Medytacja Hooponopono - To metoda terapii głównie dla kobiet, która pomaga przewartościować przeszłe negatywne doświadczenia. W artykule szczegółowo opisano zasady tej techniki, sposoby jej wykorzystania do wypracowania psychologicznych i energetycznych klamer oraz przemyślenia problemów finansowych i zawodowych.
O hawajskiej metodzie Hooponopono Podstawy techniki medytacji
Hawajska medytacja Hooponopono ma na celu pojednanie i wybaczenie sobie poprzez przemyślenie własnych doświadczeń życiowych. „Hooponopono” dosłownie tłumaczy się jako „napraw przyczynę” („ho'o” - przyczyna, „ponopono” - poprawa).
Istotą tej techniki jest zmiana negatywnych postaw i powrót do życia, miłości i harmonii, które były pierwotnym stanem każdej osoby. Ta metoda działa na poziomie podświadomości, który kształtuje przekonania i światopogląd osoby.
Początkowo metoda Hooponopono miała nieco inną treść i do jej realizacji potrzebny był pośrednik. Jednak w 1982 roku szaman Morrna zaadaptował go i uczynił sposobem bezpośredniego wpływu na własną podświadomość. Jej uczniem, a później popularyzatorem techniki przebaczania Hooponopono był psychoterapeuta Hugh Lin, który upowszechnił tę metodę samooczyszczania.
Jak działa ta metoda?
Główną zasadą, zgodnie z którą możliwe jest oczyszczenie przy pomocy Hooponopono, jest wzięcie pełnej odpowiedzialności za wszystko, co dzieje się wokół. To bez wyjątku świadomość całkowitej odpowiedzialności. Dopiero przy pełnej akceptacji można całkowicie unieważnić własne negatywne doświadczenia na poziomie myśli, uczuć i wspomnień.
Zgodnie z ideą samooczyszczenia się za pomocą medytacji Hooponopono, nie należy korygować samej negatywnej sytuacji życiowej, ale emocje z nią związane.
Komu pomoże ta technika?
Przez wiele lat aktywnej praktyki udowodniono, że medytacja Hooponopono pomaga korygować nie tylko problemy psychologiczne i zaciski emocjonalne, ale także leczyć ciężko chorych pacjentów, czym zajmuje się dr Hugh Lin od kilkudziesięciu lat.
Zgodnie z filozofią medytacji hawajskiej Hooponopono, myśli kształtują rzeczywistość, dlatego rzeczywistość negatywna jest wynikiem nieświadomych postaw, które wymagają korekty.
Podstawowe zasady Hooponopono są następujące:
- Fizyczna rzeczywistość jest projekcją własnych myśli.
- Negatywne myśli tworzą negatywną rzeczywistość.
- Doskonałe myśli tworzą miłość i akceptację.
- Pełna odpowiedzialność za własne życie i przemianę swojej podświadomości.
- Nic nie istnieje osobno - rzeczywistość, myśli, uczucia i pamięć są ze sobą ściśle powiązane.
Zgodnie z hawajskim światopoglądem, powtarzanie w kółko negatywnych wspomnień jest wyborem każdego, podobnie jak możliwość ich opuszczenia i uwolnienia się.
Co to jest stan zerowy?
Cała idea uzdrawiania Hooponopono polega na powrocie do pierwotnego stanu „Zero”. W tłumaczeniu z hawajskiego „stan zerowy” („ao akua”) oznacza „brak intencji” - początkowy stan pustki, w którym nie ma problemów ani wspomnień.Dlatego będąc w stanie „Zero” nie ma poczucia niepewności, wątpliwości czy negatywnych przekonań.
Medytacja Hooponopono pomaga powrócić do stanu zerowego, który charakteryzuje się:
- Inspiracja;
- brak niepokoju;
- brak nadmiernej kontroli nad tym, co się dzieje.
Ten stan można osiągnąć, oczyszczając podświadomość z przeszkadzających myśli i uczuć, a to nie pozwala, by wspomnienia cię kierowały.
W myśli hawajskiej inspiracja jest przesłaniem od Boga. Można się tego nauczyć poprzez oderwanie się od wspomnień i wyrwanie się spod ich wpływu. A jedynym sposobem na osiągnięcie tego jest wymazanie wspomnień, uwolnienie pamięci - tj. stan zerowy.
Co daje Ho'oponopono?
Metoda Hooponopono pozwala zrozumieć, że problem tkwi w każdym człowieku, a nie w środowisku. Nie ma znaczenia, co się dzieje z osobą, liczy się to, jak to zapamiętuje, czy zachowuje negatywne wspomnienia. Z punktu widzenia metody leczenia Hooponopono po prostu nie ma sensu nikogo obwiniać. Sytuację można zmienić, zmieniając tylko swoje własne nastawienie do niej, to znaczy zmieniając siebie. Jest to możliwe tylko poprzez przyjęcie pełnej odpowiedzialności za wszystko, co dzieje się wokół Ciebie.
Mając na celu powrót człowieka do stanu „Zero”, Hooponopono pomaga pozbyć się negatywnych wspomnień i bolesnych przeżyć, które są przyczyną wielu problemów.
Pracując na głębokim, podświadomym poziomie, technika pomaga:
- nastaw się na akceptację siebie i innych;
- zmienić postrzeganie, zmniejszyć przepływ negatywnych myśli;
- wybacz ojcu i mężowi;
- tworzyć harmonijne relacje;
- oczyść się z negatywności, złych postaw i wspomnień;
- spełniać życzenia;
- rozwijać dobrobyt finansowy;
- poprawić dobrobyt na świecie.
Hooponopono to medytacja dla kobiet, która przy regularnej praktyce pomaga bardziej świadomie postrzegać otoczenie i odfiltrować negatywne wpływy, które wcześniej były subtelne. Po długim ćwiczeniu Hooponopono stan inspiracji i spokoju staje się znajomy i stabilniejszy niż wcześniej. Oznacza to, że osoba powraca do autentyczności, do stanu zerowego, w którym nie ma na nią wpływu okoliczności zewnętrzne.
Narzędzia Hooponopono
Medytacja Hooponopono jest bardzo prosta w użyciu. Ta technika wykorzystuje tylko jedno powtarzające się zdanie: „Przepraszam, proszę. Przepraszam. Kocham Cię. Dziękuję Ci". Możesz też użyć dowolnej jego części, na przykład: „Dziękuję” w dowolnym momencie, gdy poczujesz utratę nastroju lub siły.
Możesz powtórzyć to zdanie niezależnie, w myślach lub na głos, albo pobrać nagranie i słuchać go za każdym razem, gdy medytujesz.
To narzędzie - wypowiadając wyrażenia medytacyjne - pozwala na:
- zmniejszyć wpływ destrukcyjnych wspomnień;
- oczyść się z negatywności;
- zmienić perspektywę problemu.
Jak i kiedy prawidłowo medytować?
Technika tej medytacji jest bardzo prosta. Medytację musisz praktykować stopniowo, zaczynając od etapu akceptacji i przebaczenia, a następnie przejdź do wdzięczności i miłości.
Główną zaletą medytacji Hooponopono jest to, że nie trzeba dokładnie wiedzieć, na czym polega problem lub błąd. Wystarczy uświadomić sobie uczucie dyskomfortu lub inny nieprzyjemny stan.
Hooponopono to medytacja dla kobiet, którą warto ćwiczyć rano lub wieczorem, kiedy umysł jest najmniej aktywny i zrelaksowany. Ale można to również powtarzać przez cały dzień, zwłaszcza jeśli chcesz się uspokoić lub odwrócić uwagę od nieprzyjemnych wydarzeń.
Właściwa praktyka medytacji Hooponopono pozwala na:
- zmniejszyć wpływ wspomnień;
- usuń wątpliwości;
- rozwinąć stan spokoju i inspiracji.
Jak ćwiczyć Hooponopono
Hooponopono to medytacja dla kobiet, która może służyć do różnych celów.W zależności od potrzeby przepracowania określonej sytuacji życiowej ważne jest przestrzeganie 2 aspektów: powtarzanie słów afirmacji i podążanie za doznaniami.
Najczęstsze opcje medytacji to:
| Opcje ćwiczeń | Opis |
| Ponowne przemyślenie nieprzyjemnej sytuacji lub pojednanie z nieprzyjemnymi ludźmi | Ta opcja polega na tym, aby podczas przedstawiania nieprzyjemnej sytuacji lub osoby wypowiedzieć niezbędne słowa afirmacji, które pomogą uwolnić się od uczuć i osiągnąć spokój. Ważne jest, aby śledzić uczucia, myśli i obrazy, które pojawiają się w twojej głowie, gdy mówisz. Po wielokrotnej wymowie medytacji powinny pojawić się nowe pomysły, które pomogą spojrzeć na sytuację z drugiej strony, zrozumieć, dlaczego tak się stało, porzucić sytuację. |
| Kiedy coś zachorowało | Podczas praktyki medytacji konieczne jest skierowanie uwagi mentalnej na bolesne miejsce. Ta metoda pomaga wydobyć z głębi podświadomości informacje o tym, dlaczego pojawia się ten lub inny ból, jakie negatywne sytuacje i doświadczenia życiowe go poprzedziły, które następnie powodowały zaciski w ciele w postaci chorób. |
| Sytuacja z odległej przeszłości | Rozmyślanie nad sytuacją, która wyzwala trudne uczucia i nieprzyjemne myśli, pomaga spojrzeć na przeszłe doświadczenia z innej perspektywy. Podczas wypowiadania słów Hooponopono ważne jest, aby śledzić doznania i myśli oraz ich intensywność. Bardzo ważne jest, aby nie odpychać nieprzyjemnych wspomnień, które się pojawiają, ale nauczyć się patrzeć na nie z perspektywy zrozumienia i pełnej odpowiedzialności, wyciągnąć lekcję życia i odpuścić. Pomaga to zmienić nastawienie do sytuacji, przezwyciężyć zależność od negatywnych myśli i doświadczeń. |
| Wszelkie niezwykłe wrażenia | Kiedy bardzo trudno jest zrozumieć uczucia lub zebrać myśli o jakimkolwiek wydarzeniu, które ma miejsce w danym momencie, medytacja Hooponopono pomoże ci podjąć właściwą decyzję. W takich momentach, zwykle kiedy odczuwasz niepokój, możesz w myślach wypowiedzieć słowa medytacji i obserwować, jak myśli są odwracane od nieprzyjemnych wrażeń, a świadomość się uspokaja. |
Medytacja Hooponopono nie tylko działa leczniczo i leczniczo na podświadomość człowieka, ale także sprzyja poprawnemu i głębokiemu wyciszeniu, niezależnie od sytuacji.
Żal
Najważniejszym krokiem, bez którego skuteczna medytacja Hooponopono jest niemożliwa, to świadomy żal z powodu zranienia podświadomości złymi wspomnieniami. Pojawia się dopiero po uznaniu własnego wkładu w kształtowanie się negatywnych postaw, które kształtują rzeczywistość każdego. Dopiero po uświadomieniu sobie swojej odpowiedzialności i poczuciu żalu z tego powodu rozpoczyna się proces samooczyszczenia, który jest przedmiotem kolejnych kroków medytacji.
Przebaczenie
Po uświadomieniu sobie żalu z powodu własnej odpowiedzialności za tworzenie negatywnej rzeczywistości, ważne jest, aby nauczyć się wybaczać sobie to nieświadome doświadczenie. W swej istocie Hooponopono to proces uwalniania negatywnej energii wewnątrz, otwierania myśli i wpływania na nie, tak abyś mógł to zrobić od razu.
Proces leczenia opiera się na przebaczeniu. Główną wadą naszego dobrego samopoczucia jest brak miłości własnej. Przebaczenie jest okazją do nadrobienia tego braku.
Ten aspekt medytacji pomaga zmienić postrzeganie bolesnych wspomnień, które powodują fizyczną i psychiczną nierównowagę w ciele i często znajdują odzwierciedlenie w różnych chorobach.
Dzięki
Kolejnym ważnym krokiem w medytacji Hooponopono jest poczucie wdzięczności za doznanie, które symbolizuje oczyszczenie się z negatywnych doświadczeń i wspomnień. Jest to proces przechodzenia od osądu do wdzięczności poprzez powtarzanie wyrażenia „Dziękuję”.
Brak poczucia wdzięczności podczas medytacji to znak, że dana osoba nie przyjęła w pełni i świadomie odpowiedzialności za swoje życie, dlatego czasem trzeba nad tym długo popracować.
Miłość
Końcową częścią medytacji Hooponopono jest uczucie bezwarunkowej miłości własnej. To miłość to poczucie, które nie tylko naprawia błędy, ale także kształtuje nowe i pozytywne nastawienie do świata w przyszłości.
Ostatnia część medytacyjnego zwrotu „Kocham Cię” powinna odnosić się wyłącznie do Ciebie, to jest istota całej odnowy. Warto wypowiedzieć to zdanie zarówno podczas medytacji, jak iw każdych okolicznościach życiowych, aby odgrodzić się od negatywnych emocji i nie zapomnieć o własnej wartości.
Praktyczne przykłady
Pomimo prostych narzędzi Hooponopono, czasami trudno jest zrozumieć kolejność procesu myślowego i jak połączyć wyrażenia z medytacji z własnymi uczuciami.
Prosty przykład w 4 krokach pomoże ci lepiej zrozumieć:
- Krok 1... Odczuwanie negatywnych emocji lub myśli jest oznaką, że coś jest nie tak. Ponadto konieczne jest uznanie istnienia problemu - nawet jeśli nie jest on w pełni zrealizowany. Symbolizuje wzięcie odpowiedzialności za własne doświadczenia życiowe. Wypowiedziana fraza żalu: „Bardzo mi przykro” - symbolizuje początek oczyszczenia podświadomości.
- Krok 2... Po uświadomieniu sobie problemu ważne jest, aby zacząć prosić o wybaczenie: „Proszę, wybacz mi”. Musisz powtarzać medytację w kółko, aż stanie się to łatwe i poczujesz ulgę w swojej duszy.
- Krok 3. Dziękuję ciału za wszystko, co robi, umysłowi za wszystkie myśli: „Dziękuję”. Musisz podziękować, dopóki nie poczujesz szczerości.
Przykładowy tekst medytacyjny Hooponopono dla kobiet - Krok 4. Wyrażenie wdzięczności jest ostatnim etapem oczyszczania podświadomości z negatywnych postaw. Możesz podziękować za różne rzeczy - za miłość do życia czy umiejętność oddychania. Powtarzaj zdanie „kocham cię”, aż poczujesz w sercu miłość, lekkość i inspirację.
Wydajność
Hooponopono to medytacja dla kobiet, która pozwala oczyścić podświadomość z negatywnych postaw. W większości przypadków technika ta służy do korygowania bolesnych wspomnień, ale jest również skuteczna w zapobieganiu i po prostu uspokajaniu umysłu - w końcu wiele negatywnych wspomnień jest tłumionych i nadal wpływa na nasze życiowe wybory. Jeśli problemu nie ma na powierzchni, nie oznacza to, że tak nie jest.
Dlatego jeśli traktujesz każdy problem nie jako test, ale jako okazję, możesz zmienić swoje myślenie i zwiększyć stan miłości i inspiracji w życiu. Zgodnie z filozofią hawajską problem nie jest tylko wspomnieniem z przeszłości. Wydaje się, że daje szansę spojrzenia na sytuację oczami miłości i pozwala działać na inspiracji - najważniejszym składniku życia szczęśliwego człowieka.
Rozróżnienie między pamięcią a inspiracją jest kluczowym rozróżnieniem nauczanym przez Hooponopono, zgodnie z którym pamięć sprawia, że myślisz i wątpisz, a inspiracja daje ci wolność. Pomimo tej prostej prawdy większość ludzi żyje wspomnieniami.
Możliwe błędy
Medytacja Hooponopono jest prostym narzędziem, jednak podczas praktyki można spotkać się z kilkoma błędami, które uniemożliwiają kobietom osiągnięcie pożądanego rezultatu.
Najczęstsze to:
- Słaba świadomość własnych uczuć. Dla skutecznej medytacji bardzo ważne jest głębokie pragnienie zmiany. W tym celu konieczna jest umiejętność śledzenia wrażeń, które pojawiły się w trakcie praktyki i rozumienia wypowiadanych słów medytacji.
- Niewielka ilość czasu i nieregularna praktyka to powody, dla których można przeoczyć zmiany. Zawsze trudno powiedzieć, ile czasu zajmuje osiągnięcie wyniku. To jest bardzo indywidualne.
- Najczęstszym błędem jest brak gotowości do wzięcia pełnej odpowiedzialności. Tylko głęboka refleksja pomoże ci zrozumieć przyczynę i przezwyciężyć niechęć do przyjęcia pełnej odpowiedzialności.
- Czasami podczas praktyki dochodzi do pogorszenia stanu zdrowia fizycznego i psychicznego.Jest to efekt wypartych wspomnień wydobywających się z głębi podświadomości. Pomimo tego, ważne jest, aby kontynuować praktykę oczyszczania.
- Opór, nieprzygotowanie psychiczne do medytacji Hooponopono. Zwykle dzieje się tak, gdy w życiu jest dużo niepokoju i niepewności. Aby przezwyciężyć ten stan, konieczne jest rozwinięcie umiejętności skupienia się na bieżącej chwili, bycia w naturze.
Hooponopono to medytacja, która pomaga wielu kobietom zmienić spojrzenie na życie i nauczyć się mniej boleśnie postrzegać negatywne okoliczności życiowe.
Wideo medytacji Hooponopono
Medytacja Hooponopono: