Ekstremalna utrata wagi o 5-10 kg w ciągu tygodnia w domu

Ekstremalna utrata wagi to popularna, ale raczej niebezpieczna technika szybkiego zrzucenia zbędnych kilogramów, wymagająca silnej woli i której towarzyszą poważne ograniczenia.

Odpowiednia tylko dla zdrowych osób, ta surowa procedura wiąże się z gwałtowną zmianą diety i nasileniem aktywność fizyczna, a także oprócz pożądanego pozbycia się 10-15 kg nadwagi w ciągu tygodnia może prowadzić do niestrawności, dysbiozy i innych poważnych patologii organizmu.

Definicja skrajnej utraty wagi

Ekstremalna utrata wagi to alternatywna metoda zrzucenia zbędnych kilogramów, która pozwala w krótkim czasie zrzucić 5-10 kg. Metody nagłej utraty wagi, obarczone rozwojem poważnych problemów zdrowotnych, przeznaczone są tylko do sytuacji awaryjnych, które wymagają powrotu organizmu do utraconej harmonii w ciągu kilku dni.

Terapia, połączona z wysiłkiem fizycznym, ostrym ograniczeniem diety i ciągłym uczuciem głodu, pozwala usunąć nagromadzoną wodę i nadmiar tłuszczu z organizmu poprzez aktywację zasady autofagii, która sprawia, że ​​komórki poszukują energii niezbędnej do ich życiowej aktywności w lizosomach, które zgromadziły dużą ilość tłuszczu.

Ekstremalna utrata wagi nie zawsze jest dietą krótkoterminową, ponieważ ta technika może trwać do 30 dni, ale zawsze jest to trudne i bardzo ryzykowne wydarzenie, które może spowodować znaczące uszkodzenie ciała.

Istota mechanizmu skrajnego odchudzania polega na szybkim i ostrym ograniczaniu dziennego spożycia kalorii w celu sztucznego wywołania ich niedoboru i zwiększenia aktywności fizycznej, zmuszając komórki do intensywnego rozkładania nagromadzonych wewnątrz organizmu złogów tłuszczowych.

Kto nie może tak schudnąć

Ekstremalna utrata wagi odnosi się do bardzo surowych metod odchudzania, które są zabronione z powodu:

• ludzie z patologiami żołądka i układu pokarmowego;
• osoby cierpiące na zaburzenia metaboliczne i cukrzycę;
• kobiety w ciąży i matki karmiące piersią;
• dzieci poniżej 18 roku życia;
• osoby cierpiące na zaburzenia psychiczne i nerwowe.

Treningi o wysokiej intensywności

Ekstremalna utrata wagi w ciągu tygodnia wymaga pełnego i ciężkiego obciążenia organizmu ćwiczeniami fizycznymi. W przypadku szybkiej utraty wagi pokazano nie tylko zintensyfikowane, ale i wyczerpujące treningi, które mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie.

Aby spalić 1 kg tłuszczu dziennie, osoba potrzebuje:

• przejść pieszo co najmniej 150 km;
• biegać z prędkością 10 km / h przez 14–15 godzin;
• 30 godzin intensywnego aerobiku;
• spędzić 24 godziny na rowerze stacjonarnym lub elipsoidzie.

Przybliżony schemat aktywności fizycznej na 1 dzień:

Taki program będzie praktycznie niewykonalny dla osób, które od dawna nie uprawiają sportu, ponieważ nawet wytrenowane mięśnie o podobnym harmonogramie obciążenia po prostu nie będą miały czasu na regenerację w czasie.

Zmęczone mięśnie będą stale boleć i puchnąć, a do bólu dołączą się zawroty głowy, tachykardia, ból głowy i podwyższone ciśnienie krwi, aż do rozwoju zawału serca.

Produkty apteczne

Leki apteczne pomagają przyspieszyć metabolizm, a także całkowite oczyszczenie organizmu z kału i nadmiaru wody.

Zastrzyki z insuliny

Wprowadzenie do krwi dodatkowych porcji insuliny jest wskazane dla osób chorych na cukrzycę w celu obniżenia poziomu cukru we krwi. Ponadto insulina hamuje również apetyt i zmusza komórki do rozkładania własnych tłuszczów zamiast węglowodanów.

Taka technika stosowana do odchudzania jest dość skuteczna, ale także dość niebezpieczna, ponieważ insulina pozyskiwana z zewnątrz blokuje produkcję własnego hormonu, zmniejszając nadwagę, a także prowokując rozwój cukrzycy.

Tabletki nasenne

Ta metoda odchudzania nazywana jest „Śpiącą Królewną” i polega na jednorazowym posiłku dziennie. Przez resztę czasu osoba głodna powinna pić tabletki nasenne i spać.

Opracowana technika jest bardzo skuteczna, pozwala zrzucić do 10 kg nadwagi, a także sprowokować przedawkowanie tabletek nasennych, zanik mięśni i całkowite wyczerpanie organizmu.

Pigułki dietetyczne

Specjalistyczne leki na odchudzanie pomagają w rozpoczęciu procesu rozpadu tkanki tłuszczowej i hamują apetyt, powodując poważny deficyt kalorii, który może prowadzić do szybkiej utraty wagi.

Takie leki, w tym Xenical i Orlistat, należy przyjmować tylko pod nadzorem lekarza i nie więcej niż 2-3 razy dziennie. Tabletki przyjmuje się zgodnie z instrukcją, ponieważ samodzielne podawanie może wywołać zaburzenia metaboliczne i uzależnienie od narkotyków.

Ponadto skutki uboczne przyjmowania leku obejmują przyspieszenie akcji serca, ból w klatce piersiowej i nagłe skoki ciśnienia krwi.

Syrop Ipecac

Nalewka z korzenia wymiotnego pomaga oczyścić żołądek po silnym zatruciu i przed operacjami ratunkowymi. Lek wywołujący silne wymioty jest dopuszczalny jednorazowo i tylko pod nadzorem lekarza, ale przy skrajnej utracie wagi wskazane jest stosowanie syropu na bieżąco.

Lek wypity po posiłku pozwala oczyścić żołądek o 100%, co szybko prowadzi do utraty wagi, ale całkowicie niszczy korzystną mikroflorę jelitową, wywołując rozwój dysbiozy.

Tasiemiec

Tajskie tabletki odchudzające zawierające robaki w jajach wprowadzają do organizmu człowieka pasożyta, przyczyniając się do zatrucia organizmu i zmniejszenia nadwagi. Rozwijając się tasiemce zjadają rezerwy tłuszczu, a także pokarm dostający się do organizmu, nóg, jednocześnie zakłócając pracę narządów wewnętrznych.

Wykazano, że za pomocą leków usuwa tasiemca z organizmu po 3 miesiącach.

Diuretyki i środki przeczyszczające

Szybką utratę wagi można osiągnąć, zwiększając spożycie leków moczopędnych i przeczyszczających, które usuwają nadmiar płynów z organizmu. Oprócz utraty wagi do 10 kg technika ta prowadzi również do silnego wypłukiwania soli mineralnych z organizmu i odwodnienia, a także wywołuje gwałtowne skoki ciśnienia krwi.

Picie herbatek moczopędnych nie powinno przekraczać 1-2 razy dziennie przez 2 tygodnie. Następnie należy zrobić sobie przerwę i, jeśli to konieczne, powtórzyć kurs.Nie należy samodzielnie zwiększać dawki leków.

Folia spożywcza wyszczuplająca

Folia glinkowa uważana jest za wysoce skuteczny sposób nie tylko pomagający usunąć nadmiar wody z organizmu, ale także skorygować objętość sylwetki.

Próżnia termiczna pod skórą, film:

• aktywuje pocenie się;
• usuwa nadmiar wody z organizmu wraz z brudem i toksynami;
• poprawia krążenie krwi;
• w połączeniu z kremem spalającym tłuszcz pomaga nasycić tkanki pożytecznymi mikroelementami.

Istnieją 2 sposoby pakowania:

• Rozgrzewający, dający efekt sauny.
• Zimno, wymagające od organizmu dodatkowego wydatkowania energii na wzmożone rozgrzanie części ciała.

Folia spożywcza owinięta w 3 warstwy powinna mocno przyciągać do skóry, ale nie naciskać, uszkadzając naczynia włosowate. Kompres taki można nosić przez około 15 minut, uzupełniając go ciepłą odzieżą i maścią spalającą tłuszcz lub antycellulitową.

Aby wzmocnić działanie okładu foliowego, a także sprzyjać eliminacji nie tylko nadmiaru wody z organizmu, ale także rozpadowi mas tłuszczowych, pomocne będą aktywne ćwiczenia fizyczne, które rozpoczynają się po nałożeniu filmu na organizm. Taki kompres pozwoli szybko wymodelować sylwetkę, poprawić kondycję skóry oraz wygładzić uformowany cellulit.

Specjalne zabiegi

Ekstremalna utrata masy ciała w tydzień jest możliwa dzięki technikom chirurgicznym, które pozwalają zrzucić zbędne kilogramy w ciągu kilku dni, ale mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Opaska żołądkowa

Taka operacja wykonywana jest w znieczuleniu ogólnym w specjalnej klinice i polega na utworzeniu specjalnej sekcji w żołądku, która może pomieścić nie więcej niż 30 g pokarmu.

W wyniku tej procedury dzienna ilość spożywanej żywności jest znacznie zmniejszona, występuje deficyt kalorii i następuje szybka utrata masy ciała. Ta technika jest pokazana osobom otyłym i w większości przypadków nie ma żadnych komplikacji ubocznych.

Liposukcja

Technika estetyczna, która pomaga wypompować podskórną tkankę tłuszczową z obszarów problemowych przez małe rurki wprowadzane do nakłuć. Podczas zabiegu w znieczuleniu ogólnym chirurg niszczy tkankę tłuszczową, a następnie usuwa ją z organizmu, redukując nadwagę i przywracając sylwetkę.

Utrata wagi tą techniką jest możliwa od 7 do 10 kg, ale okres rekonwalescencji po operacji może trwać nawet do 4 tygodni.

Co zjeść

Szybka utrata masy ciała jest niemożliwa bez sztucznego deficytu kalorii osiągniętego poprzez ograniczenie diety. Żywność wybrana do awaryjnego odchudzania powinna mieć minimalną wartość energetyczną, ale nie szkodzić organizmowi, a także zawierać pierwiastki śladowe niezbędne do utrzymania zdrowia.

Dieta powinna obejmować:

Całkowicie wykluczone z diety:

• wszelkie tłuste, smażone i wędzone potrawy;
• słodycze i produkty piekarnicze;
• napój gazowany;
• sól i cukier;
• konserwy;
• tłuszcze zwierzęce: masło i margaryna;

Są również maksymalnie ograniczone w użyciu:

• żółtka jaj (nie więcej niż 2 dziennie);
• twardy ser;
• olej słonecznikowy.

Zgodność z reżimem picia

Nagła utrata wagi w ciągu tygodnia jest niemożliwa bez ścisłego przestrzegania reżimu picia. Ponieważ woda jest podstawą szybkiego odchudzania i oczyszczania organizmu człowieka, należy codziennie spożywać około 2 litrów czystej wody.

Technika ta pozwoli nie tylko szybko aktywować procesy metaboliczne, ale także zwalczyć głód, a także pomoże zachować zdrowie przy dramatycznej utracie wagi.

Przestrzeganie diety pitnej:

• zapobiegają lepkości krwi, spowalniając utratę wagi;
• aktywuje metabolizm;
• pomaga usunąć toksyny i nadmiar soli z organizmu.

Wiele diet na nagłe odchudzanie, oprócz przestrzegania reżimu picia, może zawierać również dni postu, podczas których wolno pić tylko wodę, która łagodnie oczyszcza organizm.

Diety twarde

Ekstremalna utrata wagi w ciągu tygodnia wymaga od osoby jak największej odmowy jedzenia, a także przyjmowania do organizmu tylko dozwolonego pokarmu. Za najbardziej skuteczne w przypadku dramatycznej utraty wagi uważa się całkowite odrzucenie pożywienia, zmuszanie organizmu do odczuwania silnego stresu i wzmożone przetwarzanie nagromadzonych złogów tłuszczu.

W ten sposób można pozbyć się około 1 kg w ciągu dnia, ale wtedy waga utknie w martwym punkcie, ponieważ utrata płynów dobiega końca, a dla dalszej utraty wagi organizm musi pozbyć się tłuszczu podskórnego, co trwa znacznie dłużej.

W takim przypadku na ratunek przyjdą ekstremalne diety, polegające na miażdżeniu ilości spożywanych węglowodanów i pozwalaniu zrzucić do 10 kg wagi tygodniowo.

Dieta niskokaloryczna

Przeznaczony jest na 3 dni, podczas których organizm musi stopniowo pozbywać się 5 kg nadwagi i polega na stosowaniu wyłącznie niskokalorycznych pokarmów z dużą ilością płynu.

Dieta:

Dieta mono

Dieta w tym przypadku składa się z jednego, centralnego produktu (jabłka, gryka), który jest spożywany w ciągu 3 dni. Oprócz dania głównego dodaj około 2 litrów wody i zielonej herbaty.

Jedną z opcji takiej mono-diety jest popularna „Dieta Kefirowa Larisy Doliny”, która polega na 7-dniowej zamianie posiłku na 1-1,5 litra niskotłuszczowego kefiru.

Dieta angielska

Metoda ekspresowa oparta jest na popularnej w Wielkiej Brytanii diecie zbóż, mleka, jajek, warzyw i fasoli, z całkowitym czasowym wyeliminowaniem z diety węglowodanów złożonych. W przeciwieństwie do innych metod drastycznego odchudzania taka dieta nie szkodzi organizmowi i pozwala pozbyć się 3 dodatkowych kilogramów w 5 dni.

Charakterystyczną cechą diety angielskiej jest również wystarczająca łatwość przygotowania i całkowita eliminacja soli.

Taka dieta zaczyna się od 2 dni postu, podczas których można pić tylko wodę mineralną bez gazu i zieloną herbatę w ilości do 2 litrów. W dni postne organizm stopniowo usuwa z siebie nagromadzone toksyny, toksyny i sole, a także zmniejsza objętość żołądka.

Suchy post

Ciężka dieta, która może negatywnie wpłynąć na psychikę, polegająca na całkowitym 1-4 dniach postu bez możliwości picia płynów.

Zabieg, który uważany jest za podstawę niektórych metod oczyszczania organizmu, opiera się na zdolności organizmu człowieka do odbioru niezbędnych kalorii ze śmieci zgromadzonych w lizosomach, co pozwala na rozbicie i usunięcie z organizmu nie tylko mas tłuszczowych, ale także martwych komórek.

Osoby ćwiczące tę technikę zwracają uwagę na możliwość zlikwidowania do 10-15 kg nadwagi w okresie postu, a także odmłodzenia organizmu. Krytycy zwracają uwagę, że oprócz korzyści, taka dieta prowadzi również do poważnego wyczerpania i utraty nie tylko tłuszczu, ale także włókien mięśniowych.

Ponadto w ciężkich przypadkach, przy długotrwałym poście i odmowie picia wody, u niewytrenowanej osoby może rozwinąć się śpiączka ketonowa, prowadząca do śmierci.

Technika Suworowa

Awaryjna utrata wagi, która wymaga od osoby nie tylko całkowitego powstrzymania się od jedzenia, ale także wykonywania codziennych lewatyw oczyszczających.

Przed rozpoczęciem postu wymagany jest 3-dniowy preparat, na początku którego usuwa się z diety pokarm mięsny i rybny, a pozostaje tylko nabiał. Po upływie określonego czasu należy przyjąć roztwór soli fizjologicznej, aby uwolnić organizm od resztek pokarmu i rozpocząć post trwający 1-4 dni.

Możesz pić do 2 litrów wody dziennie, a także przez cały okres diety:

• nie możesz brać żadnych leków;
• musisz codziennie czyścić żołądek i jelita.

Oprócz postu:

• każdego dnia musisz wykonywać ćwiczenia oddechowe i samodzielny masaż;
• przejść co najmniej 6 km.

Wyjście z postu powinno być płynne. Najpierw do diety wprowadza się nabiał, a dopiero potem dopuszcza się dania mięsne i rybne.

Prawdziwe porady ekspertów

Zdaniem ekspertów cotygodniowe ekstremalne odchudzanie jest uważane za dość niebezpieczną i rzadko stosowaną technikę, która może znacznie zaszkodzić ciału. Dopuszcza się takie odchudzanie nie częściej niż raz na sześć miesięcy, pod warunkiem, że osoba jest zdrowa, dobrze się czuje i nie ma przeciwwskazań.

Ponieważ nadwaga nie pojawia się natychmiast, ale z biegiem czasu, jej redukcja powinna być również przeprowadzana stopniowo, czemu towarzyszy przejście na prawidłowe odżywianie, uzupełnione aktywną aktywnością fizyczną.

Dietetycy również zdecydowanie radzą powstrzymać się od przyjmowania tajskich pigułek i dużej ilości tabletek nasennych, które pomogą Ci schudnąć.

W przypadku ostrej utraty wagi przy braku przeciwwskazań eksperci pozwalają:

• zastosować 3-dniowy post, z obowiązkowym użyciem dużej ilości wody i płynnym wyjściem z diety;
• ćwiczyć dni postu, pomagając pozbyć się 1 kg nadwagi;
• stosować mono-dietę na kefir, kaszę gryczaną lub arbuz, trwającą 5 dni;
• aktywnie uprawiaj sport, ale nie torturuj swojego ciała aktywnością fizyczną, a także daj mięśniom niezbędny czas na regenerację;
• zastosuj efekt kąpieli lub sauny, spłukując nadmiar wody z organizmu.

Trudności z nagłym odchudzaniem będą całkowicie daremne po powrocie do zwykłej diety, dlatego według dietetyków jedynym sposobem na płynną utratę wagi i utrzymanie jej wyników będzie przejście na prawidłowe odżywianie z całkowitym odrzuceniem fast foodów.

Ekstremalna utrata masy ciała to nagła utrata masy ciała, której towarzyszą poważne niebezpieczeństwa, która jest dopuszczalna do stosowania tylko w nagłych przypadkach.

Szybka utrata wagi, której towarzyszy silny głód, wysoki poziom aktywności, choć pozwala pozbyć się 10-15 kg w ciągu tygodnia, ale jest obarczona poważnymi zagrożeniami dla zdrowia, a także wieloma nieprzyjemnymi, a często dość bolesnymi doznaniami.

Ekstremalny film na czczo

16 sposobów na zrzucenie 5-10 kg w tydzień: