system samoregulacji organizmu, niezbędnej do rozcieńczania i ograniczania działania toksyn zawartych w szkodliwych produktach.

Często zatrzymywanie płynów jest również wywoływane przez alkohol, ponieważ wątroba po prostu nie radzi sobie z używaniem alkoholu. Przejadanie się wyzwala wydzielanie insuliny, co z kolei negatywnie wpływa na cały proces metaboliczny, zatrzymując zarówno sód, jak i wodę.

Dodatkowe czynniki obejmują:

• gorąca i wilgotna pogoda;
• zbyt ostre „wejście” w dietę;
• głód;
• niewygodne buty na wysokim obcasie;
• ciasna i ciasna odzież.

Co dziwne, ale zbyt duże spożycie wody w ciągu dnia może prowadzić do przewodnienia.Na przykład sportowcy, którzy podczas treningu wypili więcej niż 3,5-4 litry, często mieli obrzęki kończyn.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Depilacja laserowa twarzy i ciała - sposób wykonania, skuteczność, zdjęcia przed i po, przeciwwskazania.

Konsekwencje nadmiaru wody

Przewodnienie jest niebezpieczne ze względu na negatywne konsekwencje dla ludzkich tkanek i narządów.

Więc jego najbardziej niebezpieczne „wyniki” to:

• bóle głowy i częste migreny spowodowane zwiększonym ciśnieniem wewnątrzczaszkowym;
• podwyższone ciśnienie krwi w wyniku zaburzeń pracy układu sercowo-naczyniowego;
• nadmierne pocenie się (nadmierna potliwość);
• obrzęk różnych części ciała (najczęściej kończyn);
• zaburzenia w pracy układu pokarmowego i przewodu pokarmowego.

Jak ustalić, czy w organizmie jest nadmiar wody

O tym, jak usunąć wodę z organizmu w celu utraty wagi, należy zdecydować po określeniu stopnia przewodnienia organizmu.

Zjawisko to potwierdzają takie znaki jak:

• obrzęk, głównie twarzy i kończyn;
• zmiana dziennej objętości i koloru moczu (częste wizyty w toalecie);
• bół głowy;
• nudności, którym czasami towarzyszą wymioty;
• bladość skóry;
• gwałtowny wzrost wagi;
• zmniejszone napięcie, osłabienie mięśni;
• okresowe ataki tachykardii;
• szybkie męczenie się, bezprzyczynowa drażliwość.

W przypadku przewodnienia często rozwijają się specjalne odruchy behawioralne. Osoba, która nieustannie odczuwa pragnienie, nieświadomie zaczyna nosić ze sobą zapasy wody. W efekcie zwiększa się obciążenie układu moczowego, zmienia się zabarwienie moczu z normalnego, lekko żółtawego do prawie bezbarwnego, co wskazuje na niedobór ważnych składników organizmu.

Przy silnym stopniu przewodnienia obserwuje się nie tylko nudności i wymioty, ale także niestrawność, po której następuje biegunka. Takie objawy są podobne do objawów klasycznego zatrucia. Nadmiar płynu prowadzi również do wzrostu ciśnienia wewnątrzczaszkowego, co skutkuje zespołem pulsującego bólu i częstymi migrenami.

Przewodnienie często charakteryzuje się niedoborem sodu. Pierwiastek ten odpowiada między innymi za kolor skóry. Jego niedobór można rozpoznać po charakterystycznej bladości ust lub dłoni. Nagromadzenie nadmiaru płynu prowadzi do spadku napięcia mięśniowego. W rezultacie osoba odczuwa drętwienie, czasami prowadząc do skurczów kończyn.

Oprócz problemów fizycznych, przewodnienie powoduje wiele problemów emocjonalnych. Ludziom trudniej jest oprzeć się stresowi, zachować koncentrację i uwagę. Ogarnia ich senność, zmęczenie, zmęczenie.

Istnieje kilka sposobów określenia nadmiaru płynu w organizmie:

1. Naciśnij palcem obszar skóry (najlepiej kończynę) i zobacz, jak szybko się regeneruje. Jeśli powstały dół nie wyzdrowieje w ciągu kilku sekund, jest to wyraźny sygnał zaburzeń w funkcjonowaniu układu limfatycznego.
2. Kup specjalną wagę analizatora, która określa wskaźniki wody w organizmie, a następnie porównaj tę miarę z normą.
3. Przejdź pełne badanie w klinice.

Przeciwwskazania

Przed pozbyciem się nadmiaru płynu należy wziąć pod uwagę szereg przeciwwskazań, które uniemożliwiają samodzielne rozwiązanie tego problemu.

Obejmują one:

• niewydolność serca;
• cukrzyca;
• toczeń rumieniowaty;
• hipowitaminoza;
• zapalenie trzustki i dna;
• stan po zawale;
• zwężenie naczyń;
• niedociśnienie;
• wyrównana i nieskompensowana zasadowica.

Właśnie ze względu na występowanie wielu przeciwwskazań konieczne jest radzenie sobie z przewodnieniem pod okiem specjalisty.

Ogólne zalecenia i sposoby usuwania płynów z organizmu

Jak usunąć wodę z organizmu w celu utraty wagi w domu i co należy w tym celu zrobić, to pytania, które często zadają pacjenci z tym problemem.

Istnieje kilka prostych środków:

1. Identyfikacja przyczyn przewodnienia.
2. Normalizacja diety i organizacja zbilansowanej diety.
3. Zwiększenie aktywności fizycznej, organizacja sportu.
4. Odrzucenie złych nawyków.
5. Regularne dni postu.

Określając przyczynę zatrzymywania się wody, możesz wybrać odpowiedni zabieg.

W zależności od źródła przewodnienia terapia może być łagodna lub skuteczniejsza. Rozróżnij leczenie odwykowe od receptur ludowych z naturalnymi składnikami.

Przy niewielkim stopniu przewodnienia eksperci zalecają rozpoczęcie od bezpieczniejszych środków ludowych, które nie „uderzają” organizmu tak mocno, jak na przykład ten sam furosemid.

Pokarmy, które usuwają nadmiar wody z organizmu

Istnieje wiele produktów, które doskonale usuwają wodę z organizmu, a po drodze są magazynem przydatnych witamin.

Najprostsze i najskuteczniejsze produkty to:

• cytrynowy - obniża ciśnienie, usuwa nadmiar płynu, jest dodatkowym elementem terapii infekcji pęcherza;
• seler - ma właściwości moczopędne, wspomaga proces trawienia, jest bardzo pożywny;
• buraczany - oprócz właściwości moczopędnych jest doskonałym źródłem antyoksydantów zawierających betelainę;
• imbir - doskonały „oczyszczacz”, który usuwa wszelkie toksyny, normalizuje krążenie i usuwa nadmiar wody. Ponadto korzeń imbiru dobrze łagodzi bóle stawów w przebiegu artrozy;
• zdusić - ma również działanie moczopędne, pod warunkiem, że podczas gotowania nie używa się soli. Uważa się, że jest to dobry sposób zapobiegania rakowi i rozwojowi zawałów serca;
• sok żurawinowy - dobry dla nerek i działa moczopędnie, ale tylko świeży;
• Pietruszka - źródło silnych przeciwutleniaczy, które ma równie silne działanie moczopędne;
• owies - nie tylko jedno z najzdrowszych śniadań w postaci płatków owsianych, ale także produkt wchłaniający nadmiar płynów i cholesterolu;
• pomidor - w swojej surowej postaci oddziałuje nie tylko na układ moczowy, ale jest również znanym produktem profilaktycznym przeciw nowotworom i zawałowi serca;
• ogórek - Częsty składnik diet i receptur detoksykacyjnych. To warzywo nie tylko pozytywnie wpływa na drogi moczowe, ale także zapobiega rozwojowi cukrzycy i onkologii;
• arbuz - od dawna znany jest ze swojego działania moczopędnego. Jednak oprócz tego zawiera dużą ilość glukozy, która w żadnym wypadku nie jest przydatna dla organizmu;
• marchewka - oprócz dobrze znanego efektu korekcji wzroku, warzywo to słynie również ze swoich właściwości moczopędnych.

Warto wspomnieć o kawie i innych napojach zawierających kofeinę, które z pewnością wpłyną na liczbę wizyt w toalecie.

Pokarmy, które należy wykluczyć z menu

Jak usunąć wodę z organizmu w celu utraty wagi, może powiedzieć dietetyk. Pokarmy wpływające na zatrzymywanie płynów w organizmie mają zazwyczaj wysoką zawartość sodu.

Najbardziej znanym źródłem jest chlorek sodu lub sól kuchenna. Związek ten można znaleźć w prawie każdym jedzeniu, od selera po owoce morza. W większości przypadków jego naturalna ilość jest bezpieczna, ale podczas gotowania kucharze często przesycają nią potrawy. W efekcie stawka rośnie 2-3 krotnie, zmuszając organizm do walki z konsekwencjami.

Większość sodu znajduje się w przetworzonej żywności, takiej jak:

• wędliny i wyroby wędliniarskie;
• twarde sery;

• konserwy mięsne i rybne;
• fast food;
• sosy (majonez, ketchup, sos sojowy);
• marynaty (oliwki, kapary);
• warzywa w puszkach;
• przekąski (chipsy, grzanki).

Oprócz soli kuchennej często zawierają dodatkowe formy sodu poprawiające smak, wygląd i konserwację produktów: glutaminian sodu, azotyn sodu, benzoesan sodu i wodorowęglan sodu.

Kolejną grupą odpowiedzialną za zatrzymywanie płynów w organizmie są pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym.

Należą do nich tak ukochane przez wielu słodycze:

• płatki kukurydziane;
• pieczenie;
• gofry,
• suszone owoce;
• Herbatnik;
• ciasta i ciastka.

Należy również unikać napojów, takich jak napoje gazowane lub piwo bezalkoholowe. Alkohol w tym przypadku jest generalnie przeciwwskazany. Pomimo swoich właściwości moczopędnych zaburza równowagę wodno-solną i staje się źródłem toksyn, których eliminacja wymaga dużej ilości wody zgromadzonej w komórkach tkankowych.

Kawa i mocna herbata w dużych ilościach mają również odwrotne działanie moczopędne.

Dieta kefirowa

Jak usunąć wodę z organizmu na odchudzanie, jaką dietę stosować i czy jest to bezpieczne - te pytania dotyczą wielu kobiet, zwłaszcza w ramach przygotowań do sezonu plażowego.

Wielu ekspertów zaleca dietę kefirową jako jeden z najkorzystniejszych i najdelikatniejszych schematów żywieniowych. Kefir to wyjątkowy produkt. Nie tylko działa moczopędnie (dlatego w trakcie diety nie można stosować diuretyków i środków przeczyszczających), ale zawiera także wiele przydatnych składników wspomagających procesy gojenia organizmu.

Rozpoczynając dietę kefirową, należy przestrzegać kilku zasad:

• pić umiarkowaną ilość płynów;
• pić tylko jednodniowy kefir;
• po zakończeniu diety przejdź kurs probiotyków.

Istnieje kilka rodzajów diety kefirowej. Najczęstsze diety to 3, 5 i 7 dni. Możesz wybrać najlepszy schemat w oparciu o swój styl życia, cele, preferencje smakowe i porę roku.

Trzydniowa dieta kefirowa polega na zużyciu 1,5 litra świeżego kefiru dziennie. W takim przypadku wszystkie inne pokarmy są wykluczone z diety. To jedna z najsurowszych, ale jednocześnie skutecznych diet, gdyż w tym okresie można schudnąć nawet 3 kg z początkowej wagi.

Dieta kefirowa, zaprojektowana na 5 dni, pozwala na posiłki co 2 godziny wraz z wprowadzeniem do menu dodatkowych produktów, takich jak:

• marchewki (2 sztuki);
• 0,2 kg chudego mięsa;
• jabłko (2 sztuki);
• ugotowane jajko;
• suszone śliwki;
• 250 gr jednodniowego kefiru.

To jest przybliżona kalkulacja produktów dla 1 osoby na 1 dzień. Ewentualnie można zastąpić wszystkie produkty z wyjątkiem kefiru owocami (z wyłączeniem słodkich winogron i bananów).

Cotygodniowa dieta kefirowa jest bardziej zróżnicowana. Głównym warunkiem jest, aby ostatni posiłek miał miejsce nie później niż o 18.00.

Tak to wygląda:

• 1 dzień. 5 ugotowanych "w mundurach" ziemniaków i 0,6 l kefiru;
• 2 dzień. 0,2 kg śmietany + 0,6 l kefiru;
• 3 dzień. 0,6 l twarogu i 0,6 l kefiru;
• 4 dzień. 0,5 kg gotowanego mięsa z kurczaka i taka sama ilość świeżego kefiru;
• 5 dzień. 1 kg jabłek lub analogicznie 0,3 kg suszonych śliwek lub 0,5 kg marchwi + 0,6 l kefiru;
• 6 dzień. Tylko 1,2 litra kefiru;
• 7 dni. 1 litr niegazowanej wody mineralnej.

Dieta na herbatę mleczną

Inną opcją dietetyczną jest utrata wagi na herbacie mlecznej. Produkt ten nie tylko doskonale gasi pragnienie, ale także tłumi uczucie głodu, dzięki interakcji tłuszczu mlecznego i garbników zawartych w czarnej i zielonej herbacie.

Napój jest przygotowany w następujący sposób:

• 1 litr mleka (niskotłuszczowego) wlewa się do rondla z grubym dnem, który doprowadza się do wrzenia;
• mleko lekko ostygnie, po czym dodaje się do niego suche liście herbaty (3-4 łyżeczki);
• patelnię zamyka się pokrywką, a napój podaje się przez 30-40 minut.

Dodaj odrobinę imbiru lub cynamonu, aby uzyskać lepszy efekt i smak.

Konieczne jest zrozumienie, że herbata mleczna nie zastąpi zwykłej wody pitnej, dlatego ci, którzy tracą na wadze, muszą spożywać dodatkowe 1-1,5 litra wody dziennie. Wraz z napojem w ograniczonej ilości w diecie znajdują się: płatki owsiane w wodzie, surowe warzywa, gotowany filet z kurczaka, zupy warzywne bez soli.

Dni postu

Stosowaniu dni postu towarzyszy przestrzeganie szeregu zasad gwarantujących bezpieczną i efektywną regenerację organizmu:

1. Dni postu nie można organizować częściej 1-2 razy w ciągu 7-8 dni.
2. Zawartość kalorii w diecie powinna być 2 razy niższa niż zwykle.
3. Częstotliwość dni postu (tylko w środy lub soboty) pomoże zmniejszyć stres organizmu.
4. W dni postu należy ograniczyć aktywność fizyczną (sport).
5. Musisz ostrożnie wychodzić z dni postu bez przejadania się.

Najpopularniejsze to diety jednodniowe kefirowe, jabłkowe, białkowe i zbożowe.

Jeśli przy diecie kefirowej wszystko jest mniej lub bardziej klarowne (jest podobne do diety 3-dniowej, tylko z krótszym okresem), to przy diecie jabłkowej głównym produktem spożywanym w ciągu dnia są jabłka, około 1-1,5 kg. Jednak taki rozładunek nie jest zalecany w przypadku chorób żołądkowo-jelitowych.

Jednodniowa dieta zbożowa umożliwia stosowanie jednego rodzaju płatków w ciągu dnia. Najczęściej jest to kasza gryczana. Wieczorem zalewamy 2 szklankami wrzącej wody i dobrze zawijamy, nie gotując ani nie soląc. Dodatkowo można pić niegazowaną wodę mineralną.

W przypadku diety ryżowej gotuje się 150 gramów suchego produktu, który następnie dzieli się na 3 porcje. Dopuszczalne jest dodanie cynamonu do porannej owsianki, zjedzenie jabłka na obiad, a na obiad marchewki.

Dieta białkowa często składa się z 2 rodzajów diety:

• 400 g twarogu + 1 l kefiru + 200 g jogurtu naturalnego;
• 400 gramów gotowanego kurczaka + 800 gramów surowych warzyw + 200 gramów kefiru + 2 litry wody.

Kefir powinien wynosić 1%, a twarożek nie powinien zawierać więcej niż 0,5% tłuszczu. Nie możesz też solić potraw.

Ziołowe nalewki i wywary do usuwania nadmiaru płynu

Ziołowe wywary i nalewki były często używane przez nasze prababki do zwalczania nadmiaru płynów w organizmie.

Takie środki ludowe to:

• rumianek;
• avran leczniczy;
• liście brzozy;
• mącznica lekarska;
• Dziurawiec;
• kalina;
• szałwia;
• borówka brusznica.

Medicinal Avran to niezastąpiony środek o wyjątkowych właściwościach moczopędnych. Avran nie może być spożywany w dużych dawkach, ponieważ jest trujący. 1 łyżka. łyżkę suchych ziół zalewamy szklanką wrzącej wody i pozostawiamy na 2-3 godziny. Weź nalewkę 2-3 razy dziennie. Najlepiej przed posiłkami.

Stosowanie kaliny to nie tylko dobre zapobieganie nadciśnieniu i patologiom sercowo-naczyniowym, ale także sposób na „wypieranie” nadmiaru płynu. 2 łyżki stołowe. łyżki świeżych jagód mielono i gotowano na parze z 1 szklanką wrzącej wody. Po naleganiu do napoju dodaje się łyżkę miodu. Pobiera się nalewkę z 2-3 łyżek. łyżki po jedzeniu.

Rumianek to prawdziwy „uniwersalny” wśród roślin leczniczych. Polecany zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Może być stosowany nawet przez alergików. Z nadmiernym nawodnieniem 2 łyżki. łyżki kwiatów rumianku wlewa się do 500 ml wody i wprowadza do łaźni wodnej do „cichego” wrzenia. Pij wywar z 0,5 szklanki 2-3 razy dziennie przed posiłkami.

Szybka utrata wagi w jeden dzień w domu z wywarami i nalewkami nie zadziała, ale można bezpiecznie pozbyć się nadmiaru wody z organizmu.

Sok z brzozy

Sok brzozowy, znany wielu osobom od dzieciństwa, ma wyraźne właściwości przeczyszczające i moczopędne. Nie podrażnia jednak dróg moczowych i nie oddziałuje negatywnie na nerki. Jego składniki przyspieszają metabolizm, usprawniają procesy trawienne, usuwają toksyny. Sok brzozowy jest zalecany przy zaparciach, ponieważ łagodnie wpływa na jelita.

W sezonie można użyć świeżego soku brzozowego, a zimą napar z suszonych liści brzozy. Do jego przygotowania weź 2 łyżki. łyżki suchych liści i nalegać na 300 ml wrzącej wody przez 40 minut. Po odcedzeniu dodaj 1 g sody do bulionu i weź 1 łyżkę. łyżka 4 razy dziennie.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Poranne ćwiczenia dla osób powyżej 40., 50. roku życia. Ćwiczenia gimnastyczne odchudzające, tutoriale wideo.

Ćwiczenia gimnastyczne

Jeśli przyczyną przewodnienia nie jest patologia, ćwiczenia gimnastyczne mogą rozwiązać ten problem.

Jak usunąć wodę z organizmu w celu utraty wagi za pomocą prostego zestawu ćwiczeń opracowanego przez Japończyka Katsuzo Nishi:

• najpierw musisz położyć się na plecach, podnieść ręce i nogi do góry i spędzić 2-3 minuty w tej pozycji. Następnie należy dobrze potrząsnąć kończynami, zaczynając od małej, a kończąc na większej amplitudzie ruchów;
• drugie ćwiczenie również jest łatwe do wykonania. Wystarczy położyć się na plecach przy ścianie i unieść nogi na pionową powierzchnię podłogi. Taka postawa w ciągu kilku minut wspomaga przepływ krwi i poprawia napięcie naczyń;
• przy siedzącym trybie życia lekarze zalecają po prostu uniesienie nóg nieco powyżej poziomu serca kilka razy dziennie. Pomoże to rozwiązać problem z występowaniem obrzęku kończyn dolnych.

Masaż drenaż limfatyczny

Początkowo masaż drenażem limfatycznym służył jako pomocnicza terapia pooperacyjna. Ale z biegiem czasu okazał się skuteczny w walce z obrzękami i usuwaniu nadmiaru płynu z organizmu. Głównymi technikami tego rodzaju oddziaływania dotykowego są głaskanie i pocieranie. Kierunek ruchu od obwodu do mięśnia sercowego.

Podczas masażu następuje:

• zwiększa się prędkość ruchu limfy przez naczynia;
• przyspiesza się proces tworzenia nowego płynu limfatycznego;
• aktywowane jest usuwanie nadmiaru wody z komórek tkankowych.

Jednak jak każdy zabieg medyczny, masaż drenażem limfatycznym ma swoje przeciwwskazania:

• obecność zakrzepicy;
• zakrzepowe zapalenie żył;
• ogniska zapalenia skóry;
• aktywny etap opryszczki;
• oparzenia, rany i inne uszkodzenia skóry właściwej;
• onkologia;
• ciąża.

Sauna i kąpiel

Jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się nadmiaru płynów ustrojowych jest użycie suchej i mokrej pary.... Kąpiele i sauny wspaniale pomagają w odchudzaniu poprzez usuwanie nadmiaru płynów. Ta metoda jest stosowana zarówno przez profesjonalnych sportowców, jak i zwykłych ludzi.

Wizyta w łaźni i saunie pozbędzie się toksyn, złogów soli, wzmocni serce i naczynia krwionośne. Podczas zabiegów kąpielowych można pić wodę lub napoje owocowe, ale w żadnym wypadku alkohol, który obciąża serce.

Sauna i kąpiel są przeciwwskazane dla pacjentów:

• gruźlica;
• cukrzyca;
• niewydolność serca;
• pacjenci z nadciśnieniem;
• a także kobiety w ciąży;

Gorąca kąpiel sodowa

Kąpiel z sodą oczyszczoną to prosta procedura, która pomoże Ci się zrelaksować i pozbyć nadmiaru płynu. Przed przystąpieniem do zabiegu należy przestać jeść i pić co najmniej 2 godziny przed zabiegiem.

Sama procedura składa się z kilku etapów:

1. Napełnianie wanny wodą (38 ° C) do poziomu pach.
2. Dodanie 200 g sody oczyszczonej i 500 g soli kuchennej.
3. Zanurzenie w kąpieli na 10-15 minut (w tym czasie należy wypić 1 filiżankę gorącej zielonej lub ziołowej herbaty).
4. Wychodzenie z kąpieli, lekkie wycieranie i zawijanie w ciepły koc, pod którym trzeba się pocić przez 40-45 minut.
5. Brać prysznic.

Po zabiegu nie zaleca się spożywania jakichkolwiek posiłków i napojów przez 1 godzinę.

Diuretyki

Oparty na lekach sposób walki z nadmiernym nawodnieniem jest jednym z najłatwiejszych i najszybszych, ale nie najbezpieczniejszym. Środki o działaniu moczopędnym w medycynie należą do grupy diuretyków.

Z kolei dzielą się na 4 główne typy:

• tiazyd - najskuteczniejsze leki o niebezpiecznym działaniu ubocznym, które dramatycznie obniża ciśnienie krwi (indapamid, benzotiazyd);
• pętla zwrotna - reguluje proces filtracji w nerkach, usprawniając proces usuwania wody i soli z organizmu (Bumetanid, Furosemid);
• oszczędność potasu - zapobieganie wymywaniu wapnia i potasu. Z reguły przepisuje się je w połączeniu z innymi lekami moczopędnymi (Amiloride, Triamteren);
• antagoniści aldosteronu - neutralizując hormon aldosteron, który odpowiada za zatrzymywanie płynów w komórkach tkankowych (Veroshpiron, Aldactone).

Czego nie robić, aby usunąć nadmiar płynu z organizmu

Wiele osób chce szybko schudnąć dzięki szybkiej eliminacji płynów z organizmu, nie myśląc o możliwym uszczerbku na zdrowiu.

Czego nie powinieneś robić, aby później gorzko tego nie żałować:

• angażować się w autodiagnozę i leczenie, zwłaszcza jeśli chodzi o diuretyki i inne rodzaje leków;
• dać się ponieść herbatom odchudzającym, których działanie często opiera się jedynie na działaniu moczopędnym;
• nakładać ograniczenia na picie, zwłaszcza czystej wody. Wynik będzie dokładnie odwrotny.

Istnieje wiele sposobów usuwania nadmiaru wody z organizmu w celu utraty wagi. Łączy ich tylko jedna rzecz - zanim zaczniesz ich używać, musisz zasięgnąć porady specjalisty.

Projekt artykułu: Olga Pankevich

Film o sposobach usuwania wody z organizmu

Proste i skuteczne sposoby na usunięcie nadmiaru płynu z organizmu: