Jak szybko pozbyć się rozstępów na papieżu i biodrach, ciele, brzuchu w domu

Rozstępy, czyli tzw. Rozstępy, powstają na skutek gwałtownego rozciągnięcia skóry. Czasami do tego czynnika dodaje się niezrównoważoną dietę. Skóra z rozstępami nie wygląda estetycznie, dlatego zauważając je, wiele osób zastanawia się, jak się ich pozbyć. Rozstępy są często zlokalizowane na pośladkach i udach. Nie można ich całkowicie pozbyć się, ale możesz sprawić, że będą mniej zauważalne.

Jak prawidłowo leczyć rozstępy - kiedy zacząć

Efekt leczenia rozstępów w dużej mierze zależy od trzech czynników:

• czas rozpoczęcia leczenia... Wysiłek należy rozpocząć w momencie, gdy rozstępy są jeszcze różowe lub fioletowe. Dobrze reagują na maski, okłady, masaż. Ale kiedy stają się białe (dzieje się to około sześć miesięcy później), nie można już poważnie zmienić sytuacji.
• zestaw metod... Aby uzyskać jak najszybszy rezultat i skuteczne leczenie, konieczne jest zastosowanie kilku metod jednocześnie, w tym prawidłowego odżywiania, ćwiczeń, masażu i wszelkiego rodzaju zastosowań.
• regularność użytkowania... Tylko regularne zabiegi gwarantują sukces w walce z rozstępami. Nie oznacza to jednak, że problem można rozwiązać w krótkim czasie. Zabieg będzie długotrwały.

Jak usunąć stare rozstępy

Niemożliwe jest całkowite pozbycie się starych rozstępów na papieżu, które wyglądają jak białe blizny. Można je jednak znacznie zredukować stosując dowolne kremy na bazie kwasu hialuronowego i retinolu, badyagu, a także zabiegi salonowe i usuwanie chirurgiczne.

Prawidłowe odżywianie i rozciąganie

Aby rozstępy na papieżu były szybciej niewidoczne, aby się ich pozbyć, konieczne jest zorganizowanie odpowiedniego odżywiania. Dieta powinna być bogata w substancje takie jak witaminy A, C, E, cynk.

• Witamina A występuje w dużych ilościach w żółtych i pomarańczowych warzywach, takich jak marchew, a także w żywności, takiej jak zielona sałata, brokuły, olej rybny. Jeśli ta witamina zostanie spożyta w wystarczającej ilości, pobudzi procesy metaboliczne, uelastyczni i uelastyczni skórę. Ponadto stymuluje produkcję kolagenu.
• Witamina do bierze również udział w procesie produkcji kolagenu. Przyspiesza gojenie się blizn i ran. Dużo witaminy C znajduje się w owocach cytrusowych, jagodach, kiwi, a zwłaszcza w owocach róży. Aby uzupełnić organizm witaminą C, zaleca się spożywanie sałatki owocowej z tych produktów i picie wywaru z dzikiej róży.
• Witamina mi posiada właściwości przeciwutleniające, przywraca koloryt skóry, leczy rany, stabilizuje metabolizm. Występuje w suszonych owocach, orzechach, a zwłaszcza w olejach roślinnych.
• Aneuryna nadaje skórze gładkość i elastyczność, znajduje się w wątrobie zwierząt, orzechach, fasoli, rybach.

Cynk jest również niezbędny do produkcji kolagenu, a to z kolei stwarza warunki do gojenia istniejących rozstępów i zapobiega powstawaniu nowych. Aby organizm uzyskał więcej cynku, konieczne jest włączenie do diety produktów żelowych, gorzkiej czekolady i kakao.

Jak pozbyć się rozstępów u papieża, doradzaj ekspertom żywieniowym. Zalecają żywność na bazie roślin, chudą wołowinę i ryby, owoce morza zamiast wypieków i słodyczy.

Ważne jest, aby nie przejadać się, aby nie przybierać na wadze, co powoduje powstawanie rozstępów.

Ćwicz, aby zmniejszyć rozstępy

Zaleca się łączenie ćwiczeń z innymi metodami. Pomagają uzyskać elastyczność skóry, poprawiają jej koloryt, pozbywają się cellulitu. Pomagają aktywować procesy metaboliczne, nasycenie krwi tlenem, jej dopływ do uszkodzonej skóry. Ale jako niezależny środek ćwiczenia będą nieskuteczne.

Oto kilka ćwiczeń, które pomogą zmniejszyć rozstępy na pośladkach i biodrach:

1. Ćwiczenie ma na celu wzmocnienie mięśni ud. Musisz usiąść na krześle i wyprostować się. Ręce spoczywają na siedzisku po bokach. Nogi są naprzemiennie podnoszone i opuszczane. Musisz wykonać trzy cykle po 20 powtórzeń.
2. Połóż się na plecach, nogi ugięte pod kątem 90 °. Najpierw unieś lewą (lub prawą) nogę do góry. Pozostają przez kilka sekund i opuszczają nogę, wracając z powrotem. Powtórz te same ruchy dla drugiej nogi. Wystarczy wykonać 3 cykle po 10 powtórzeń.
3. Z pozycji na plecach wyciągnij prawą nogę do góry i rozciągnij, aby poczuć napięcie w pośladkach. Powtórz ćwiczenia dla lewej nogi. Wykonaj trzy cykle po 15 powtórzeń.
4. Leżąc na brzuchu, rozłóż ręce na boki. Naprzemiennie podnieś jedną nogę, jednocześnie rozciągnij palec w górę. Wykonywane są dwa cykle po 10 ćwiczeń.
5. Rzucaj się. Ze stojaka prosto, ręce na pasie, nogi złożone razem robią szeroki krok do przodu i siadają, opierając się na nodze z przodu. Musisz naprawić w tej pozycji przez 10-20 sekund, a następnie wrócić. Zrób to samo dla drugiej nogi. Powtórz 5-10 razy.
6. Przysiady. Stojąc prosto, nogi lekko rozstawione, ręce w zamku z tyłu głowy zaczynają wykonywać powolny przysiad, podczas gdy łydki są napięte. Wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj 5-10 powtórzeń na cykl i 2-3 cykle.
7. Z pozycji stojącej na rękach i kolanach podnoszą prawą lub lewą nogę, a następnie wracają do pierwotnej pozycji. Wykonaj do 10 powtórzeń. Możesz podnosić zarówno prostą nogę, jak i zgiętą nogę pod kątem 90 stopni.
8. Machi. Stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, z rękami na pasku, wykonaj 5-10 huśtawek prostą nogą na przemian w przód iw tył, a następnie w bok.
9. Zaleca się również skakać na skakance przez kilka minut dziennie.
10. Możesz połączyć niepełny przysiad z uniesieniem na palcach i rozłożeniem kolan. Jest to tak zwane przysiady.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Poranne ćwiczenia dla osób powyżej 40., 50. roku życia. Ćwiczenia gimnastyczne odchudzające, tutoriale wideo.

Masaż

Zabieg masażu jest bardzo skuteczny, jeśli jest wykonywany regularnie, a zwłaszcza przy użyciu odżywczych preparatów, na przykład olejku migdałowego, olejku pomarańczowego, kremu z alg. W tym celu wskazane jest zakupienie specjalnej rękawicy do masażu.

Technika wykonania: płynne ruchy po kole, wykonywane z pewnym naciskiem.

Peelingi

1. W misce wymieszaj brązowy cukier (możesz go zastąpić solą morską), mieloną kawę i olejek do masażu... Weź dowolny kosmetyk, taki jak oliwka, łopian, brzoskwinia, migdał. Połączenie składników dobrane jest w taki sposób, aby masa nie była zbyt płynna i niezbyt gęsta, wtedy masę należy włożyć do nylonowej skarpety i tym urządzeniem najeżdżać nią po skórze w miejscu rozstępów przez 10 minut, wcierając peeling w skórę. Następnie resztę mieszanki zmywa się pod prysznicem. Efekt będzie widoczny w ciągu 2 tygodni, jeśli peeling zastosuje się trzy razy w tygodniu.
2. Kolejny peeling składa się z soli morskiej, gliceryny i miodu. Musisz wziąć 1 łyżeczkę. miód, gliceryna i 0,5 łyżeczki. sól morska. Wszystkie składniki należy dobrze wymieszać i wcierać tą kompozycją w skórę z rozstępami. Po wykonaniu tej procedury przez 5 minut należy zmyć kompozycję pod prysznicem za pomocą myjki. Środek zaradczy jest szczególnie skuteczny, jeśli ta procedura jest wykonywana dwa razy dziennie z porannym i wieczornym prysznicem.
3. Zimą możesz zrobić peeling na bazie skórki mandarynki. Pokrój skórkę mandarynki na małe kawałki, włóż do blendera i dodaj małe marchewki pokrojone na kawałki. Wlej 4 łyżki. oliwę z oliwek i wszystko wymieszaj blenderem, aż utworzy się gęsta masa. Przed nałożeniem skórę należy zwilżyć wodą, a następnie wcierać kompozycję. Po kilku minutach masowania rozstępów, usuń kompozycję pod bieżącą ciepłą wodą i nałóż krem ​​nawilżający.
4. Kolejny peeling składa się z zupełnie prostych składników, które zawsze znajdują się w domu. Będziesz potrzebował 100 g cukru, soli i oleju roślinnego. Wszystkie składniki należy wymieszać i wcierać w pośladki. Po 10 minutach spłucz produkt, osusz skórę ręcznikiem i nałóż krem ​​nawilżający.
5. Peeling kawowy tonizuje i nabłyszcza skórę. Aby go przygotować, należy wziąć 100 g mielonej kawy i zaparzyć ją wrzącą wodą (100 ml), aby uzyskać kleik. Możesz użyć uśpionej kawy, ale lepiej nie oszczędzać. Do masy kawowej dodaje się 5 kropli. pomarańczowy olejek eteryczny i 50 ml oliwy z oliwek. Kompozycja służy do masażu pośladków. Po aplikacji nałóż krem ​​nawilżający na skórę.

• Inne peelingi można wykonać za pomocą kawy. Oto kolejny przykład. Wymieszaj 4 łyżki stołowe. kawa mielona i 1 łyżeczka. cynamon, dodaj 30 ml olejku kosmetycznego, np. migdałowego lub oliwy z oliwek, skrop kilka kropel olejku grejpfrutowego.
• Weź w równych proporcjach niebieską glinkę w proszku i mieloną kawę. Uzyskaj kremową konsystencję, wprowadzając do mieszanki wodę mineralną.

Kremy

1. Aby przygotować krem ​​z mumiyo, wymagana jest płynna kompozycja. Ale jeśli nie możesz tego znaleźć, możesz sobie poradzić z pigułkami. Konieczne jest zmiażdżenie tabletki mumiyo, wymieszanie z wodą i 1 łyżeczką. krem. Powinieneś uzyskać tłustą konsystencję. Kompozycję po prostu wciera się w uszkodzoną skórę, aż do wchłonięcia. Ten produkt sprawia, że ​​rozstępy stają się prawie niewidoczne. Musisz codziennie używać kremu. Resztę mieszaniny przechowuje się w lodówce przez 7 dni.
2. Z mumiyo można również przygotować produkt bez kremu, wtedy używa się tylko tabletek (2-3 sztuki) i wody. Dodatkowo możesz dodać olejek różany (1 łyżka stołowa). Krem służy do masażu.
3. 5-6 liści mniszka lekarskiego i 3 dolne liście aloesu zmielono w blenderze. Następnie dodaj do tej mieszanki 50 g mąki z płatków owsianych i 80 ml oliwy z oliwek. Kompozycję należy wymieszać do uzyskania jednorodnej konsystencji i wcierać w skórę z rozstępami przez 15 minut, a następnie zmywać ciepłą wodą. Okres trwałości kompozycji wynosi nie więcej niż 3 dni.
4. Krem badyagi przygotowuje się w następujący sposób: weź pewną ilość proszku badyagi i rozcieńczyć 3% nadtlenkiem wodoru, aby uzyskać kleik. Kompozycję nakłada się ręcznie, po założeniu rękawiczki, aby nie uszkodzić skóry, a rozstępy wmasowane. Po wykonaniu lekkiego masażu przez 5 minut pozostaw mieszaninę na skórze na kolejne 15 minut, a następnie spłucz.

Maski na rozstępy

Maska drożdżowa sprawi, że rozstępy na pośladkach będą mniej widoczne. Działa odżywczo, uelastycznia, sprawia, że ​​skóra jest bardziej miękka i jedwabista. 15 g drożdży wlewa się do 100 ml rozgrzanej śmietanki, miesza i pozostawia w ciepłym miejscu do momentu, aż drożdże zaczną działać: na powierzchni pojawia się trwała piana.

Następnie do mikstury dodać 50 g miodu roztopionego wcześniej w kąpieli wodnej, wymieszać i potraktować skórę rozstępami. Pozostaw na 30 minut, następnie zmyj wodą i osusz skórę ręcznikiem.

Maseczka imbirowa działa drażniąco na skórę, co zwiększa ukrwienie, przez co przyspiesza odnowę skóry. w efekcie rozstępy ulegają wygładzeniu.

Musisz zrobić wstępny test na reakcję alergiczną, ponieważ imbir może powodować swędzenie i pieczenie.

W jednej misce wymieszaj 30 g proszku z białej glinki, proszku imbirowego (30 g) i wody mineralnej (100 ml). Wszystkie składniki są mieszane i nakładane na rozstępy. Wytrzymaj 15-20 minut, a następnie zmyj wodą.Osusz skórę ręcznikiem i nałóż krem ​​nawilżający.

Okłady

Aby pozbyć się rozstępów na dole i nawilżyć skórę, warto przygotować masę do owijania (którą możesz wybrać poniżej).

Zgodnie z jednym z przepisów musisz wziąć 50 g masła kakaowego i 80 g dowolnego miodu. Aby stopić masę, przygotuj łaźnię parową. Gdy olej stanie się płynny, należy go schłodzić do 40 stopni i dodać miód. Następnie składniki miesza się i nakłada na wcześniej wyszorowaną skórę pośladków.

Od góry nałożona kompozycja jest owinięta folią, zawinięta w puszysty szal lub przykryta ciepłym kocem. Po 40 minutach kompozycję zmywa się. Dobry wynik można osiągnąć po 10 sesjach owijania.

Eksperci zalecają również robienie okładów z niebieskiej glinki. Proszek glinkowy należy rozcieńczyć wodą do kremowej konsystencji. Wystarczy wziąć 2 łyżki. glina. Pastę nałożoną na skórę należy przykryć folią spożywczą i zawinąć w coś ciepłego.

Według innego przepisu oliwę z oliwek extra virgin należy podgrzać w kąpieli wodnej i użyć do zawijania. Kompozycja z rozstępów na papieżu okaże się, jeśli wymieszasz 2 łyżki. oliwa lub olej roślinny i 2-3 krople. jakikolwiek eteryczny.

Do oliwy można również dodać zwykły domowy lub kupiony w sklepie ocet jabłkowy. Wymieszaj w równych proporcjach.

Wszystkie powyższe preparaty są używane w ten sam sposób:

1. Najpierw weź prysznic i wyszoruj skórę.
2. Następnie kompozycję rozprowadza się na pośladkach i udach.
3. Owinąć leczony obszar folią spożywczą i nosić ciepłą odzież.
4. Leżą przez 40-60 minut, przykryte kocem.

Okłady mają przeciwwskazania:

• choroby sercowo-naczyniowe;
• żylaki;
• okres ciąży i laktacji;
• alergia na składniki kompozycji;
• ciepło;
• choroby skórne;
• infekcja;
• guzy nowotworowe;
• choroby endokrynologiczne.

Aplikacja oleju

Olejki eteryczne świetnie nadają się do pozbycia się nowo pojawiających się rozstępów na pośladkach (ponieważ nie należy nakładać na skórę skoncentrowanych olejków, należy je rozcieńczyć olejem bazowym).

Na przykład ta mieszanka działa dobrze:

1. 3 łyżki olej kosmetyczny (baza) + 2 krople. olejki z lawendy, pomarańczy, geranium (neroli).
2. 9 łyżek oliwa z oliwek (baza) + 1 łyżka. olej z kiełków pszenicy + 10 kropli. olejek różany.

Konieczne jest aktywne natarcie rozstępów mieszankami olejków.

Jeśli rozstępy zrobiły się już białe, należy przygotować inne preparaty:

• 2 krople olejek lawendowy + 2 krople olejek pomarańczowy + 2 krople olej petitgrain + 1 kropla lemeta + 1 czapka. neroli - wszystkie te olejki eteryczne należy dodać do 30 ml olejku z kiełków pszenicy.

W kąpieli wodnej rozpuść 70 kg oleju kokosowego i taką samą ilość masła shea. Składniki miesza się energicznie, dodaje 70 mg olejku jojoba. Następnie kapie 10 kropli. mieszanka olejków z olejków eterycznych z neroli, mandarynki i lawendy, 20 kropli. olej rycynowy, 7 kropli witamina A i 7 kropli. witamina E. Roztopioną kompozycję ubija się drewnianą szpatułką. Należy wcierać w rozstępy.

Łaźnia

Oprócz maseczek, owijania ciała i innych zabiegów zaleca się kąpiele. Na przykład do kąpieli można dodać sól morską i kilka kropel olejków eterycznych z jałowca, mięty, lawendy.

Zamiast oleju można wziąć wywar z ziół leczniczych - lawendy i nagietka w równych proporcjach... Czas kąpieli waha się od 15 do 20 minut. Takie kąpiele należy brać co drugi dzień. Ponadto kąpiele powinny być siedzące, tj. nie są w nich całkowicie zanurzone.

Prysznic zimny i gorący

Prysznic kontrastowy poprawia koloryt skóry, aktywuje mikrokrążenie krwi i przyspiesza procesy metaboliczne. Należy przyjmować codziennie. Najpierw skieruj strumień prysznica na obszar rozstępów. Ciepła woda jest zmieniana na zimną, a tym samym naprzemiennie. Zawsze kończę zimną wodą.

Zmniejszenie widoczności rozstępów na dnie jest trudne, a jeszcze trudniej się ich całkowicie pozbyć.Nie zawsze można to zrobić za pomocą domowych środków, ponieważ stare rozstępy to blizny tkanki łącznej. W każdym razie kompleksowe i systematyczne leczenie daje doskonałe rezultaty.

Film o tym, jak pozbyć się rozstępów u papieża

Dlaczego się pojawiają i jak usunąć rozstępy u papieża:

Jak pozbyć się rozstępów i rozstępów:

https://www.youtube.com/watch?v=p17zNYItX2E