Gimnastyka na twarz i szyję autorstwa Carol Maggio. Recenzje kosmetologów, skuteczność

Carol Maggio to amerykańska kosmetolog, która jest autorką nowatorskiego podejścia do beziniekcyjnej metody wizualnego odmładzania skóry twarzy. Po nieudanej operacji nosa ta kobieta postanowiła poprawić swój wygląd bez wchodzenia pod nóż chirurga.

Po przestudiowaniu anatomii i fizjologii ludzkiego ciała wymyśliła gimnastykę twarzy, która pozwala jej napiąć skórę, ujędrnić mięśnie twarzy, a także wyglądać młodziej niż w jej wieku.

Rola ćwiczeń w liftingu twarzy i szyi

Gimnastyka na twarz Carol Maggio, pod warunkiem, że jest wykonywana regularnie według powyższych technik, nie ustępuje w swoich wynikach tradycyjnej chirurgii plastycznej.

Różnica między tymi dwiema metodami transformacji polega na tym, że podczas ćwiczeń mięśni twarzy i szyi wygładzenie zmarszczek i napięcie skóry następuje z powodu wzrostu masy mięśniowej, a nie wycinania nadmiaru skóry, która rozciągała się z wiekiem.

Gimnastyka na twarz i szyję autorstwa Carol Maggio. Recenzje kosmetologów, skuteczność

Innym aspektem roli budowania twarzy według metody amerykańskiego kosmetologa w odmładzaniu skóry jest to, że ćwiczenia wywołują skurcze mięśni człowieka. Będąc w przedłużonym napięciu, wizualnie twarz zaczyna wyglądać jak po zastrzykach z botoksu.

Technika gimnastyki twarzy Carol Maggio

Carol Maggio zaleca swoim klientom, aby wybrali określoną technikę gimnastyki twarzy w oparciu o ich stopień zaawansowania w odmładzaniu bez iniekcji. Schemat treningu mięśni twarzy różni się stopniem obciążenia, liczbą i złożonością proponowanych ćwiczeń.

Poziom podstawowy dla początkujących

Podstawowy poziom polecany do ćwiczeń „początkującym” obejmuje 14 prostych ćwiczeń, których celem jest wypracowanie różnych grup mięśni twarzy i szyi. Pomimo tego, że ten typ budowy twarzy jest uproszczony, pozwala na wykorzystanie wszystkich 57 głównych mięśni zlokalizowanych w górnej części ciała.

W celu właściwego rozłożenia obciążenia podczas wykonywania wąsko ukierunkowanych ćwiczeń technika Carol Maggio polega na zastosowaniu gimnastyki palców.

Aby zwiększyć skuteczność manipulacji przeprowadzanych podczas zajęć z budowania twarzy, zaleca się początkującym:

  • skup się na bezpośrednio zaangażowanych mięśniach;
  • kontrolować częstotliwość oddychania, transportując w ten sposób tlen do komórek skóry;
  • rozluźnij mięśnie po każdym ćwiczeniu (weź głęboki oddech, używając nosa, a następnie zrób ostry wydech przez usta, trzymając mocno zamknięte usta);
  • podczas wykonywania kompleksu przyjmij statyczną, wygodną postawę dla siebie (napięte powinny być tylko mięśnie bioder, pośladków i prasy).

Poziom podstawowy dla zaawansowanych

Podstawowy poziom budowy twarzy przeznaczony jest dla osób, które od ponad 3 miesięcy ćwiczą wzmacnianie mięśni twarzy i szyi.Obejmuje 9 ćwiczeń, z których część jest skomplikowaną wersją obciążeń z podstawowego kompleksu. Kurs odmładzania bez iniekcji należy praktykować rano, 20-30 minut po przebudzeniu.

Gimnastyka na twarz i szyję autorstwa Carol Maggio. Recenzje kosmetologów, skuteczność

W tym okresie organizm koncentruje maksymalny zapas energii i siły niezbędnej do prawidłowej reakcji na zestaw ćwiczeń opracowany przez Maggio (transport tlenu do komórek, ustalenie wymaganego tempa miejscowego krążenia itd.).

Dla wygody monitorowania przestrzegania techniki ćwiczeń należy je wykonywać przed lustrem, po wcześniejszym przyjęciu dla siebie wygodnej pozycji ciała.

Wydajność

Gimnastyka na twarz Carol Maggio ma na celu przede wszystkim wizualne odmłodzenie skóry - pozbycie się zmarszczek mimicznych, wyrównanie kolorytu i uzyskanie zdrowego koloru skóry.

Oprócz wygładzania defektów wiekowych metodologia amerykańskiego kosmetologa pozwala na:

  • wzmocnić mięśnie twarzy i szyi;
  • zwiększyć elastyczność skóry;
  • skorygować owal twarzy;
  • napina skórę na policzkach;
  • przekształcić rysy twarzy;
  • wizualnie podnieś brwi, zwiększając ton strefy brwiowej;
  • zminimalizować głębokość i wielkość zmarszczek na twarzy i szyi;
  • spraw, aby spojrzenie było bardziej otwarte, dostosowując kształt i kształt oczu;
  • pozbyć się podwójnego podbródka;
  • nieznacznie zwiększ rozmiar ust.

Przeciwwskazania do realizacji, środki ostrożności

Biorąc pod uwagę, że ćwiczenia wchodzące w skład kompleksu Carol Maggio oddziałują na głębokie warstwy skóry, wpływają również pośrednio na ukrwienie, przepływ limfy, a nawet komórki mózgowe.

Dlatego ich realizacja jest dopuszczalna tylko wtedy, gdy nie ma głównych przeciwwskazań:

  • zastrzyki wykonane w okolice twarzy i szyi mniej niż 2 tygodnie temu (ćwiczenia neutralizują wstrzyknięty lek, zapobiegając jego równomiernemu rozprowadzaniu pod skórą);
  • interwencje chirurgiczne przeprowadzone mniej niż 2 miesiące temu;
  • nieprawidłowości w normalnym stanie nerwów twarzy (na przykład stan zapalny, szczypanie itp.);
  • wysokie ciśnienie krwi;

    Gimnastyka na twarz i szyję autorstwa Carol Maggio. Recenzje kosmetologów, skuteczność
    Gimnastyki twarzy Carol Maggio nie można wykonywać przy wysokim ciśnieniu krwi.
  • obecność otwartych ran na twarzy i szyi (w tym drobne naruszenia integralności skóry).

Przygotowanie do zajęć

Gimnastyka na twarz Carol Maggio nie wymaga specjalnego treningu. Wszelkie zalecenia dotyczące działań przed zabiegiem są opcjonalne i mają na celu uproszczenie wizualnego postrzegania początkowych danych oraz wyniku przeprowadzonego kursu.

Twórca zestawu ćwiczeń doradza swoim klientom:

  • przed rozpoczęciem zajęć zrób zdjęcie swojej twarzy pod różnymi kątami (także w miejscach wymagających dokładniejszej przemiany);
  • zapoznać się z techniką wykonywania każdego ćwiczenia i, jeśli to konieczne, obejrzeć lekcje wideo;
  • wybierz wygodny czas na gimnastykę, w którym będziesz musiał codziennie wykonywać ćwiczenia;
  • dopasuj podejście do pielęgnacji skóry i szyi, uczyń je bardziej kompleksowym;
  • Przed ćwiczeniami oczyść skórę, spłukując ją zimną bieżącą wodą.

Opis kursu ćwiczeń

Gimnastyka na twarz Carol Maggio będzie skuteczna tylko wtedy, gdy będzie ściśle przestrzegana technika wykonywania ćwiczeń wchodzących w skład kompleksu. Zaniedbanie zasad nie tylko nie przyniesie pożądanego rezultatu z ćwiczeń, ale może również pogorszyć rzeczywisty stan skóry.

Aby powiększyć oczy

Aby wizualnie zwiększyć rozmiar oczu, zaleca się:

Gimnastyka na twarz i szyję autorstwa Carol Maggio. Recenzje kosmetologów, skuteczność

Podstawowy poziomZaawansowany poziom
1. Po zajęciu wygodnej pozycji połóż palce środkowy i wskazujący odpowiednio na grzbiecie nosa i zewnętrznych kącikach oczu.

2. Zasłoń oczy. Ustal pozycję na 5-10 sekund, czując napięcie w mięśniach.

3. Powoli zamknij oczy.Poczekaj 45 sekund.

4. Powoli otwórz oczy. Powtórz kroki 2–4 tyle razy, ile potrzeba.

1. Umieść palec wskazujący i środkowy na skroniach.

2. Pociągnij skórę do góry, unikając gwałtownych ruchów. Napraw na 5 sekund. Wzrok skierowany jest na wprost.

3. Spójrz w górę. Napraw na 15 sekund.

4. Przenieś swój wzrok prosto przed siebie. Napraw na 15 sekund.

5. Spójrz w dół. Napraw na 15 sekund.

Do wzmacniania dolnych powiek

Aby zapobiec deformacji dolnych powiek z powodu związanych z wiekiem zmian w ciele lub cechach konkretnej osoby, konieczne jest:

Podstawowy poziomZaawansowany poziom
1. Umieść palce wskazujące w zewnętrznych kącikach oczu, lekko ściskając skórę.

2. Mocno ściśnij powieki, nie zmieniając położenia palców. Napraw na 20 sekund.

3. Przesuń palce do wewnętrznych kącików oczu.

4. Powtórz krok 2.

5. Porusz palcami tyle razy, ile potrzeba.

1. Przyłóż palce wskazujące do zewnętrznych kącików oczu. Kciuk w dół; zamknij środkowe w okolicy brwi, a bezimienne i małe palce, łącząc się ze sobą, umieść je nad kością nosową.

2. Spójrz w górę. Napraw na 20 sekund.

3. Mocno zacisnąć powieki. Napraw na 40 sekund

4. Zdejmij ręce z twarzy, zamknij oczy i maksymalnie rozluźnij mięśnie.

5. Zamknij oczy na 40 sekund.

6. Rozluźnij mięśnie.

Do treningu pierścienia mięśni oka

Ćwiczenia mięśni pierścienia oka nie tylko pomogą tonizować skórę, ale także zapobiegną pojawianiu się „worków wieku” pod oczami, które nie są zależne od stylu życia danej osoby.

Powyższe czynności należy wykonywać minimum 3 razy dziennie:

  1. Umieść środkowe palce w strefie gładzizny, a palce wskazujące w zewnętrznych kącikach oczu. Naciśnij lekko.
    Gimnastyka na twarz i szyję autorstwa Carol Maggio. Recenzje kosmetologów, skuteczność
  2. Spójrz w górę, próbując podciągnąć dolną powiekę do górnej.
  3. Czując pulsowanie mięśni, ustal pozycję na 30 sekund.
  4. Lekko rozluźnij mięśnie. Napraw na 15 sekund.
  5. Zamknij oczy tak mocno, jak to możliwe, na 50 sekund.
  6. Zdejmij ręce z twarzy, zamknij oczy i rozluźnij mięśnie na 20 sekund.

Na obrzęki pod oczami

Regularny trening mięśni w okolicach oczu, a także stymulacja przepływu krwi i limfy może pomóc w zapobieganiu pojawieniu się obrzęków pod oczami (wynikających z niewłaściwego trybu życia lub problemów zdrowotnych).

Cechy:

  1. Otwórz usta, tworząc z nich owal lub okrąg. Ważne jest, aby upewnić się, że w momencie bycia w pozycji zaokrąglonej usta nie rozciągają się do przodu, ale są jak najmocniej dociśnięte do zębów.
  2. Lekko zmrużyć oczy, próbując zmienić kształt wyłącznie poprzez odciągnięcie dolnej powieki do górnej (powinna pozostać w pierwotnym położeniu).
  3. Zamknij usta tak mocno, jak to możliwe. Zrób wydech bez poluzowywania ich „połączenia”.
  4. Rozluźnij mięśnie twarzy przez 10 sekund.
  5. Powtórz kroki 1 - 4 co najmniej 30 razy.

Podnieść czoło

Aby unieść czoło, a także zwiększyć napięcie mięśni znajdujących się w okolicy brwi, skóry głowy i karku, amerykańska kosmetolog sugeruje wykonywanie tego ćwiczenia poniżej 3-4 razy w ciągu dnia.

Pomaga się zrelaksować, rozproszyć i zwiększyć przepływ natlenionej krwi do mózgu:

  1. Umieść palce wskazujące na brwiach, obracając je poziomo, aby utworzyć równoległe linie.
  2. Skieruj swój wzrok w górę.
    Gimnastyka na twarz i szyję autorstwa Carol Maggio. Recenzje kosmetologów, skuteczność
  3. Powoli pociągnij palce w dół, nie odrywając ich od skóry. Równocześnie z ruchem palców konieczne jest zapewnienie oporu mięśniom brwiowym, unosząc brwi do góry.
  4. Powtórz kroki 1 - 3 od 7 do 10 razy.
  5. Podnieś brwi jak najwyżej i ustal ich położenie palcami wskazującymi na 40-60 sekund.
  6. Rozluźnij mięśnie twarzy.

Do skracania nosa

Gimnastyka Carol Maggio może być również stosowana do korygowania niedoskonałości wyglądu twarzy. Na przykład, aby skrócić nos, wykonuj ćwiczenie poniżej 3 razy dziennie przez 3 miesiące.Osobliwością tego efektu jest to, że można to zrobić w dowolnym momencie, niezależnie od lokalizacji i okoliczności zewnętrznych.

Cechy:

  1. Umieść palec wskazujący na czubku nosa, podnosząc go.
  2. W momencie uniesienia nosa do góry, pchnij nozdrza w dół, zapewniając maksymalny opór ruchom palca wskazującego.
  3. Napraw pozycję na 5-10 sekund.
  4. Powtórz kroki 1-3 co najmniej 35 razy.

Lekkie pieczenie podczas ćwiczeń jest normalne, ponieważ jest spowodowane gwałtownym dopływem krwi do nosa.

Aby poprawić kształt policzków

Aby poprawić kształt policzków, należy wzmocnić główny mięsień pierścieniowy. Po wyrównaniu napięcia możliwe będzie uniesienie bocznych części twarzy, wizualnie minimalizując istniejące zapadnięcie się mięśni.

Zaokrąglone kształty sprawią, że Twoja twarz będzie wyglądać młodziej i świeżo:

  1. Ustaw się pionowo przed lustrem.
  2. Opuść dolną szczękę tak bardzo, jak to możliwe, składając w tym celu usta w zaokrąglony kształt.
  3. Umieść palce wskazujące w górnych punktach policzków i lekko dociśnij.
    Gimnastyka na twarz i szyję autorstwa Carol Maggio. Recenzje kosmetologów, skuteczność
  4. Rozciągnij usta w uśmiechu, nie zmieniając pozycji szczęki.
  5. Wróć do pierwotnej pozycji.
  6. Powtórz punkty 2 - 5 w szybkim tempie co najmniej 45 razy.

Prawidłowo wykonane ćwiczenie powinno odczuwać ekstremalne napięcie mięśni szyi i pulsacje w okolicy policzków.

Aby poprawić linię kości policzkowych

Aby poprawić linię kości policzkowych i nadać owalowi twarzy jak najlepszy kontur, Carol Maggio włączyła do swojej techniki również specjalne ćwiczenie:

  1. Zajmij pozycję wyprostowaną przed lustrem.
  2. Jak najbardziej rozciągnij usta na boki, naśladując wymowę litery „i”. Ustal pozycję na 15 sekund.
  3. Połóż środkowe palce na wystających obszarach policzków („jabłka policzkowe”). Naciśnij lekko.
  4. Wyciągnij usta do przodu, symulując wymowę dźwięku „y”. Ustal pozycję na 15 sekund.
  5. Zmień pozycję ust co najmniej 20 razy.

Nie zaleca się nadmiernego nacisku na kości policzkowe. Może to prowadzić do nadmiernego rozciągania skóry, aw konsekwencji do utraty jej elastyczności w przyszłości.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Masaż twarzy według systemu japońskiego lekarza Asahi Zogana.

Aby poprawić kontur ust

Aby poprawić kontur ust, unikając zmian związanych z wiekiem, podczas których kąciki ust opadają, możesz skorzystać z regularnych ćwiczeń Carol Maggio.

Cechy:

  1. Zaciśnij usta, imitując smutny wyraz twarzy, nie ściskając ich.
  2. Umieść palec wskazujący na środku ust.
  3. Dynamicznie stukaj w usta palcem, aż pojawi się w nich lekkie pieczenie.
  4. Zdejmij palec z ust.
  5. Lekko zaciskając i rozluźniając usta, wykonaj 40 pulsujących ruchów.
  6. Pociągnij usta do przodu, symulując dźwięk „y”. Wydychać.
  7. Powtórz kroki 1-6 co najmniej 15 razy.

Podobny efekt można osiągnąć za pomocą dynamicznego powtarzania cykli „y” - ”i„ (usta wciągnięte w rurkę - maksymalnie rozciągnięte) przez 1 - 2 minuty.

Aby wyeliminować fałdy nosowo-wargowe

W kompleksie Carol Maggio jest kilka ćwiczeń z fałdów nosowo-wargowych.

Najskuteczniejszym z nich, niewymagającym szczegółowego zrozumienia techniki wykonania, jest:

  1. Nadaj ustom zaokrąglony kształt, symulując reprodukcję dźwięku „o”. Wargi powinny być jak najbardziej dociśnięte do zębów.
    Gimnastyka na twarz i szyję autorstwa Carol Maggio. Recenzje kosmetologów, skuteczność
  2. Po osiągnięciu maksymalnego napięcia w okolicy nosowo-wargowej, umieść palce wskazujące na krawędzi warg.
  3. Nie zmieniając pozycji ust, narysuj palcami linię od ust do skroni. Podobne ruchy można wykonywać na całej długości fałdów nosowo-wargowych, jakby ręcznie wygładzając skórę w tym miejscu.
  4. Oderwij palce na skroniach. Bez rozluźniania dolnej części twarzy, powtórz kroki 2 - 3 co najmniej 20 razy.

Aby wzmocnić szczękę

Biorąc pod uwagę głębię oddziaływania ćwiczeń wchodzących w skład beziniekcyjnego kompleksu odmładzającego od amerykańskiego kosmetologa, przy ich pomocy można nie tylko napiąć skórę, ale także wzmocnić mięśnie wspomagające funkcjonowanie ważnych partii ciała.

Na przykład, aby wzmocnić szczękę, konieczne jest:

  1. Podnieś brodę tak wysoko, jak to możliwe.
  2. Ściśnij usta w ten sposób.
  3. Rozciągnij usta w uśmiechu, aby zęby nie były widoczne.
  4. Umieść prawą rękę w szyi.
  5. Delikatnie pociągnij skórę w dół.
  6. Odwróć głowę w prawo. Napraw na 15 sekund.
  7. Odwróć głowę w lewo. Napraw na 15 sekund.
  8. Podnieś głowę. Napraw na 15 sekund.
  9. Rozluźnij mięśnie przez 20 sekund, a następnie powtórz czynności 1 - 8 10 do 20 razy.

Stymuluje okolice szyi

Aby stymulować okolice szyi ćwiczeniami zaprojektowanymi przez Carol Maggio, musisz przyjąć pozycję poziomą. Najlepiej jest użyć podłogi lub innej twardej powierzchni jako podparcia.

Opisane poniżej manipulacje należy wykonywać od 3 do 5 razy dziennie przez 2 miesiące:

  1. Połóż dłonie na szyi, chwytając jak najwięcej jej skóry.
    Gimnastyka na twarz i szyję autorstwa Carol Maggio. Recenzje kosmetologów, skuteczność
  2. Oderwać głowę od powierzchni podparcia na około 1 cm, broda powinna być skierowana do góry. Napraw pozycję na 40 sekund.
  3. Powróć powoli do pierwotnej pozycji.
  4. Powtórz p. 1-3 30-50 razy.

Podwójny podbródek

Podwójny podbródek może wystąpić nie tylko z powodu niewłaściwego trybu życia (niewystarczająca ilość aktywności, spożywanie dużej ilości szkodliwych produktów itp.), Ale także w wyniku fizjologicznych cech organizmu danej osoby.

Jeśli powstanie podwójnego podbródka jest sprowokowane przez strukturę ciała, możesz poprawić wadę wzroku w następujący sposób:

  1. Zaciśnij usta tak mocno, jak to możliwe.
  2. Rozciągnij usta w uśmiechu, nie odsłaniając zębów ani nie odrywając warg od siebie.
  3. Umieść prawą rękę u nasady szyi.
  4. Delikatnie pociągnij skórę w kierunku podłogi.
  5. Sprawdzać.
  6. Odchyl głowę do tyłu, aż poczujesz ekstremalne napięcie w szyi i brodzie. Napraw na 15 sekund.
  7. Powoli zajmij pozycję wyjściową. Rozluźnij mięśnie.
  8. Powtórz kroki 1-7 30 razy.

Do korekcji kształtu ust

Aby poprawić kształt ust, musisz:

  1. Ściśnij usta. Wrzuć je na tyle, na ile pozwala fizjologia.
  2. Rozciągnij usta w uśmiechu, nie zmieniając pozycji ust.
  3. Umieść palec wskazujący na brodzie. Lekko naciśnij i narysuj pionową linię w górę, nie odrywając palca od skóry.
    Gimnastyka na twarz i szyję autorstwa Carol Maggio. Recenzje kosmetologów, skuteczność
  4. Jednocześnie delikatnie masuj kąciki ust palcami drugiej ręki od dołu do góry.
  5. Powtórz kroki 1 - 4 20 - 30 razy.

Do korekcji owalu twarzy

Aby poprawić owal twarzy (na przykład wizualnie poszerzyć lub zwęzić twarz), należy:

  1. Przyjmij wyprostowaną pozycję ciała. Przesuń nieco klatkę piersiową do przodu.
  2. Wyciągnij szyję maksymalnie do przodu.
  3. Zaokrąglij usta, aby zasymulować dźwięk „o”.
  4. Z uśmiechem rozciągnij górną wargę, dociskając ją w tym momencie maksymalnie do zębów.
  5. Lekko zmruż oczy.
  6. Napraw pozycję na 50 sekund.
  7. Rozluźnij mięśnie twarzy.
  8. Powtórz str. 2 - 7 40 razy.

Aby poprawić koloryt skóry

Aby skóra twarzy była jak najdłużej jędrna, pomimo działania czynników zewnętrznych, Carol Maggio zaleca:

  1. Zajmij pozycję poziomą.
  2. Umieść palce wskazujące obu rąk w kącikach ust.
  3. Ruchami masażu połączonymi z lekkim uciskiem przesuń dłonie do kości policzkowych, następnie do skroni, a następnie całkowicie zarysuj owal twarzy.

Carol Maggio opracowała zestaw ćwiczeń, które zapewniają wielokierunkowy rozwój mięśni twarzy i szyi. Przestrzeganie techniki wykonywania gimnastyki gwarantuje widoczny efekt w ujędrnieniu skóry, poprawie jej ogólnego stanu oraz wzmocnieniu mięśni twarzy po 4-5 miesiącach regularnych ćwiczeń.

Wygląd twarzy i szyi po przejściu przez amerykańskiego kosmetologa będzie identyczny ze stanem skóry po licznych „zastrzykach upiększających”.

Projekt artykułu:Lozinsky Oleg

Carol Maggio Face Gymnastics Video

Jak wygląda Carol Maggio Facial Gym:

Oceń artykuł
Kosmetologia i chirurgia plastyczna dla kobiet. Korekta wyglądu. Sposoby, metody, zabiegi poprawiające sylwetkę i twarz
Dodaj komentarz

Twarz

Nogi

Włosy