Duży brzuch u kobiet. Przyczyny i leczenie, diagnoza, jak się pozbyć

Perspektywa pojawienia się dużego brzucha budzi niepokój kobiet, zwłaszcza że przyczyny mogą leżeć w nieprawidłowym funkcjonowaniu organizmu.

Dlaczego tłuszcz gromadzi się w okolicy brzucha

Przyczyny mogą mieć inny charakter i zależy to od tego, jak uporządkujesz swoją sylwetkę, jak długo to trwa i czy istnieje ryzyko powrotu do poprzednich, niepożądanych form.

jedzenie

Wróg chudego ciała to niezdrowe i złe odżywianie. Niezbilansowana dieta wywołuje złogi tłuszczu w obszarach problematycznych. A obfitość jedzenia spożywanego w jednym przyjęciu rozciąga ściany żołądka.

Dietetycy sugerują rezygnację z:

• chleb pszenny;
• napój gazowany;
• słodkie desery;
• piwo;
• chipsy i krakersy
• różne fast foody.

W diecie powinny dominować pokarmy białkowe:

• twarożek o niskiej zawartości tłuszczu;
• mięso drobiowe;
• chude mięso wołowe;
• jajka (kurczak, przepiórka);
• warzywa.

Aby zapobiec rozciąganiu ścian żołądka, pokarm należy przyjmować w małych porcjach po 3-4 r / dobę. Duży brzuch u kobiet, którego przyczyny leżą w niewłaściwym odżywianiu, może znacznie spaść bez dodatkowego wysiłku, wystarczy posłuchać porad ekspertów.

Poziom aktywności fizycznej

Nieaktywny, siedzący tryb życia znacząco wpływa na mięśnie, w tym na brzuch:

• zmniejsza się elastyczność tkanki;
• ogólny ton ciała maleje;
• ściana brzucha przestaje zachowywać swój kształt i rozciąga się;
• metabolizm jest wolniejszy;
• istnieje ryzyko wypadnięcia narządów wewnętrznych;
• pojawia się wizualne rozluźnienie figury.

Aby poprawić kondycję zaleca się:

• w 10 minut. po jedzeniu wykonaj 15-minutowe ćwiczenia na świeżym powietrzu;
• zacznij rano od gimnastyki;
• zacznij kołysać mięśniami brzucha;
• chodzić częściej, przestać korzystać z windy, transportu;
• kilka razy podejmuj aktywność fizyczną w ciągu dnia pracy.

W Internecie można znaleźć specjalistyczny zestaw ćwiczeń przywracających napięcie mięśni brzucha.

Złe nawyki

Dodatkowe kilogramy pojawiają się, gdy występują złe nawyki:

• Picie napojów alkoholowych... Mechanizm działania jest taki, że w pierwszej kolejności są przyswajane, tworząc obraz nasycenia, w którym większość zjadanego pokarmu kierowana jest do złogów tłuszczu. U kobiet główne nagromadzenia zlokalizowane są głównie w podbrzuszu i na udach.
  
• Palenie... Wypalony papieros spowalnia metabolizm, po czym organizm zaczyna „wpychać się w kąciki” nie wydalanych i niestrawionych substancji.
• Systematyczne przejadanie się... Nadmiar pożytecznych i mało wartościowych substancji trafia do „fartuchów” na brzuchu, „bryczesów” ud.
• Jedzenie wieczorem, przed spaniem.
• Źle przemyślane odrzucenie złych nawyków... Jeśli istnieje ostra odmowa papierosów i zastąpienie ich cukierkami, ciasteczkami, możliwy jest dodatkowy przyrost masy ciała. Podobny obraz czeka tych, którzy decydują się na dietę lub post.Organizm postrzega to jako zagrożenie i obawiając się dalszego niedoboru pożywienia, stara się zmusić swojego właściciela do „zerwania” i rozpoczęcia jedzenia w zwiększonym tempie, do wykorzystania w przyszłości.

Awitaminoza

Jak wykazały badania medyczne, brak witaminy D w organizmie wiąże się z powstawaniem nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Możesz go wypełnić:

• korzystanie z kąpieli słonecznych;
• przyjmowanie oleju rybnego;
• użycie masła;
• włączenie do stałej diety ryb morskich.

Kolejna, witamina C, wspomaga metabolizm i zmniejsza ilość kortyzolu w organizmie (sprawcy gromadzenia się szkodliwego tłuszczu trzewnego). Udowodniono, że kobiety preferujące żółte, czerwone produkty są szczuplejsze w talii.

Oprócz owoców cytrusowych witamina C znajduje się w:

• papryka;
• mango;
• kiwi;
• kapusta kiszona.

W wieku dorosłym organizm kobiety zaczyna gorzej wchłaniać składniki odżywcze, dlatego w celu uniknięcia niedoboru witamin lekarze zalecają przyjmowanie kompleksów multiwitaminowych.

Choroby wewnętrzne

Duży brzuch u kobiet, którego przyczyny są związane z chorobami narządów wewnętrznych, można zmniejszyć, usuwając główny problem.

Na przykład:

• Zjawiska obrzękowe... W okolicy brzucha i śródpiersia występuje duża liczba węzłów chłonnych. Jeśli zaczną pracować z przeciążeniem, następuje zastój limfy, który powoduje obrzęk i wizualnie zwiększa objętość talii.
• Obecność mięśniaków macicy... Rosnący bezobjawowy mięśniak sprawia wrażenie przybierania na wadze. Ale tutaj nie pomoże dieta, ale apel do ginekologa o wyjaśnienie diagnozy i przeprowadzenia, na przykład embolizacji tętnic macicznych.
• Ascid (torbielowatość zawierająca płyn). Choroba ma kilka przyczyn (dysfunkcja narządów, zdarzenie pourazowe), może być zlokalizowana w jajnikach lub trzustce. Przy pewnym rozmiarze edukacja ma tendencję do umieszczania w środkowej części brzucha.
• Polycystic, któremu towarzyszy gigantyczne powiększenie nerek. W przypadku choroby wszystkie narządy w jamie brzusznej poruszają się do przodu, pojawia się występ.

Zwiększenie objętości może być również wynikiem powiększenia wątroby w marskości, a także guzów nowotworowych.

Niezdolność do prawidłowego wypoczynku

Wraz z wiekiem coraz silniej wpływa na sylwetkę niemożność prawidłowego zbudowania odpoczynku.

Prawdopodobieństwo wzrostu tkanki tłuszczowej jest większe u osób, które:

• spędzać mało czasu śpiąc w nocy;
• nie chodź codziennie na spacery na świeżym powietrzu;
• wolą jeść wysokokaloryczne jedzenie w nocy;
• przejadać się regularnie, zwłaszcza w święta;
• nie przeplataj czynności umysłowych z fizycznymi.

Bębnica

Choroba charakteryzuje się intensywnym tworzeniem się gazów i opóźnionym usuwaniem nagromadzonego powietrza na zewnątrz. W rezultacie ściany brzucha puchną, wizualnie zwiększając jego rozmiar.

Aby uniknąć takiego obrazu, konieczne jest ograniczenie w diecie:

• rośliny strączkowe;
• rośliny zbożowe;
• Biała kapusta;
• brokuły;
• szereg fermentujących owoców, a także jabłka, śliwki.

Ważne jest, aby podejść do podstawowego przetwarzania żywności podczas posiłków: ostrożnie i powoli przeżuwaj każdą porcję. W przypadku systematycznego tworzenia się gazów zaleca się konsultację z gastroenterologiem.

Zaburzenia postawy

Siedzący, siedzący tryb życia wpływa na osłabienie budowy mięśniowej i deformację kręgosłupa. Jednym z przejawów tego obrazu jest hiperlordoza - znaczne ugięcie dolnej części pleców do przodu. W tym przypadku żołądek wystaje nie tylko z powodu zaburzeń anatomicznych, ale także z powodu przerwania jelit, pojawia się obrzęk, który pogarsza wygląd.

Aby zapobiec pojawianiu się tych zjawisk lub na ich wczesnym etapie, pomocne mogą być ćwiczenia na dolną część pleców.

Wpisują się w takie kompleksy aktywności fizycznej jak „Zdrowie młodzieży i kręgosłupa”.Nabyta skolioza, skrzywienie kręgosłupa w okolicy szyjno-piersiowej mogą również wpływać na postawę. Ewentualne przemieszczenie narządów z nim znajduje odzwierciedlenie w kształcie brzucha.

Czynnik dziedziczny

Obecność powiększonego brzucha może być czynnikiem genetycznym. Predyspozycje ujawnia wizualna analiza wyglądu rodziców i innych bliskich krewnych.

W takim przypadku trudno jest pozbyć się nadmiaru objętości, łatwiej jest zachować formę, aby jeszcze bardziej nie przytyć. Osoby o figurze gruszki i jabłka są szczególnie podatne na odkładanie się tłuszczu w dolnej części ciała.

Wpływ stresu

Sytuacje stresowe uruchamiają mechanizm obronny organizmu: rozpoczyna się produkcja kortyzolu, który zmusza glukozę do rozpadu i walki ze stanem nerwowym. Przy stale podwyższonej zawartości hormonu we krwi i marnowaniu glukozy mózg wydaje polecenie gromadzenia się w rezerwie.

Stąd wyrażenie „Chwytaj stres”. Często nieświadomie osoba zaczyna jeść słodycze i wysokokaloryczne potrawy w nieograniczonych ilościach. Nadmiar tworzy brzuch kortyzolu.

Duży brzuch u kobiet, którego przyczyny tłumaczone są stresem, można usunąć samodzielnie, przestrzegając 6 zasad:

1. unikaj konfliktów i stresu;
2. włączyć ćwiczenia fizyczne do codziennej rutyny;
3. przyzwyczajanie się do powolnego jedzenia, żucia jedzenia;
4. ograniczyć spożycie kawy i napojów energetyzujących;
5. przestrzegać podstawowej diety;
6. zapewnić odpowiedni, zdrowy sen.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Poranne ćwiczenia dla osób powyżej 40., 50. roku życia. Ćwiczenia gimnastyczne odchudzające, tutoriale wideo.

Nadwaga

Nadmierne objętości ciała, w tym brzucha, wynikają z przejadania się. Część składników odżywczych nie jest konsumowana przez organizm i odkłada się w tkankach. Najczęściej kcal ze słodyczy, babeczek, tłustych potraw są wysyłane do pojemników.

Eksperci zalecają co najmniej:

• ogranicz spożycie węglowodanów;
• uprawiać sport (fitness);
• monitorować stan jelit;
• pij wystarczającą ilość płynów (nie soków ani napojów gazowanych).

Zaburzenia hormonalne

Otyłość może być konsekwencją zaburzeń hormonalnych. Jedną z opcji są problemy z tarczycą - niedoczynność tarczycy.

Choroba wywołuje:

• choroba metaboliczna;
• bezsenność;
  
• letarg;
• szybki zestaw kg.

Korektę pracy gruczołu można wykonać pod kierunkiem lekarza, zwiększając spożycie jodu. Nadwaga staje się współistniejącym czynnikiem zmian hormonalnych związanych z menopauzą. Brak hormonów płciowych wpływa na zwiększone tworzenie się tłuszczu trzewnego (brzusznego), który jest zlokalizowany pod mięśniami i wokół narządów.

Ciąża

Znaczny wzrost brzucha w czasie ciąży, oprócz wielkości płodu i głównej, fizjologicznie uzasadnionej przyczyny, może mieć kilka innych.

Na przykład:

• ciąża mnoga;
• choroba metaboliczna;
• cukrzyca;
• wielowodzie;
• obrzęk;
• znaczny przyrost masy ciała;
• obrzęk tkanki łożyska.

Aby zachować zdrowie pod kontrolą, potrzebujesz:

• systematyczne konsultacje z ginekologiem;
• wykonywanie pomiarów od 20. tygodnia;
• badanie krwi w celu określenia ilości cukru;
• regulowane spożycie płynów;
• dieta ograniczająca słodycze, tłuste potrawy i pokarmy powodujące gazy.

Rozpoznanie patologii związanych ze wzrostem objętości brzucha

Wstępne oględziny jamy brzusznej mogą dostarczyć przypuszczalnych informacji o przyczynach jego powiększenia:

Lekarz może odtworzyć bardziej szczegółowy obraz na podstawie historii pacjenta i wyników uzyskanych po przeprowadzeniu podstawowych badań.

na przykład:

• analiza na obecność cukru we krwi;
  
• badanie krwi na obecność hormonów;
• analiza kału pod kątem zawartości ropy, pasożytów, cząstek niestrawionego pokarmu;
• USG jamy brzusznej i macicy w stanach zapalnych lub nowotworach.

Metody leczenia i zmniejszania objętości brzucha

Większość przypadków powiększenia brzucha można leczyć. Aby to zrobić, konieczne jest prawidłowe ustalenie przyczyn i ich wyeliminowanie. W walce z nadmiernymi objętościami mogą brać udział zarówno leki, jak i odpowiednio ustalony styl życia.

Leczenie patologii narządów wewnętrznych

Leczenie koncentruje się na wyeliminowaniu przyczyn wzrostu brzucha.

W zależności od diagnozy stosuje się:

• zachowawcze leczenie farmakologiczne (na przykład cukrzyca);
• interwencja chirurgiczna (guzy, mięśniaki);
• fizjoterapia (przeciw zatorom w układzie limfatycznym);
• receptury medycyny tradycyjnej (jako środki dodatkowe i zapobiegawcze).

W wielu przypadkach oprócz specjalistycznej terapii przepisywane są leki zwiększające metabolizm (na bazie żeń-szenia, Echinacea purpurea) oraz diuretyki (octan potasu, drenaż Turboslim), które pomagają intensywnie usuwać z organizmu nadmiar płynów i toksyn.

Aktywność fizyczna

Powiększony brzuch nie zawsze jest wynikiem nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Siedzący tryb życia prowadzi do osłabienia mięśni otrzewnej, nie są one już w stanie utrzymać swojego kształtu, przez co skóra jest również narażona na rozciąganie. W rezultacie pod naciskiem wnętrzności brzucha wystaje jego przednia część.

Możesz pozbyć się tego zjawiska:

• zapisywanie się na fitness;
  
• rozpoczęcie treningu brzucha w domu;
• uprawianie nordic walking;
• odwiedzanie basenu kilka razy w tygodniu;
• robi codzienne poranne biegi.

Jeśli w wyniku przejadania się pojawiły się nadmierne ilości, do wymienionej aktywności fizycznej należy dodać dietę z ograniczoną ilością węglowodanów.

Terapia dietetyczna

Jak jeść, aby być zadowolonym ze swoich form.

Dietetycy sugerują przestrzeganie 10 podstawowych zasad, zgodnie z którymi w ciągu 7-10 dni należy:

1. Upewnij się, że organizm otrzymuje wystarczającą ilość błonnika (30-35 g dziennie), co przedłuża uczucie sytości na długi czas;
2. Systematyczne spożywanie ryb jako źródła Omega-3 (kwasów tłuszczowych). W tym samym czasie aktywowany jest metabolizm, spalane są tłuszcze.
3. Zastępuje zieloną herbatę zamiast kawy. Zawarte w napoju polifenole wzmacniają odporność i przekształcają tkankę tłuszczową podskórną w energię.
4. Ogranicz spożycie kapusty i brokułów, które powodują wzdęcia.
5. Wymień węglowodany proste i cukry na złożone: zboża, brązowy ryż, pieczywo pełnoziarniste.
6. Zmniejsz ilość spożywanej soli, zastępując ją w miarę możliwości cytryną, przyprawami.
7. Włącz produkty mleczne o zwykłej zawartości tłuszczu w diecie.
8. Zjedz małą garść orzechów lub awokado, aby poczuć się sytym.
9. Aby usunąć nadmiar płynu z organizmu, okresowo pij wywar z pęczka pietruszki.
10. Codziennie jedz świeżą sałatkę z ogórka, aby zmniejszyć obrzęk.

Leczenie hormonalne

U kobiet przyczyną dużego brzucha mogą być zaburzenia hormonalne związane z:

• zaburzenia w układzie hormonalnym;
• ciąża i poród;
• dysfunkcja okolicy narządów płciowych;
• restrukturyzacja organizmu w okresie menopauzy.

Aby postawić diagnozę, przeprowadza się badania:

• badanie krwi na zawartość i stosunek hormonów;
• Ultradźwięk;
  
• tomografia mózgu;
• dodatkowe analizy profilu.

Na podstawie uzyskanych wyników zalecana jest terapia hormonalna: tabletki, czopki, zastrzyki.Przy niewystarczającej produkcji hormonu przez organizm przeprowadza się terapię zastępczą, przy nadmiarze przepisuje się leki, które hamują aktywną produkcję substancji. Wszelkie wizyty powinny być umawiane wyłącznie przez lekarza.

Fizjoterapia

Dziś w walce z otyłością stosuje się następujące procedury:

• masaż rolkowy podciśnieniowy mający na celu zwiększenie napięcia mięśni i skóry;
• prysznic kontrastowy, który pozwala aktywować przepływ krwi i procesy metaboliczne w komórkach;
• owijanie folią - rodzaj efektu cieplarnianego pozwala komórkom pozbyć się nadmiaru płynów i toksyn tłuszczowych;
• presoterapia polegająca na działaniu sprężonego powietrza na tkanki za pomocą specjalnego hermetycznego kombinezonu;
• masaż olejkami eterycznymi;
• efekty punktowe na punkty bioaktywne;
• lipoliza laserowa, mająca na celu zmniejszenie objętości komórek tłuszczowych.

Każda z tych procedur może mieć przeciwwskazania.

Najczęściej lekarze zalecają ostrożne leczenie takich metod odchudzania kobietom z:

• mięśniak, włókniak;
• kamienie w nerkach, żółci lub pęcherzu;
• guzy;
• choroby onkologiczne;
• ostre choroby skóry;
• choroby sercowo-naczyniowe.

Z wiekiem trudno jest utrzymać poprzednie formy, ale kobietę należy zmotywować, by dotrzeć do sedna rozumu, aby usunąć jeszcze mały, ale już rosnący brzuszek. Terminowa diagnostyka i profilaktyka pomoże przedłużyć młodość sylwetki.

Projekt artykułu:Lozinsky Oleg

Film o dużym brzuchu u kobiet

Co zrobić z dużym brzuchem. Jak się pozbyć: