Jak szybko pozbyć się tłuszczu z brzucha, za tydzień, miesiąc, w domu. Góra, dół, boki, talia: ćwiczenia

Wystający brzuch narusza harmonię sylwetki, wywołując dyskomfort psychiczny. Nadwaga utrudnia poruszanie się. Konieczne jest pozbycie się nadmiaru tłuszczu, ponieważ wywołuje on poważne choroby narządów wewnętrznych.

Rodzaje tkanki tłuszczowej

W ludzkim ciele istnieją trzy rodzaje tłuszczu. Różnią się lokalizacją i pełnionymi funkcjami.

Dla każdego rodzaju tłuszczu istnieje oddzielna metoda walki z nim.

• Trzewny (wewnętrzny) rodzaj tłuszczu. Jego warstwa otacza narządy wewnętrzne człowieka. Ze względu na anatomię człowieka większość tłuszczu znajduje się w otrzewnej. W przypadku braku szkieletu w tym obszarze, tłuszcz chroni narządy jamy brzusznej przed urazami i hipotermią. Dlatego nie można usunąć całej objętości trzewnej tkanki tłuszczowej. Tłuszcz wewnętrzny jest niebezpieczny dla zdrowia, ponieważ wzrost nadmiernej masy na narządach zakłóca ich funkcjonowanie.

Wciągając brzuch, możesz określić, czy występuje nadmiar tłuszczu wewnętrznego. Jego wybrzuszenie wskazuje na pewien stopień otyłości. Tłuszcz trzewny gromadzi się szybko, ale również łatwo się spala w porównaniu z innymi rodzajami tłuszczu.

• Podskórny rodzaj tłuszczu to fałdy, które można wyczuć. Ten typ znajduje się tuż pod skórą i stanowi 40-60% całkowitej tkanki tłuszczowej. Część masy przekraczająca normę jest usuwana przez chirurgów poprzez liposukcję. Specjaliści mierzą fałdy tłuszczowe skóry za pomocą specjalnego przyrządu - suwmiarki. Wyniki porównuje się z tabelą przedstawiającą stawki.
• Seksualny rodzaj tłuszczu... U mężczyzn i kobiet problematyczne obszary gromadzenia się tłuszczu są różne. Mężczyznom trudno jest stracić tłuszcz w okolicach pleców i brzucha, a kobiety nie mogą schudnąć w biodrach i pośladkach. Pod skórą skład chemiczny tego tłuszczu różni się od składu podskórnego. Nadmiar takiej masy spalany jest jako ostatni po pozbyciu się typów trzewnych i podskórnych.

Przyczyny gromadzenia się tłuszczu w brzuchu

Istnieje wiele czynników wpływających na wygląd tłuszczu z brzucha:

• Częste napięcie nerwowe powoduje wzrost stężenia kortyzonu, hormonu stresu. To spowalnia przetwarzanie węglowodanów i tłuszczów.
• Choroba metaboliczna. U kobiet jest to spowodowane zaburzeniem hormonów adrenaliny i kortyzonu. Gwałtowny wzrost adrenaliny wywołuje wzrost ilości insuliny. W rezultacie węglowodany z pożywienia zamieniają się w tłuszcze.
• Związane z wiekiem spowolnienie metabolizmu.
• Zaburzenia układu hormonalnego. Choroba policystycznych jajników powoduje wzrost poziomu testosteronu. W takim przypadku kobietom trudno jest schudnąć.
• Spożywanie większości przetworzonej żywności (słodycze, ciastka, słodkie napoje gazowane) prowadzi do zaburzeń pracy trzustki i zakłóceń w metabolizmie węglowodanów, czyli przemianie węglowodanów w tłuszcze. Pokarmy zawierające tłuszcze nasycone zwiększają ilość tłuszczu trzewnego w organizmie.
• Nadużywanie alkoholu.Alkohol jest bogaty w kalorie.
• Naruszenie diety. Pomijanie śniadań pozbawia Cię energii i spowalnia metabolizm. Po późnej kolacji otrzymana energia nie wypala się przy niskiej ruchomości ciała i odkłada się w masie tłuszczowej podczas snu.
• Za mało snu. Podczas snu nie ma spożycia dodatkowych kalorii.
• Dziedziczność z figurą „jabłka”. W tych formach tłuszcz początkowo gromadzi się na brzuchu.
• Niska mobilność i niewłaściwa dystrybucja aktywności fizycznej.
• Brak pożądania i słaba siła woli.

Ćwiczenia na podbrzusze

Podczas ćwiczeń konieczne jest przestrzeganie prawidłowego oddechu i regularności. Na początku każdego treningu należy wykonać rozgrzewkę, aby rozgrzać mięśnie.

• "Nożyce". Wykonywane są w pozycji leżącej z dłońmi pod pośladkami, dolnej części pleców nie należy odrywać od podłogi. Nogi bez zginania unoszą się pod kątem 45˚ do podłogi. Podnieś lewą nogę do sufitu, prawą nogę opuść w dół. Nie kładź stóp na podłodze. Wykonuj powolne ruchy 20 razy. Aby poprawić efekt tego ćwiczenia, trenerzy radzą naprawić go 10 skokami na linie.
• "Zagięcie". Leżąc na plecach, połóż dłonie pod dolną częścią pleców, dłonie na podłodze. Nogi ugięte w stawach kolanowych, trzeba je podciągnąć do klatki piersiowej. Mięśnie brzucha powinny być bardzo napięte. Podczas prostowania nóg pięty nie powinny dotykać podłogi. Ćwiczenie należy wykonać co najmniej 10 razy.
• "Obraz". Z pozycji wyjściowej na plecach na przemian unieś nogi, podnosząc każdą z nich do 10 od góry do dołu.
• "Alpinista". Pozycja wyjściowa jest podobna do push-up. Jednak jedną nogę należy zgiąć pod brzuchem, a drugą cofnąć. Po skoku nogi zmieniają pozycję - druga skacze do przodu, pierwsza jest cofnięta. Wykonaj ruchy 10 razy.
• Podnoszenie nóg. Należy zacząć od pozycji „nożyczki”. Podnieś proste nogi, tworząc kąt 90˚ do podłogi. Postawę ciała należy opóźnić o 2-3 sekundy, a następnie opuścić kończyny na podłogę. Trenerzy zalecają powtórzenie ćwiczenia co najmniej 15 razy.
• Kucać. Wstając, stopy rozstawione na szerokość bioder, musisz przykucnąć, tworząc równoległe biodro do podłogi. Wystarczy zrobić od 8 do 16 przysiadów. Kręgosłup powinien być prosty.

Gimnastyka górna brzucha

W trakcie treningu górnej części brzucha, przy unoszeniu się ciała, wykonuje się wdech, na wydechu ciało jest opuszczane.

• Skręcenie z ramionami wyciągniętymi do przodu. Połóż się na plecach, ugnij nogi pod kątem 90˚, kolana rozłóż na boki. Podnosząc ciało, wyciągnij ręce do przodu między kolanami. Pozostań przez 2 sek. i ponownie się połóż. Konieczne jest upewnienie się, że dolna część pleców nie oderwie się od powierzchni podłogi.
• Skręcanie z rękami za głową... Wykonuje się to w taki sam sposób, jak pierwsze ćwiczenie. Do komplikacji dochodzi - ręce zgięte w łokciach nawinięte za głowę.
• Skręcenie z rękami skrzyżowanymi na piersi... Początkowa pozycja została opisana powyżej. Ręce skrzyżowane na piersi, dłonie spoczywają na barkach. Zegnij plecy, unieś górną część ciała i ramiona w kierunku kolan. Napraw pozę przez 2 sekundy. Opuść ciało.
• Skręcanie z podniesionymi nogami. Z pozycji leżącej, z rękami ugiętymi za głową, unieś nogi do sufitu, tworząc prostopadle do podłogi. Podnieś tułów, ramiona rozciągają się do bioder, dolna część pleców nie odrywa się od podłogi. Utrzymując się na górze, połóż się na podłodze. Uginanie kolan jest niepożądane.
• Skręcanie z nogami uniesionymi pionowo. Odbywa się to podobnie jak w ćwiczeniach opisanych powyżej. Jednak podnosząc ciało, musisz sięgać rękami do pięt. Zmierz, licząc do 3, opuść ciało.

Obszar boczny

Boczne ćwiczenia odchudzające bez użycia sprzętu sportowego zaleca się wykonywać trzykrotnie po 10 powtórzeń.

• Kołysanie bocznymi mięśniami brzucha. Z pozycji leżącej po lewej stronie, połóż lewą rękę przed sobą i oprzyj ją na podłodze. Zegnij drugą rękę, włóż ją za głowę, skieruj łokieć do góry. Podnieś miednicę do góry, oprzyj się o łokieć lewej ręki, weź oddech. Wydychając, opuść pośladki.
• Skręcenie mięśni bocznych. Połóż się na plecach, rozłóż ręce w przeciwnych kierunkach. Podnieś nogi, zegnij o 90˚. Opuść kolana w lewo do podłogi, podnieś je do sufitu, połóż je na podłodze po prawej stronie.
• "Młyn". Wstań, oprzyj stopy na szerokość miednicy. Przechyl tułów do przodu równolegle do podłogi. Grzbiet prosty, ramiona rozstawione. Naprzemiennie zmieniaj pozycję rąk, podnosząc jedną do góry, drugą obniżając do podłogi. Zmień położenie wskazówek 20 razy, wykonując trzy razy.
• Siedząc na zakrętach. Musisz siedzieć ze skrzyżowanymi nogami po turecku. Wyprostuj plecy. Podczas wdechu unieś lewą rękę nad głowę i przechyl ciało na prawą stronę. Podczas wydechu usiądź prosto, zmień ręce. Przechyl na drugą stronę. Ruch trenuje boki, uelastycznia nogi i kręgosłup.

Ćwiczenia na mięśnie boczne na sprzęcie sportowym:

• Na fitball. Opierając ręce na podłodze, połóż lekko ugięte nogi na piłce. Rób rolki naprzemiennie w obu kierunkach.
• Stoki o wadze. Ćwiczenia wykonuje się z hantlami w rękach o wadze 2 kg lub więcej. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, wyprostuj plecy. Pociągnij lewą rękę w dół z hantli, wyrównaj, pochyl się w prawą stronę.
• Skręty ciała z prętem na ramionach. Konieczne jest usiąść na ławce, rozłożyć nogi w różnych kierunkach. Wyprostuj plecy, załóż sztangę za głowę. Obróć ciało w przeciwnych kierunkach, aż się zatrzyma.
• Skutecznie rozbija tłuszcz po bokach za pomocą obręczy. Początkowo musisz go przekręcić przez 10 minut. Przy kolejnych ćwiczeniach należy wydłużyć czas skręcania.
• Obraca ciało stojąc na dysku. Zgodnie z techniką ćwiczeń nogi obracają się w jednym kierunku, a ciało w drugim. Nie garb się.

Deska do spalania tłuszczu z brzucha

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha za pomocą ćwiczenia deski, postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami:

• Deska główna. Ciało powinno przyjąć pozycję push-up. Przyciągnij stopy do siebie, unosząc nogi na palcach. Utrzymuj prostą linię tułowia nad podłogą przez 1 minutę. Wykonaj 3 zestawy.
• Deska boczna. Musisz leżeć na lewym boku, oprzeć się o podłogę na zgiętej lewej ręce. Zegnij prawą rękę i oprzyj się po prawej stronie. Podczas wdechu unieś pośladki jak najwyżej, pozostań. Wydech, niżej. Wykonuj ćwiczenie naprzemiennie po obu stronach 20 razy.

Aby skomplikować opisane powyżej dwie podstawowe deski, podczas wykonywania ćwiczenia należy podnieść i przytrzymać nogę i ramię do góry.

Japońska technika oddychania

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha metodą japońską, opowie o rozwoju japońskich specjalistów.

Ta metoda odchudzania obejmuje ćwiczenia oddechowe. W rezultacie organizm jest aktywnie wzbogacany w tlen, płuca zwiększają swoją objętość, a metabolizm ulega przyspieszeniu. Na początku lekcji musisz rozgrzać mięśnie rozgrzewką. Znane na całym świecie japońskie techniki odchudzania 3:

1. Technika Miki Ryosuke umożliwia skorygowanie nieprawidłowego ułożenia kości w okolicy lędźwiowo-krzyżowej:

• Stań prosto, stopy się stykają, ramiona do tyłu. Zrób mały krok lewą stopą. Zostać. Przenieś ciężar ciała na prawą nogę. Zamrażać.
• Podnosząc ręce do sufitu, weź głęboki oddech, licząc do trzech. Następnie musisz powoli wydychać, licząc do siedmiu, opuszczając ręce. Zrelaksować się.
• Zmień pozycję nóg i powtórz ćwiczenie. W momencie wdechu konieczne jest wciągnięcie żołądka. Podczas wydechu wszystkie mięśnie ciała są napięte.

Gimnastykę oddechową należy wykonywać codziennie przez 2 miesiące lub dłużej.

2. Technika Fukutsuji pomaga kościom miednicy wrócić do właściwej pozycji, wyprostować kręgosłup:

• Musisz usiąść na macie, wyprostować plecy. Zwinięty ręcznik należy umieścić za biodrami.
• Połóż się powoli na plecach. Upewnij się, że ręcznik znajduje się pod dolną częścią pleców.
• Rozłóż nogi tak, aby kciuki stykały się ze sobą, a pięty były rozstawione na 20 cm między nimi.
• Wyprostuj ramiona nad głową. Dłonie powinny leżeć na podłodze, połączone małymi palcami.
• W tej pozycji ciała należy oddychać przez 5 minut, nie ruszać się.
• Wspinaj się powoli.

3. Technika Imabari pomoże spalić złogi tłuszczu w całym ciele. Wszystkie ćwiczenia powtarzamy 20 razy:

• Musisz wziąć ręcznik za końce i rozciągnąć go na całej długości. Trzymaj ręce na wysokości mięśni piersiowych.
• Podnieś ręcznik na głowę. Zrób zgięcia ciała w prawo, w lewo.
• Przynieś ręcznik na głowę. Rozciągnij ją na wysokości szyi.
• W pozycji leżącej ugnij nogę i załóż pętlę ręcznika na stopę. Prostując nogę, pociągnij ręcznik rękami, tworząc opór.

Pas spalający tłuszcz z brzucha

W systemie metod na odchudzanie brzucha można dodać pas do spalania tłuszczu w okolicy brzucha. Urządzenie polecane jest dla osób zapracowanych, nie uprawiających sportu. Różni producenci stworzyli kilka rodzajów pasów.

• Pas Vulcan składa się z trzech warstw różnych materiałów: lycry, tkaniny termicznej, nylonu. Przylegające do skóry tkaniny tworzą efekt cieplarniany. Krople tłuszczu wraz z potem i toksynami są usuwane na powierzchnię skóry. Zmniejszone są fałdy tłuszczu. Eksperci zalecają noszenie paska codziennie przez 50 minut. w ciągu 2 miesięcy.
• Pas - miostymulator na całej powierzchni zawiera źródła prądu. Niewielkie napięcie wychodzące powoduje kurczenie się mięśni. Uaktywnia się krążenie krwi, przyspiesza metabolizm, dochodzi do spalania komórek tłuszczowych. Większy efekt daje noszenie paska podczas treningu. Niektóre modele mają regulator prądu, timer. Urządzenia zasilane bateryjnie mają krótką żywotność, małą moc.
• Mechanizm pasa masującego składa się z kulek, które poruszają się w różnych kierunkach pod wpływem prądu elektrycznego. Najbardziej znanym modelem jest Vibroton. Działając na skórę kulki rozpoczynają proces spalania komórek tłuszczowych. Aby nie zakłócać pracy przewodu pokarmowego, należy używać pasa masującego 1 godzinę przed posiłkiem lub 1 godzinę po posiłku. Sesja urządzenia dziennie to nie więcej niż pół godziny.

Pokarmy wspomagające spalanie tłuszczu

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha, skonsultują się dietetycy. Jest jedzenie, które pozwala jednocześnie napełniać i schudnąć. W takim przypadku do organizmu dostaje się wystarczająca ilość pokarmu z niewielką ilością kalorii. Jednak proces trawienia pochłania dużą ilość energii organizmu.

Tłuszcze są spalane. Niektóre pokarmy nazywane są pokarmami spalającymi tłuszcz. Zawierają składniki odżywcze, które przyspieszają metabolizm organizmu.

Jakich potraw i napojów należy unikać

Utrata tłuszczu z brzucha obejmuje unikanie pokarmów, takich jak:

• wysokiej jakości makaron mączny;
• słodkie napoje gazowane;
• Cukiernia;
• wypieki z mąki pszennej;
• produkty instant (frytki, zupy instant, tłuczone ziemniaki, płatki kukurydziane, płatki zbożowe suszone);
• kiełbaski;
• winogrona;
• Biały ryż;
• alkohol;
• sosy (majonez, ketchup, dressingi kremowe);
• słodkie owoce, jagody;
• ziemniaki.

Liczenie kalorii

Dzienne spożycie kalorii dla każdej osoby jest indywidualne. Liczba ta zależy od wieku, wagi i aktywności. Przekroczenie normy prowadzi do wzrostu masy ciała.

Eksperci dokonali przybliżonych obliczeń dziennego spożycia kalorii dla osób, które chcą schudnąć:

• dla kobiet nie lubiących sportu - 1200 kcal, dla niesportowych mężczyzn - 1800 kcal;
• dla kobiet prowadzących sportowy tryb życia - 2200 kcal, dla mężczyzn uprawiających sport - 2700 kcal.

Aby obliczyć wartość odżywczą spożywanych posiłków, zestawiono tabele przedstawiające liczbę kalorii w poszczególnych produktach.

Masaż własny

Samodzielny masaż pomoże usunąć wystający brzuch. Jego celem jest aktywacja krążenia krwi w obszarze problemowym.

Trzeba jednak wiedzieć, że zabieg jest zabroniony w przypadku zaostrzeń chorób przewodu pokarmowego, kamicy żółciowej i moczowej, onkologii, podwyższonej temperatury ciała, krytycznych dni, ciąży, po operacji.

Opracowano kilka technik samodzielnego masażu:

• Metoda szczypania rozbija warstwę tłuszczową, poprawia kondycję skóry. Eksperci zalecają nasmarowanie skóry balsamem przed masażem. Rozgrzewając powierzchnię, delikatnie głaszcząc skórę przez kilka minut, przystąpić do głównych ruchów szczypania. Musisz chwycić fałd tak, aby kciuk był po jednej stronie, a pozostałe palce po drugiej. Ruchy należy wykonywać od pępka zgodnie z ruchem wskazówek zegara wokół niego, zwiększając promień, siłę szczypania. „Narysuj” pętle na brzuchu 3 razy. Zakończ sesję lekkim poklepywaniem, głaskaniem. Wykonywanie zabiegu codziennie przez 10-15 minut. po miesiącu możesz zobaczyć wynik.

  

• Metoda konserwowania jest wystarczająco bolesna, wymaga zakupu dwóch specjalnych puszek do masażu o średnicy do 5 cm Po nasmarowaniu skóry kremem konieczne jest rozgrzanie obszaru problemowego masażem szczypiącym. Następnie połóż się na plecach, połóż puszki na brzuchu. Skórę należy wchłonąć w 1,5 cm pojemniku, bez wyjmowania puszek ze skóry przesuwać w lewą stronę wokół pępka na 10 minut. Na koniec sesji zdejmij słoiki i pozwól skórze odpocząć, przykrywając ręcznikiem.
• Masaż miodowy jest odpowiedni dla osób, które nie znoszą bólu. Wchłaniany przez skórę do krwi, miód w połączeniu z masażem poprawia ukrwienie, przepływ limfy, usuwa toksyny z organizmu, nasyca witaminami, mikroelementami, redukuje warstwę tłuszczu. Konieczne jest wybranie płynnego miodu. Zaleca się powtarzanie 20-minutowej sesji raz na 2 dni. Aby rozgrzać skórę, przed masażem należy wziąć ciepły prysznic, masując obszar problemowy peelingiem. Następnie, posmarowawszy powierzchnię miodem, zacznij masować ruchami dłoni po okręgu, prostymi liniami, rysując zygzaki. Na późniejszym etapie przyciśnij dłoń do brzucha i gwałtownie odciągnij. Takimi ruchami traktuj cały problematyczny obszar, aż skóra będzie czerwona. Pod koniec sesji zmyj miód, złagodź podrażnienia balsamem.
• Masaż wodny wykonywany jest za pomocą specjalnej głowicy prysznicowej... Strumień jest kierowany na brzuch. Zmieniając ciśnienie wody, konieczne jest przesunięcie strumienia w lewo wokół pępka. Po sesji nałóż krem ​​wyszczuplający.

Okłady

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha, powiedzą specjaliści w salonach SPA. Zabieg obejmuje obróbkę skóry specjalnymi środkami wywołującymi spalanie tłuszczów, usuwanie toksyn z organizmu oraz oczyszczanie skóry. Przy ścisłym przestrzeganiu zaleceń profesjonalistów procedurę można przeprowadzić w domu.

Impreza odbywa się 1 godzinę po posiłku. Pod koniec owijania można jeść po 1 godzinie, najpierw należy wziąć gorący prysznic z użyciem peelingu w obszarze problemowym. Po osuszeniu ciała ręcznikiem wmasuj leczniczą miksturę.

Następnie konieczne jest owinięcie okolicy brzucha ciała folią spożywczą, tworząc efekt cieplarniany. Zaleca się owinąć folię ciepłym materiałem. Procedura trwa 1 godzinę.Kurs obejmuje 15 sesji co 2 dni.

Rodzaje chust:

• kochanie... Miód stosuje się w czystej postaci lub z dodatkami (musztarda, kawa, ocet, czerwona papryka, sól).
• Z algami. Zabiegi są zimne (łagodzą obrzęki, zmęczenie), gorące (rozkładają tłuszcze), z zanieczyszczeniami (glina, miód).
• Czekolada... Czekoladę stosuje się w czystej postaci lub miesza z innymi składnikami (cynamonem, oliwą, cytryną, imbirem, wodorostami).
• Z octem. Możesz dodać miód.
• Z gliną. Jest stosowany w czystej postaci lub z zanieczyszczeniami (wodorosty, czerwona papryka, olejki eteryczne, kakao, oliwa z oliwek, ocet, imbir, kawa, miód, cynamon).
• Z pieprzem. Stosuje się go wyłącznie z dodatkiem innych składników (cynamon, olejki eteryczne, mak, sól, oliwa z oliwek).

Warto wiedzieć, że okłady mają przeciwwskazania do niektórych chorób.

Spalaczy tłuszczu

W celu szybkiej utraty wagi podczas treningu zaleca się przyjmowanie spalaczy tłuszczu. Leki mają na celu pobudzenie metabolizmu, usuwanie toksyn z organizmu, przyspieszanie rozpadu tłuszczów, hamowanie apetytu oraz zwiększanie wydolności.

Spalacze tłuszczu dzielimy na:

• Termogeniki... Pobudzają metabolizm w wyniku wzrostu temperatury ciała o 2 ° C, zmniejszają apetyt, aktywizują pracę układu nerwowego i tarczycy. Głównymi składnikami są: kofeina, kwas hydroksycytrynowy, guarana, zielona herbata. Leki pobudzają układ nerwowy, dlatego przyjmuje się je rano lub przed uprawianiem sportu.
• Lipotropy - sport i suplementy. Zawiera chitozan, orlistat lub bromelainę. Fundusze aktywują rozkład tłuszczów, usuwają nadmiar płynów, normalizują pracę wątroby, poziom cukru we krwi. Zaakceptowane wieczorem.

Anoryści działają na układ nerwowy, aby tłumić głód. Mają wiele przeciwwskazań.

Najlepsze spalacze tłuszczu sprzedawane w aptekach:

• Xenical (Szwajcaria) przyjmuje się 3 razy dziennie w kapsułce z jedzeniem lub po posiłku.
• Reduksin (Rosja) jest spożywany raz rano, niezależnie od posiłku. Dawkowanie obliczane jest indywidualnie przez lekarza. Przebieg leczenia nie przekracza 3 miesięcy.
• Izolipan (Francja) przyjmuje się 1 kapsułkę podczas posiłków rano i wieczorem przez 3 miesiące.
• Clenbuterol przyjmuje się przy minimalnej dawce. Każdego następnego dnia zwiększ dawkę o 20 mcg. Szczegóły opisano w instrukcji leku.
• Hydroxycitrate (USA) przyjmuje się w kapsułce raz dziennie.
• L-karnityna (USA) przyjmuje się 2-3 razy dziennie w postaci tabletki, niezależnie od spożycia pokarmu. Kurs trwa co najmniej miesiąc.
• Tabletki do codziennego użytku Turboslim (Rosja) stosuje się po śniadaniu i po obiedzie. Kurs - miesiąc. Tabletki na noc przyjmuje się pojedynczo podczas kolacji przez miesiąc.
• Glucobay (Niemcy). Lekarze obliczają dawkę. Tabletkę przyjmuje się z pierwszą łyżką pokarmu.
• Kofeinę spożywa się w ilości 50-100 mg 3 razy dziennie nie później niż o 17:00. Kurs do 3 miesięcy.
• Ekstrakt z zielonej herbaty przyjmuje się 2 tabletki raz dziennie z posiłkami przez miesiąc.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Poranne ćwiczenia dla osób po 40, 50 roku życia. Ćwiczenia gimnastyczne odchudzające, tutoriale wideo.

Strzał w brzuch w celu spalenia tłuszczu

Eksperci z branży kosmetycznej opracowali zastrzyki odchudzające. Akupunktura wykonywana jest przez profesjonalistów w specjalnych warunkach. Dla pacjenta przygotowywana jest indywidualna kompozycja zawierająca aminokwasy, kwasy nukleinowe, minerały i inne przydatne składniki.

Lek wstrzykuje się głęboko pod skórę w obszarze problemowym. Metabolizm jest normalizowany, komórki tłuszczowe ulegają zniszczeniu, zmniejsza się objętość brzucha, skóra jest napięta. Istnieją 4 rodzaje leków: homeopatyczne, na bazie testosteronu, lipolityki, ozon.

Do spalania tłuszczu w jamie brzusznej stosuje się zastrzyki: Aqualix, Fosfatydylocholina, Dezoksycholan sodu, Aminomix, Dermaheal LL.

Przebieg zastrzyków trwa do 15 dni. Redukcja tkanki tłuszczowej następuje powoli, ledwo zauważalna.Jednak kształty ciała stają się wysportowane i smukłe.

Wypompowywanie tłuszczu z brzucha

Chirurdzy plastyczni powiedzą Ci, jak pozbyć się tłuszczu z brzucha w sposób operacyjny. W specjalnych placówkach medycznych wykonywana jest liposukcja brzucha - rozbijanie i wypompowywanie podskórnych złogów tłuszczu. Podczas operacji stosuje się techniki: próżniową, laserową, ultradźwiękową, radiową, niechirurgiczną.

Liposukcja brzucha wykonywana jest w znieczuleniu miejscowym. Wybór techniki zależy od ilości tkanki tłuszczowej, stanu zdrowia osoby i jej preferencji. W zależności od stopnia skomplikowania pracy zabieg trwa do 90 minut. Początkowo rysuje się linie wpływu aparatu. Następnie wstrzykuje się leki znieczulające i rozkładające komórki tłuszczowe.

Po znieczuleniu miejsca pracy nakłucia wykonuje się w kilku miejscach brzucha. Puste rurki są instalowane i podłączane do pompy próżniowej. Włącza się wypompowywanie masy tłuszczowej. Po usunięciu rurek nacięcia zszywa się i instaluje drenaż.

Kiedy usuwa się dużo tłuszczu, skóra wiotczeje. Lekarze zalecają abdominoplastykę. Po operacji mogą wystąpić następujące konsekwencje: wady ciała, obrzęk lub krwiaki, osłabienie wrażliwości skóry, niedrożność naczyń krwionośnych.

Pod koniec zabiegu lekarze zalecają rehabilitację. Przy niewielkim nakładzie pracy pacjent opuszcza klinikę po 4 godzinach, miejsce zamieszkania jest obserwowane przez lekarza przez 3 dni. Przywrócenie organizmu trwa 2-3 miesiące.

Koszt liposukcji uzależniony jest od poziomu gabinetu, wybranej techniki, ilości pracy oraz stosowanych leków. Cena waha się od 8 tysięcy rubli do tysiąca dolarów.

Poszczenie tłuszczu z brzucha od postu jest obarczone konsekwencjami. Skóra wiotczeje, zaburzony metabolizm, osłabia odporność, brakuje witamin i minerałów w organizmie.

Aby pozbyć się nadwagi, ale aby być zdrowym i pięknym, musisz zastosować kombinację sposobów odchudzania na brzuchu. Najskuteczniejsze w tej kwestii i korzystne dla zdrowia są takie metody jak zbilansowana dieta i ćwiczenia.

Projekt artykułu: Mila Friedan

Film o tym, jak zrzucić tłuszcz z brzucha

10 domowych środków: